أسباب برودة القدمين ومؤشرات الخطر

أسباب برودة القدم من الأمور التي يسأل عنها الكثير من الناس حيث أن برودة القدمين هي قضية مسكونة تسبب الشعور بعدم الراحة ويبحث الكثير من الناس عن طرق فعالة ومثبتة لعلاجها، كما أن برودة القدمين طبيعية خاصة مع تقلبات درجات الحرارة. . ستساعدنا الصفحة ترينداتية في معرفة المزيد عن ارتفاع درجة حرارة القدمين والأسباب التي تؤدي إلى أعراض القدم الباردة وطرق العلاج المختلفة، كما سنتحدث عن نصائح أخرى لحل هذه المشكلة.

قدم باردة

يشعر الكثير من الناس بالبرودة في أقدامهم، وهذا أمر طبيعي من حين لآخر، خاصة في فصل الشتاء، حيث يبدأ هذا الشعور في الزوال خلال فترة قصيرة وغير ضار بالبشر، ولكن عندما تزداد الفترة يتسبب في لدغة برد المصاب. منطقة في حالة عدم ارتفاع درجة الحرارة، والسبب في ذلك إما مرض أو خلل في الجسم، ومن الأفضل معرفة السبب وعلاجه، ويصاحب برودة القدمين بعض الأعراض، مثل التنميل.، تنميل، تغير في لون الجلد، وخز ووخز.[1][2]

هل درجة حرارة الجسم 36 طبيعية

أسباب برودة القدمين

هناك أسباب عديدة لمشكلة القدم الباردة، بعضها بسيط وبعضها الآخر خطير، ويحتاج المرء إلى الاهتمام بأسباب برودة القدمين والعمل على علاجها بكل الطرق، بما في ذلك ة الطبيب، وأشهرها من هذه الأسباب ما يلي

درجات الحرارة المنخفضة

يطلق الجسم استجابة طبيعية عندما تكون درجة الحرارة منخفضة وتضيق الأوعية الدموية في الأطراف مثل اليدين والقدمين، وعندما يدفأ الجسم يعود إلى وضعه الطبيعي.[3]

التوتر والقلق

عندما يتعرض الجسم للتوتر أو القلق، فإنه يفرز هرمون الأدرينالين الذي يضيق الأوعية الدموية في الأطراف، مما يتسبب في احتفاظ الجسم بالطاقة التي يحتاجها، مما يؤثر سلبًا على القلق والتوتر.[3]

اضطرابات الدورة الدموية

بسبب قلة كمية الدم التي تصل إلى الأطراف، يعاني الأشخاص من برودة القدمين بسبب قلة تدفق الدم في المنطقة لعدة أسباب[3]

• التدخين ومشاكل في القلب.
• عالي الدهون.
• تمتع بأسلوب حياة مستقر.

فقر دم

وهذا يسبب نقص فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ونقص الحديد وكذلك انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم والمعروف باسم فقر الدم الذي يسبب القدم الباردة.[3]

الاضطرابات العصبية

سبب برودة الأطراف هو الصدمات والإصابات مثل لدغة البرد أو الوراثة أو اعتلال الأعصاب المحيط بها في بعض الحالات المرضية مثل أمراض الكلى والكبد، وبرودة الأطراف ناتجة عن تلف الأعصاب المصحوب بالخدر والوخز.[3]

داء السكري

يتعرض الكثير من الأشخاص لمرض السكري، ويتعرض مرضى السكري لمشاكل صحية بسبب عدم السيطرة على مستويات السكر في الدم، مما يضيق الشرايين، ويقلل من إمداد الأنسجة بالدم، وبالتالي يساهم في الإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي أعلاه، مما يتسبب في برودة القدمين.[3]

أمراض الأوعية الدموية الطرفية

سبب مرض الأوعية الدموية الطرفية هو تراكم اللويحات في الأوعية الدموية التي تصل إلى الأطراف وخاصة الشرايين مما يؤدي إلى تضييقها وضعف تدفق الدم والبرودة.[1]

قصور الغدة الدرقية

يتمثل في نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية، ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب بعد قصور الغدة الدرقية الذي يسبب القدم الباردة.[2]

