متى يعتبر نقص فيتامين د حاد

متى يعتبر نقص فيتامين د خطير؟ إنه فيتامين مهم للغاية. بل يعتبر من أهم الفيتامينات في الجسم. وهو فيتامين د لما له من دور في جميع العمليات التي تحدث في الجسم. يظهر على الشخص أعراض مرضية عند نقص هذا الفيتامين، وأبرز هذه الأعراض هو آلام العظام.

وُجد أن الشمس هي المصدر الطبيعي لهذا الفيتامين، بالإضافة إلى الفيتامينات الكيميائية التي يتم تناولها بعد استشارة الطبيب. ومن ثم، في هذه المقالة، سوف نتحدث عن أهميتها من خلال موقع تريندات.

الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين د

هناك عدد من الأعراض التي تحدث عند نقص هذا الفيتامين في الجسم، ولكن في حالة النقص الحاد تظهر أعراض خطيرة للغاية، مثل:

آلام والتهابات العظام

• يعتبر من أهم الفيتامينات للعظام والعضلات في الجسم، فهو يقيهم من الإصابة بالعدوى.
  • وهو الألم الناتج عن نقص المواد الموجودة بين أطراف العظام مما يسبب الخشونة.
• بالإضافة إلى أنه يعمل على حماية العظام من الكسور، حيث يؤدي نقصها إلى كسرها وسقوطها في الحالات الشديدة.
• ينتج التهاب المفاصل الروماتويدي عن نقص حاد في فيتامين د وهو أحد أسباب هشاشة العظام والكسور الطفيفة.

اضطرابات الذاكرة

• من الأشياء المجهولة إلى حد كبير عن نقص فيتامين (د) في الجسم حدوث مشكلات في الذاكرة.
• يسبب مشاكل كبيرة منها الضعف العقلي، وأعراضه ضعف التركيز والنسيان.
  • وعدم القدرة على التفكير، وتشتت الذاكرة، ومعها عدم القدرة على الاستمرار في الحياة بشكل طبيعي.
• ينتج مرض الزهايمر، الذي يصيب كبار السن، إلى حد كبير عن نقص حاد في فيتامين د.
  • وعدم قدرة الجسم على إخراجها بشكل طبيعي، وقد يعاني المريض أيضًا من الخرف.

مشاكل جنسية

• ضعف الانتصاب من المشاكل التي تصيب الرجال وتحرجهم وعدم قدرتهم على مواصلة العلاقة بشكل كامل.
  • أحد الأسباب هو نقص فيتامين (د) في الجسم، حيث يحدث بشكل طبيعي عدم قدرة الدم على التدفق في الشرايين.
• لأنه من أجل أن يكون للقضيب الانتصاب الصحيح، يجب أن يتدفق الدم فيه.
  • لكن نقص الفيتامينات يسبب مشاكل في الشرايين ولا يسمح لها بالتدفق بشكل صحيح.

مشاكل الدماغ

• يؤدي النقص الكبير في الفيتامين في الجسم إلى إصابة خطيرة، بما في ذلك التصلب المتعدد.
  • إنها مشكلة خطيرة توجد في الدماغ ويمكن أن تسبب جلطات دموية.
• يمكن أن يزيد الخطر ويؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب مما يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة أو الامتصاص.
  • يمكن أن يؤدي إلى فقدان كامل للوظائف.
• يحدث في حالة نقص حاد، عندما يتعرض جزء من الدماغ الذي هو أساس حماية الأعصاب للهجوم.
  • يتم تنفيذ الهجوم من قبل جهاز المناعة.
• بالإضافة إلى عدم القدرة على الكلام، يمكن أن تنشأ مشكلة خطيرة للغاية، وهي الفصام.
  • أو تركيز مصحوب بالهلوسة والاضطرابات والتلعثم.

مرض قلبي

• من الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين (د) في الجسم النوبة القلبية ومشكلة في الشرايين الطرفية التي تغذي الدماغ.
  • أو قد يعاني القلب من قصور في القلب أو سكتة دماغية.
• كما أن أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري هو نقص فيتامين د في الجسم.
  • بالإضافة إلى المشاكل الخطيرة مثل أمراض القلب أو الأوعية الدموية المتصلة ببقية الجسم.

زيادة خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات

• يمكن أن تحدث مشكلة في الجهاز التنفسي عندما يفتقر الجسم إلى نسبة كبيرة من هذا الفيتامين.
  • يمكن أن تحدث العدوى في أي جزء من الجسم لأن جهاز المناعة ضعيف أيضًا.
• يظهر الربو والحساسية في الصدر، أعاني من نقص فيتامين د في الجسم.
• تزداد أعراض المرض عندما تنخفض مستويات الفيتامين في الجسم.

اقرأ أيضًا: ما هو فيتامين د النشط؟

المصادر الرئيسية لفيتامين د

• المصدر الأساسي والطبيعي لفيتامين د هو الشمس.

لكنها تعتبر من أهم النوبات المتوفرة في الآتي:

إنتاج ذاتي التولد في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

• تحت الجلد مادة خام تسمى 7-ديهيدروكوليسترول، في بداية فيتامين د 3 ثم في نهاية فيتامين د 3).

