عشبة المليسة والضغط

بلسم الليمون وعشبة الضغط، تسمى الترنجان، هي عشبة معمرة، وهي شجرة رباعية الزوايا متفرعة، مغطاة بالشعر، يصل ارتفاع النبات إلى 100 سم، وتلتقي أوراقها بشكل بيضاوي مع حواف خشنة ولها رائحة عطرية تشبه ليمون.

ميليسا وضغط

تعتبر عشبة المليسة مفيدة جدًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على أوراق المليسة أنها توسع الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

1- المكونات

• 1 ملعقة صغيرة من شاي بلسم الليمون المسحوق.
• اشرب كوبًا من الماء.

2- طريقة التحضير

1. ارفعي كوب الماء فوق النار حتى الغليان، ثم أضيفي بلسم الليمون، وغطي الكوب واتركيه على جانب واحد لمدة 20 دقيقة، ثم صفي المشروب.
2. يتم تناوله لثلاثة أكواب خلال النهار.

بلسم الليمون

• ميليسا أوفيسيناليس هي عشب معروف علميًا باسم ميليسا أوفيسيناليس وينتمي إلى عائلة الأعشاب المعمرة عن طريق الفم.
• بلسم الليمون يتراوح متوسط ​​طوله بين 125 و 30 سم ولونه أخضر غامق، بعضها بيضاوي الشكل والبعض الآخر ينمو على شكل قلب.
• عشب مليسا برائحة الليمون، ينمو باللون الأبيض في الصيف وموطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​وغرب آسيا.
• زرعت هذه العشبة في جميع أنحاء أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية، وقد استخدمت في الطب الشعبي لسنوات عديدة، حيث يتم حصاد أوراقها قبل مرحلة الإزهار لاستخدامها في ذلك.

فوائد المليسة تعتمد على مستوى الفعالية

يحتوي المليسة على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتختلف أنشطته عن فوائد أخرى، منها:

1- ربما تكون فعالة

• تقليل القلق والتوتر والاكتئاب وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 من قبل جامعة سوينبورن للتكنولوجيا، فإن تناول بلسم الليمون يمكن أن يقلل من القلق والأعراض ذات الصلة والتهيج والعصبية.
• تم توضيح الآثار المفيدة لعشبة المليسة عند مزجها بمختلف المشروبات أو الحليب لأنها تحسن الوظيفة الإدراكية والمزاج في دراسة أجريت في جامعة نورثمبريا في عام 2004.
• وقد ثبت أن تناول جرعة واحدة من بلسم الليمون، حوالي 600 ملليجرام، يزيد من الشعور بالهدوء ويخفف من اليقظة، وقد لوحظت سرعة حسابية عالية.
• بشكل ملحوظ دون التأثير على دقة النتائج، بعد استخدام كمية تعادل 300 مجم من بلسم الليمون، فإن إضافة العشب إلى الطعام والشراب يمكن أن يساعد في تخفيف القلق وتحسين الذاكرة.
• واليقظة من الاختبارات العقلية، وكذلك تخفيف القلق المرتبط بفحوصات الأسنان لدى الأطفال، أوضحت دراسة نشرت في مجلة Clinical Nutrition Experimental، 2018.
• ثمانية أسابيع من استهلاك المليسة تقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق واضطرابات النوم لدى المرضى الذين يعانون من الذبحة الصدرية المستقرة، لكن بعض الأبحاث الحديثة تظهر.
• وأوضحت أن تناول المليسة مع مكونات أخرى لا يخفف من أعراض الاكتئاب.

2- التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض الزهايمر

• أظهرت بعض الأبحاث أن تناول العشبة لمدة 4 أشهر يمكن أن يخفف الأعراض الخفيفة أو المتوسطة لمرض الزهايمر.
• أظهرت دراسة أن بلسم الليمون يحتوي على حمض الروزمارينيك الذي يعتقد أنه يلعب دورًا في تحسين النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم.
• تم إجراء ذلك في عام 2013 في جامعة طهران على 100 امرأة في سن اليأس تتراوح أعمارهن بين 50 و 60 عامًا يعانين من اضطرابات النوم والأرق المستمر.
• تناولت النساء بلسم الليمون مع نوع آخر من الأعشاب، ولاحظت نتائج البحث انخفاضًا في أعراض الأرق بعد انقطاع الطمث.

3- الحد من المغص عند الأطفال

• تعاني الأشهر الأربعة الأولى من حياة الطفل دائمًا من مغص مستمر، يصاحبه حالة من التهيج والبكاء الشديد، كما أظهرت بعض الدراسات المنشورة في إحدى الصحف.
• حركية الجهاز الهضمي العصبي، أجريت هذه الدراسة على 176 رضيعاً يعانون من المغص، حيث تم تناول جرعات بلسم الليمون مع بعض المكونات الأخرى لمدة 28 يوماً.
• عندما يتعلق الأمر بحدوث المغص، نجد أنه عندما يتم إعطاء الأطفال المصابين بالمغص بعض المكونات التي تحتوي على بلسم الليمون لمدة تتراوح من أسبوع إلى أربعة أسابيع، فإن وقت بكائهم يقل.

4- التقليل من عسر الهضم

• يساعد بلسم الليمون في علاج آلام البطن المتكررة وعدم الراحة أظهرت دراسة أجرتها جامعة دريسدن التقنية في عام 2004 أن 160 شخصًا يعانون من عسر الهضم الوظيفي.
• لذلك أمهلهم أربعة أسابيع لإنتاج عدد منها يحتوي على بلسم الليمون، مما يقلل بشكل كبير من هذه الأعراض بالنسبة لهم، كما أوضح تناوب منتج يحتوي على بلسم الليمون مع أعشاب أخرى.
• يخفف علاج مرض الارتجاع المعدي المريئي من التقلصات وآلام البطن والغثيان والقيء وبعض الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة.

