علاج تساقط الشعر وتكثيفه

إذا كنت تبحث على الإنترنت عن “علاج طبيعي لتساقط الشعر”، فستجد قائمة طويلة من المقويات والأعشاب والزيوت الطبيعية والمكملات الغذائية التي تظهر أمامك وستكون في حيرة من أمرك بشأن الشرح طريقة المناسبة لك.

أسباب تساقط الشعر

إذا رأيت المزيد من الشعر في الفرشاة، فقد يكون ذلك طبيعيًا لعدة أسباب وهي كالتالي

• نقص فيتامين.
• مشاكل الغدة الدرقية.
• يمكن أن يؤدي عدم التوازن الغذائي إلى تساقط الشعر.
• يعتمد المعدل المرتفع لتساقط الشعر على عدد المرات التي تغسل فيها في الأسبوع.
• يمكن أن يتراكم تساقط الشعر حيث يتم غسل الشعر وتصفيفه بدرجة أقل من المعتاد.
• الحمى والظروف الصحية تزيد من تساقط الشعر.
• يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر إلى وضع المزيد من الشعر في “مرحلة الراحة” حيث يبدو أن الشعر ينمو بشكل أبطأ ثم تتساقط كمية كبيرة من الشعر مرة واحدة.
• قلة النوم هي أحد أسباب تساقط الشعر. يجب أن تنام ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا لمساعدة جسمك على التجدد.

أفضل الزيوت الطبيعية لتساقط الشعر

يستخدم زيت اللافندر لعلاج تساقط الشعر

• يحفز تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر جذور الشعر على النمو، ويمنح شعرك رائحة لطيفة وأنيقة ويهدئ التهابات فروة الرأس.

علاج تساقط الشعر بزيت جوز الهند

• يعتبر من أفضل الزيوت لعلاج تساقط الشعر لأنه يجدد جذور الشعر ويمنع الشعر من فقدان رطوبته ويحميه من التلف ويجعله أكثر كثافة وأقوى.
• كما أنه يقي الشعر من الأمراض الأخرى حيث يحارب البكتيريا والجراثيم والفيروسات.

اخترنا لك خليط من البيض والعسل وزيت جوز الهند لشعرك

زيت اللوز الحلو لتساقط الشعر

• يعتبر زيت اللوز الحلو فعالاً للغاية في علاج تساقط الشعر بسبب خصائصه الملينة كما أنه غني بفيتامينات D و E.
• المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم هي مرطبات طبيعية للشعر، وتمنعه ​​من الجفاف والتلف.

فوائد زيت الخروع لتساقط الشعر

• يعتبر هذا الزيت الأكثر شهرة في علاج تساقط الشعر حيث أنه علاج فعال لتساقط الشعر.
  • غني بمضادات الفطريات والبكتيريا والالتهابات وفيتامين هـ.
  • بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تمنع وتحمي من تساقط الشعر

وصفة زيت الخروع لتساقط الشعر

• اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ثم دلكي فروة الرأس بحركة دائرية ولفي شعرك بغطاء بلاستيكي.
  • اتركيه من المساء حتى الصباح ثم اغسلي شعرك جيداً بالشامبو.

فوائد زيت الزيتون لتساقط الشعر

• علاج تساقط الشعر بزيت الزيتون فعال للغاية لما له من خصائص ترطيب مميزة.
• كما أنه يساعد على تغذية الشعر وحمايته من الجفاف أو تكسر الشعر.
• كما أنه يساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر لاحتوائه على فيتامين هـ والأحماض الدهنية غير المشبعة.
• كما أنه يعزز نمو الشعر لأنه يحسن الدورة الدموية في الرأس.

وصفة زيت الزيتون لتساقط الشعر

• اخلطي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع صفار البيض.
  • ثم نضيف ملعقة من عصير البصل ونخلط المكونات جيداً.
  • ثم دلكي فروة الرأس بحركات دائرية، اتركيه لمدة ساعة واحدة فقط ثم اغسليه بالماء الدافئ والشامبو.
  • كرري الوصفة مرتين في الأسبوع لنتائج رائعة.

جرب علاج تساقط الشعر بالأعشاب

فوائد الجرجير لتساقط الشعر

• أفضل علاج لتساقط الشعر هو الجرجير حيث يحتوي على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات مثل
  • الحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور والفيتامينات (أ، ج) التي تقوي بصيلات الشعر المكسورة أو الضعيفة وتمنع تساقط الشعر.

وصفة الجرجير لتساقط الشعر

• خذ حفنة من الجرجير واخلطه مع بعض الماء في الخلاط الكهربائي حتى يتحول إلى عصير.
• ضع العصير على فروة الرأس وقم بالتدليك في جميع أنحاء فروة الرأس لمدة 20 دقيقة. ثم اغسلي الشعر بالشامبو المناسب عند الانتهاء.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ فوائد عصير الجرجير للشعر

شرح طريقة عمل خليط من الجرجير والبيض للشعر

فوائد نبات القراص لتساقط الشعر

نبات القراص غني بالفيتامينات التي تحل العديد من مشاكل الشعر، وتقلل من تساقط الشعر، وترطب وتجعل الشعر أكثر لمعاناً.

وصفة نبات القراص لتساقط الشعر

• اخلطي ملعقة كبيرة من نبات القراص مع كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
  • ضعي المزيج على فروة الرأس، ودلكي جيداً بحركات دائرية، واتركيه على شعرك لمدة 60 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.

فوائد إكليل الجبل لتساقط الشعر

• يحتوي إكليل الجبل على فوائد مذهلة في علاج جميع مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وتقصف الأطراف.
  • وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة وفعاليته في تنشيط الدورة الدموية.