الإمداد الغذائي الخارجي

• يتوفر فيتامين د من مصادر خارجية في النظام الغذائي، مثل لحوم الحيوانات.
  • إنه نفس فيتامين D3 الموجود تحت الجلد الموجود في جسم الإنسان.
• يوجد أيضًا فيتامين موجود في الأطعمة النباتية، وهو D2.
• بينما يوجد الفيتامين الأساسي الذي يحتاجه الجسم بكميات كبيرة في أطعمة أخرى.
  • مثل الكبد الذي يوجد في الدجاج أو الحيوانات بجانب صفار البيض.
  • وزيت السمك أوميغا 3 الموجود في الأسماك.

الاستهلاك اليومي الموصى به

• تم العثور على المدخول اليومي من فيتامين د، والذي يمثل الكمية المطلوبة كحد معقول، ليكون 400-600 وحدة دولية.
• يستهلك الشخص هذه الكمية يوميًا عند تعرضه لأشعة الشمس لامتصاص الكمية الكافية من الفيتامين.
  • دون الحاجة إلى أدوية أخرى في الرعاية الصحية والمستلزمات الطبية.
• في الولايات المتحدة، تُنصح الأمهات بإضافة هذه الفيتامينات إلى الحليب عند إطعام الحيوانات الصغيرة وجميع منتجات الألبان الأخرى للبالغين.

أنظر أيضا: آثار تناول 10000 حبة فيتامين د يوميا والآثار الجانبية

تفاصيل مهمة عن فيتامين د

يتبع فيتامين د الهرمونات المعروفة بالستيرويدات، وينتج بشكل طبيعي في الجسم بطريقة صارمة للغاية ومثل جميع الهرمونات في أجسامنا، فإنه يتطلب آلية محددة:

• قبل معالجة الفيتامين، يمر بسلسلة من التغييرات في الكبد والكلى، لذلك نجد أنه يمر بعملية في الكبد.

يطلق عليه اسم الهيدروكسيل ويعطي هيدروكسي فيتامين د 25. نجد أنه اعتمادًا على كمية الفيتامين في الدم، يحدث تأثيره على الجسم.

• بيننا في الكلى عملية تسمى هيدروكسيل إضافي، لذلك نجد ثنائي هيدرات من فيتامين د 1.25 هيدروكسيد، وهو مشتق من الهرمون النشط الرئيسي د.
• ترتفع مستويات فيتامين (د) عندما يكون هناك نقص في الفوسفور أو الكالسيوم أو هرمون الغدة الدرقية في الدم، والعكس يحدث عندما تكون هذه الهرمونات منخفضة.
• عندما ينخفض ​​هذا الفيتامين في جسم الأطفال، يحدث الكساح، وعند البالغين يحدث لين العظام بسبب انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم، وبالتالي يؤثر على العظام.
• في حالة كبار السن، يكون لديهم فيتامين د أقل من الصغار لأن الإنتاج الطبيعي منخفض جدًا، بالإضافة إلى عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين في الأمعاء.

النساء وفيتامين د

• في النساء بعد سن اليأس، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب اختفاء هرمون الاستروجين وتقل قدرتهن على إنتاج المعادن.
• لذلك، فإن إنتاج ثنائي هيدروكسي فيتامين د منخفض جدًا.

يحدث نوعان من الأمراض الوراثية لأن الجسم مقاوم لفيتامين د:

• مرض وراثي من النوع الأول يتم فيه تقليل إنتاج ثنائي هيدروكسي فيتامين د.
• بينما في النوع الثاني لا توجد مستقبلات تستهلك ثنائي هيدروكسي فيتامين د، يجب تقوية الخلايا وتقويتها.
• في كلتا الحالتين، ينتج المرض عن نقص فيتامين د الذي يحدث بشكل طبيعي في الجسم.

قد يثير هذا اهتمامك: فيتامين د والمناعة

معلومات مهمة عن فيتامين د

• المصدر الرئيسي لفيتامين د هو ضوء الشمس.
• يمكن العثور على مصادر أخرى لهذا الفيتامين في الأطعمة مثل سمك اللبن.
  • لكنها ليست مصدرًا أساسيًا يحتاج إلى مكملات الفيتامينات التي تزيد من مستوياته في الجسم.
• تحدث العدوى أيضًا أو يقل حدوثها عند الحفاظ على مستوى هذا الفيتامين في الجسم.
  • لأنه يقوي جهاز المناعة ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.
• تم العثور مؤخرًا على فيتامين د لتنظيم نمو الخلايا بشكل واضح.
  • وتزيد من قدرة الجهاز المناعي على مقاومة المرض بشكل كبير ومقاومة الخلايا السرطانية.
• الوظيفة الرئيسية لفيتامين د التي يحتاجها الجسم هي موازنة المعادن المختلفة التي يحتويها، مثل الكالسيوم والفوسفور.

في نهاية هذا المقال شرحنا أهمية فيتامين د في الجسم وحاجة الجسم لجزء كبير منه، إلى جانب الأمراض الحادة والخطيرة التي تحدث عند وجود نقص والمصادر الرئيسية التي يجب العناية بها. من أجل رعاية الجسم للحصول على هذا الفيتامين