لا توجد أدلة كافية على فعاليتها

1- تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم

• أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك كمية معينة من المليسة يمكن أن يحسن الدقة في اختبارات الذاكرة، ولكن يمكن أن يبطئ الأداء.
• أظهرت دراسة أخرى أن استخدام المليسة مع مركبات أخرى يمكن أن يحسن القدرة على حفظ الكلمات للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 63 عامًا.
• على الرغم من أنه لا يبدو أن لها أي آثار مفيدة على كبار السن، فقد تباينت الأبحاث والدراسات حول قدرة العشبة على تقليل القلق لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

2- الحد من القولون العصبي

• يحتوي بلسم الليمون على العديد من المركبات التي لها خصائص طاردة للغازات وتخفيف التشنجات، بما في ذلك حمض الورد البحري والسترونيلال.
• لينالول وجار يول، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يأخذون ثلاثين قطرة من منتج يحتوي على بلسم الليمون.
• وجدت دراسة أولية نشرت في مجلة أن العلاج الذي يصفه الطبيب ثلاث مرات يوميًا لمدة 8 أسابيع يمكن أن يسيطر على آلام المعدة وعدم الراحة.
• مجلة الجهاز الهضمي العصبي والحركة.
• أجريت الدراسة على الفئران، حيث أدى تناول عشبة المليسة إلى تقليل بعض أعراض متلازمة القولون العصبي.

3- الحد من أعراض التهاب القولون

• أظهرت بعض الدراسات الأولية أن تناوب الخل من الأعشاب، بما في ذلك بلسم الليمون، على مدى 14 يومًا يساعد في تقليل الألم وتحسين وظيفة الأمعاء.
• لم يتم تأكيد تأثير المليسة أو الأعشاب الأخرى في الخليط لدى الأشخاص المصابين بالتهاب القولون.

4- الحد من تقلصات الدورة الشهرية

• أجريت دراسة في جامعة شيراز للعلوم الطبية في عام 2015 على 100 من طلاب المدارس الثانوية، بعضهم استخدم نبات المليسا.
• خلال 3 دورات شهرية متتالية، وجد أن لديهم انخفاض جيد في الألم والتشنجات مقارنة بالطالبات اللائي لم يستخدمن هذه العشبة، ولكن هناك العديد من الدراسات والأبحاث لدعم هذه النتائج.

5- إمكانية الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان

• تشير دراسة معملية أجريت عام 2018 ونشرت في مجلة Evidence Based Complementary and Alternative Medicine إلى أن بلسم الليمون يحتوي على مستويات عالية من المواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة مثل الفينولات، مما يزيد من قدرته على محاربة الجذور الحرة، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
• تم اكتشاف أن هذه العشبة مرتبطة بتسمم الخلايا السرطانية وتمنع انتشارها في سرطان الثدي، وفقًا لدراسة معملية أخرى نُشرت في مجلة Journal of Phytomedicine في عام 2015.
• يمكن أن تقلل ميليسا من تكاثر خلايا سرطان القولون وتحفز موت الخلايا المبرمج.
• أظهر انخفاض الالتهاب دراسة أولية نُشرت في مجلة Advances in Pharmacological and Pharmaceutical Sciences في عام 2013.
• في الفئران، وُجد أن المليسة تساعد في تقليل التورم المرتبط بالالتهاب والإصابة وقد تساعد في خفض مستويات البروتينات المضادة للالتهابات.
• نظرًا لأن عامل نخر الورم ألفا، وإنترلوكين -1، وإنترلوكين -6 يقلل أيضًا من الإجهاد التأكسدي، فإن استخدام زيت بلسم الليمون العطري في الفئران له خصائص مضادة للالتهابات تمنع انتفاخ المعدة والألم.

علاج الغثيان

• يساعد بلسم الليمون في تقليل أعراض التهاب المعدة حيث ثبت أن هذه العشبة مفيدة في علاج عسر الهضم، ولكن هناك العديد من الدراسات لتحديد آثار المليسة عند استخدامها بمفردها.
• تقليل الصداع، وجع الأسنان، والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، وتقليل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

مستوى الأمان والاحتياطات لاستخدام دبس السكر

• النساء الحوامل والمرضعات لا توجد بيانات أو معلومات كافية عن سلامة استخدام بلسم الليمون للحوامل والمرضعات، لذلك يوصى بتجنب تناوله أثناء الحمل والرضع.
• يؤدي استخدام بلسم الليمون السكري إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، لذا يجب الحذر عند استخدامه ليلاً.
• الإجراءات الجراحية يجب التوقف عن استخدام المليسة قبل أسبوعين من الجراحة، حيث أن تناول هذه العشبة مع الأدوية المستخدمة أثناء الجراحة وبعدها يمكن أن يسبب النعاس المفرط.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية الامتناع عن تناول المليسة في مرضى الغدة الدرقية، حيث يمكن أن يؤدي الاستهلاك إلى تغييرات في وظيفة الغدة الدرقية.
• وتقلل من مستوى الهرمون الناتج، ويمكن أن تتداخل هذه العشبة مع علاج الهرمونات التي تعطى للأشخاص المصابين بأمراض هذه الغدة.

تحدثنا في هذا المقال عن فوائد بلسم الليمون والضغط وبلسم الليمون وبلسم الليمون بمستوى الفاعلية وتخفيف عسر الهضم وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.