أطراف مزرقة

تغير مستمر في لون الأطراف إلى اللون الأزرق، وهذه الحالة أكثر شيوعًا عند النساء لأنها تظهر على شكل نقاط زرقاء أو حمراء على جلد الأصابع أو القدمين أو الوجه أو الكاحلين ومن أعراض برودة القدمين أحيانا بالإضافة إلى التعرق انتفاخ في اليدين أو القدمين مع عدم الإحساس بالألم.[4]

تناول بعض الأدوية

يمكن أن تحدث برودة القدمين بسبب بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا التي تستخدم لعلاج ضغط الدم والذبحة الصدرية والتي تقلل من نشاط القلب وبالتالي تدفُّق الدم إلى الأطراف.[4]

أفضل مرطب لليدين والقدمين

أعراض برودة القدمين

بعد الحديث عن ومعرفة الأسباب التي تؤدي إلى برودة القدمين يجب الحرص على الابتعاد عنها والتشاور والتشاور مع الطبيب في حالة حدوث أي منها ويتضح ذلك من خلال النقاط التالية[4]

• عندما تشعر ببرودة القدمين أو الأطراف، يتغير لون الجلد المصاب إلى اللون الأزرق، وفي بعض الحالات قد يتحول إلى اللون الأبيض.
• قدم باردة مع خدر وألم في الأطراف.
• يتسبب برودة القدمين في ظهور تقرحات أو بثور على القدمين، مما قد يؤدي إلى فقدان الشخص للإحساس في قدمه.
• لا شعور بالدفء عندما تصبح الأطراف الباردة مرضا ولا تزول في الحر.

علاج قدم جابر القحطاني الحار

علاج القدم الباردة

غالبًا ما تكون الأقدام الباردة مؤقتة وتزول من تلقاء نفسها أو أثناء شيء معين، ويمكن أن يشعر البعض بها بشكل دائم، ويعتمد علاج القدم الباردة على السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه الحالة وحول هذا الزكام. ولعلاجه أيضًا تحتاج إلى اتباع الإجراءات التالية خطة علاج مناسبة وجديدة للسيطرة على السبب، وهناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها للسيطرة عليه، وفيما يلي أكثر هذه الطرق شيوعًا

الحركة

تعمل الرياضة على تدفئة الجسم وتعزيز الدورة الدموية في القدمين، ويمكن القيام ببعض التمارين مثل الركض والقفز للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم، ولكن في حالة طبيعة العمل الذي يتطلبه بعض الأشخاص، لساعات طويلة وإذا تعرضت للقدم الباردة، يجب توخي الحذر للاستمرار في التجول في المكتب.[4]

ارتدِ الجوارب والنعال

إنها شرح طريقة فعالة للحفاظ على دفء قدميك، ومنع فقدان الحرارة الإضافي، ويوصى بارتداء الجوارب الدافئة خارج المنزل لتدفئة نفسك، وكذلك استخدامها في الداخل عندما تكون الأرضية خارج المنزل غير مغطى بالسجاد.[4]

ضعي القدمين في ماء دافئ

الأقدام في الماء الدافئ هي إحدى الطرق لتخفيف برودة القدمين، القدمين في بركة ماء دافئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، حيث يتم دعم تدفق الدم إلى القدمين طوال اليوم إلى الجسم، يجب توخي الحذر لمنع الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري من القيام بذلك عدم استخدام الماء الساخن لتدفئة أقدامهم حيث لا يمكنهم الشعور بدرجة حرارة الماء مما يؤدي إلى الإصابة بحروق.[4]

استخدم الكمادات الدافئة أو زجاجات الماء الساخن

عند وضع وسادات حرارية تحت السرير أي في منطقة القدمين، ولتدفئتها أثناء النوم فهي تساعد على التخلص من مشاكل النوم التي تسببها برودة القدمين كما تساعد على تهدئة العضلات الناتجة عن الوقوف لفترات طويلة. .[4]

اقرئي أيضًا هل نقع قدميك في الماء والملح يزيد الضغط

في نهاية موضوعنا شرحنا أسباب برودة القدمين ولكن بالرغم من كل النصائح السابقة إلا أن هذا لا يعني أن هذه الطرق فعالة ومضمونة في علاج القدم الباردة وننصح دائماً بإتباع الشرح طريقة الصحيحة المتضمنة في هناك حاجة لرؤية طبيب متخصص لمعرفة السبب الأساسي.