روزماري لتساقط الشعر

• انقعي كمية صغيرة من إكليل الجبل في الماء المغلي ليوم كامل ثم صفي الأعشاب.
  • ضعي الماء في بخاخ ورشي على فروة الرأس بالتدليك وتركه لمدة نصف ساعة ثم اغسلي الشعر بالماء الدافئ والشامبو.

فوائد الصبار لتساقط الشعر

• من المعروف أن هذا النبات غني بالفيتامينات والمعادن والإنزيمات والألياف والأحماض الأمينية.
  • وهذا يجعله مكونًا أساسيًا في تغذية الشعر بالبروتينات والمواد المضادة للبكتيريا التي تساعد على ترطيب الشعر ومنع تساقطه.

وصفة الصبار لتساقط الشعر

• امزج 5 ملاعق كبيرة من جل الصبار مع 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند و 2 ملاعق كبيرة من العسل.
  • ثم وزعي المزيج على الشعر واتركيه لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو.

نوصي بقراءة وصفة زيت الصبار لنمو الشعر وتكثيفه

كيف تتخلصين من تساقط الشعر

• تناول الحديد يمكن أن يتسبب فقر الدم في تساقط الشعر، ولكن ينصح باستخدام مكملات الحديد فقط إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

• خذ الزنك والبيوتين يقال إن هذه المكملات تساعد في نمو الشعر.

  • نظرًا لأن الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي يمكن أن يكون لديهم شعر وأظافر رقيقة أو هشة، لا ينصح الأطباء والمهنيون بالمكملات الغذائية، ولكن لا ينصح باستخدامها أيضًا.
• إذا كنت على وشك تناول أي مكمل غذائي لعلاج تساقط الشعر، فعليك إخبار طبيبك قبل البدء في تناوله.
• سيسمح هذا لطبيبك بتنبيهك إلى الآثار الجانبية المحتملة.
  • بما في ذلك التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تتناولها في نفس الوقت لمرض آخر لديك.
• على الرغم من أن المكملات لا تتطلب وصفة طبية، لا يزال طبيبك بحاجة إلى المعرفة والمشورة.
  • لأن الأطباء يعرفون أكثر عن حالتك وعلاجات تساقط الشعر.

غذاء لعلاج تساقط الشعر الدائم

البقوليات

• عندما يؤدي نقص البيوتين إلى ضعف الشعر وتساقط الشعر.
• البقوليات غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين
  • مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا، يجب تضمين البقوليات في نظامك الغذائي.

دواجن

• عندما يؤدي نقص البروتين في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر وتقصف الأطراف وضعف الشعر أو فقدان لمعانه.
• يمكنك الحصول على البروتين عالي الجودة الذي تحتاجه كل يوم من الدواجن.

سمك

• الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل هي أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية التي لا يستطيع الجسم صنعها بمفرده.
• لذلك تحتاج إلى الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية فهو يساعد على الوقاية من الأمراض ويزيد من نمو الشعر ويحافظ على لمعانه وقوته.

زبادي

• يحتوي الزبادي على فيتامين ب 5، المعروف باسم حمض البانتوثنيك، والذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر.
  • يمنع فيتامين ب 5 أيضًا بصيلات الشعر من الضعف، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

قرفة

• نضع القرفة على دقيق الشوفان والخبز المحمص والمشروبات الساخنة ونأكلها كل يوم.
  • يساعد في تعزيز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك فروة الرأس.
  • يساعد ذلك في إمداد بصيلات الشعر بالمغذيات والأكسجين.

بيضة

• يمكن للبيض أن يمدك بالبروتين والحديد لأنها غنية بفيتامين ب الذي يسمى البيوتين، والذي يعزز نمو الشعر الصحي.

لا تفوّت قراءة خليط البيض لتطويل الشعر في أسبوع

أشياء يجب الابتعاد عنها لعلاج تساقط الشعر

من أجل علاج تساقط الشعر عليك الابتعاد عن الأشياء التالية التي ينصح الأطباء بالابتعاد عنها وهي كالتالي

• لا تستخدمي منتجات تلوين فروة الرأس لتقليل التباين بين الشعر وفروة الرأس.
• لا تحاول إضافة وصلات الشعر لإضافة الحجم إلى الشعر.
• يوصى بعدم إبقاء شعرك قصيراً حتى لا ينمو أطول من حجمه الطبيعي وهذا خطأ فادح يرتكبه الكثيرون.
• لا تحاولي تفريق شعرك على الجانب الأيمن أو الأيسر.

نصائح للعناية بالشعر المتساقط

• من المهم اتباع جدول ثابت لغسل الشعر يأخذ في الاعتبار الدورة الطبيعية لفروة رأسك.
• تأكد من تناول مكمل غذائي غني بالعناصر الغذائية للشعر مثل الحديد وفيتامين ج وفيتامين ب 12 وفيتامين د 3 والنحاس والزنك والسيلينيوم والأحماض الأمينية الأساسية.
• يجب أن تأكل الفاكهة والخضروات بانتظام.
• استخدم الشامبو العلاجي المناسب لفروة الرأس وتجنب الغسل المتكرر.
• دلكي فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ، ثم اتركيه لمدة خمس ساعات قبل غسله.
• يفضل استخدام مشط خشبي أو عاجي للتمشيط.
• افركي فروة الرأس بالثوم مرة واحدة في الأسبوع لمدة ساعتين قبل غسل شعرك.
• توقف عن استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية حتى يتم علاج تساقط الشعر.
• دلكي فروة الرأس بلطف بأصابعك لمدة 10 دقائق في اليوم لتنشيط الدورة الدموية.
• تجنب أي شيء يسبب التوتر والقلق واشرب الكثير من الماء.

يمكنك قراءة أفضل شامبو لنمو الشعر وتكثيفه

الكلمات الدليليلة تساقط الشعر، علاج، سماكة