جدول المحتويات

فوائد دقيق الشوفان مع الحليب

يقدم كل من الحليب والشوفان العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ولكن لا توجد دراسات تؤكد أهميتهما المتبادلة

الحليب مصدر جيد للبروتين الكامل وهو البروتين الذي يحتوي عليه
تم العثور على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة واستهلاكها للمساعدة في تقليل
كما يساهم فقدان كتلة العضلات بسبب الشيخوخة في حدوثها
موازنة خلايا العضلات التالفة أثناء التمرين.
يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور،
وذلك لأن الحليب يحتوي على الكالسيوم والفوسفور مثل هذه العناصر
ويمثل البعض الآخر مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام.
يساعد تناول الحليب، وخاصة الحليب كامل الدسم، على منع زيادة الوزن
“وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أطفال بعمر ثلاث سنوات أن الأطفال الذين تناولوا أكبر قدر من الحليب كامل الدسم كانوا أقل عرضة للإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على مجموعة من النساء أن النساء اللائي تناولن المزيد من الحليب كامل الدسم، فأنت أقل من المحتمل أن تكون بدينة.