تقوم بضرب كل عنصر غذائي بمكافئه من السعرات الحرارية، حيث يحتوي جرام واحد من الكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية، و 1 جرام من الدهون 9 سعرات حرارية، و 1 جرام من البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية. ثم تضيف السعرات الحرارية للحصول على إجمالي السعرات الحرارية في نوع الطعام الذي تتناوله.
كيف أحسب السعرات الحرارية في الطعام؟
09/21/2024 - كيف يمكنني بسهولة حساب السعرات الحرارية في الطعام؟ نقدم لك الحل في هذا المقال، لأن حجر الزاوية في أي خطة لياقة جيدة هو التنظيم الصحيح لنظامك الغذائي ... أكمل القراءة...
أدوات صحية - حاسبة السعرات الحرارية - وزارة الصحة
06/08/2024 - اختبار اضطراب الأكل هل أنت مكتئب؟ هل تعاني من القلق؟ قد تكون مهتمًا أيضًا. هل كانت هذه الصفحة مفيدة؟ نعم. 1361 زائر أحب المحتوى ... أكمل القراءة...
حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة
إن متطلباتك اليومية من السعرات الحرارية هي احتياجاتك. وتؤثر الفروق الفردية على الاحتياجات الفعلية التي تحتاجها. إذا كنت تعاني من مرض التمثيل الغذائي (مثل مرض السكري) ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية في الغذاء - صفحة المقالة
30 مارس 2024 - يحتاج الرجل إلى حوالي 2700 سعرة حرارية من نظامه الغذائي اليومي، بينما تحتاج المرأة فقط 2200 سعرة حرارية في اليوم. كل شخص لديه احتياجات مختلفة من السعرات الحرارية ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية في الغذاء - الموضوع
... السعرات الحرارية في الأطعمة مثل باستخدام حاسبة السعرات الحرارية الغذائية، ومن هذه الطرق نظام البدائل ... الأطباق التالية هي أمثلة توضيحية للمعلومات المذكورة أعلاه لتحديد الحاجة إلى ... أكمل القراءة...
كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم - الموضوع
... ال؛ معادلة هاريس بنديكت وأوين، بالإضافة إلى منظمة الصحة العالمية / منظمة الأغذية والزراعة / معادلة الأمم المتحدة ... أكمل القراءة...
كيف أحسب احتياجاتي من السعرات الحرارية - أفضل إجابة
29 مايو 2024 - كيف أحسب احتياجاتي من السعرات الحرارية؟ إذا كنت مستقرًا (قليلًا أو غير نشط)، فإن السعرات الحرارية اليومية = معدل الاستقلاب الأساسي × 1.2. إذا قمت بنشاط خفيف (تمرين ... أكمل القراءة...