فوائد العسل في إنقاص الوزن كبيرة، فالعسل لا يساعد فقط في إنقاص الوزن،
لكنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعله الحل الأمثل لفقدان الوزن بأمان.
وجد المؤلف وخبير التغذية مايك ماكين أن قدرة العسل وفعاليته في إنقاص الوزن،
أنه بسبب قوة التمثيل الغذائي للعسل فقد وجد أن العسل يؤدي إلى تغيرات في الجهاز الهضمي،
يضمن لك عدم الاستسلام للرغبة الشديدة في تناول السكر الذي نقع فيه جميعًا، بل إنه يحرق الدهون.

كما أن تناول العسل باعتدال آمن أيضًا لمرضى السكر، حيث يحتوي العسل على عناصر غذائية وفيتامينات أكثر ومحتوى مائي أعلى من السكر، ولكن الإفراط كما يقولون ضار دائمًا.
لذلك يمكن لمرضى السكري تناول العسل باعتدال.

فوائد العسل لانقاص الوزن

يمكنك استخدام العسل لتنظيم الوزن من خلال بضع خطوات بسيطة، فأنت تحتاج إلى استبدال العسل أولاً
استبدل السكر، وتناول المزيد من البروتين، وتناول الكربوهيدرات غير المكررة، وتناول المزيد من الألياف
بالإضافة إلى التغذية السليمة.

يستخدم العسل لفقدان الوزن

• سيساعدك استخدام العسل كمُحلي بدلًا من السكر على توفير الكثير من السعرات الحرارية.
  بالإضافة إلى ذلك، على عكس السكر، تحصل على العديد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في العسل.
  والتي يمكن العثور عليها في جميع منازلنا والتي تحتوي على سعرات حرارية لا تفيدك على الإطلاق،
  تُعرف هذه السعرات الحرارية باسم “السعرات الحرارية الفارغة”.
  هذا يمنحك القليل جدًا من التغذية أو لا يمنحك أي تغذية.
• يساعد شرب الماء مع العسل أيضًا على التحكم في وزنك وتنظيمه، فالعسل سكر طبيعي،
  لا يوفر فقط مصدرًا صحيًا للسعرات الحرارية، ولكنه يساعد أيضًا في القضاء على الشعور
  الحاجة المستمرة لتناول السكر.
• من الشائع أن شرب العسل وماء الليمون في الصباح على معدة فارغة يسرع من عملية السمنة
  يعد شرب مزيج من الماء الدافئ مع العسل وبضع قطرات من عصير الليمون جزءًا مهمًا جدًا من العديد من برامج النظام الغذائي، بالإضافة إلى أن العسل والليمون معًا لهما فوائد صحية خاصة بهما.
  فهي لا تساعد فقط في إنقاص الوزن وفقدان الوزن، ولكن أيضًا في تنظيف الجهاز الهضمي من الدهون غير الضرورية.
• يمكنك أيضًا تجربة الوصفة الخاصة بخلط القرفة مع العسل والماء الدافئ لفقدان الوزن.عند مزج العسل مع القرفة سيساعدك ذلك على التحكم في الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلوى، ومن المعروف أن القرفة تزيد من استقرار مستويات السكر في الدم، مما يمنع تخزينها. الدهون غير الضرورية.