هناك العديد من العلاجات والحلول المنزلية المختلفة لعلاج الصداع النصفي في المنزل، وفي السطور التالية ستجد عدة طرق لعلاج الصداع النصفي في المنزل.

علاج الصداع النصفي بالمنزل

يشرب الماء

نوصي بشرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى لأن الجفاف سبب رئيسي للصداع.

اشرب الكافيين

الكافيين سيف ذو حدين يمكن أن يساعد في تخفيف أو التسبب في الصداع.
يمكن أن يقلل الكافيين من تمدد الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم إليها، ويخفف الألم
ولكن في بعض الأحيان يسبب الصداع لدى بعض الناس. لذا، احذر من الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد من حدة الصداع.

ريبوفلافين (فيتامين ب 2)

ثبت أن الريبوفلافين فعال في الوقاية من الصداع النصفي.
أظهرت الأبحاث أن تناول 400 مجم من هذا الفيتامين يوميًا يمنع الصداع.
مصادر هذا الفيتامين كثيرة، منها الكبد، واللحوم الحمراء، والحليب قليل الدسم، والبيض، واللوز، والبروكلي.

المغنيسيوم

يرتبط نقص المغنيسيوم في الجسم ارتباطًا مباشرًا بالصداع النصفي. أظهرت الدراسات أن تناول 400 إلى 600 ملليجرام من المغنيسيوم يوميًا يخفف من الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية والصداع النصفي المرتبط بالهالات.
من بين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم نذكر السبانخ والحبوب الكاملة والأسماك والبروكلي.

وضع ضمادة أو ضمادة حول الرأس

يستخدم الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي منذ العصور القديمة ضمادة حول رؤوسهم أو كمادات باردة على معابدهم. على الرغم من أن الدراسات لم تثبت فعاليتها أو شرح طريقة عملها في علاج هذه الحالة، إلا أن بعض الناس يفضلون استخدامها.

زيت سمك

يساعد زيت السمك في تقليل الالتهاب ومنع الصداع النصفي عن طريق منع الأوعية الدموية من التوسع وزيادة تدفق الدم إليها.

زيت النعناع

يخفف زيت النعناع من الألم عن طريق فركه على المنطقة المؤلمة من الرأس.

راحة

أظهرت الأبحاث أن التمدد والاسترخاء في مكان هادئ في الإضاءة المنخفضة وجيدة التهوية يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الصداع النصفي.