قد لا تلاحظ أعراض فقر الدم في البداية لأنها تشبه أعراض التعب والتوتر، لكن الأعراض تزداد بمرور الوقت ومع زيادة فقر الدم.

ما هو فقر الدم

يمكن أن تشمل أعراض فقر الدم التعب والإرهاق والضعف. فقر الدم هو نقص في خلايا الدم الحمراء السليمة المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم. يمكن أن تنتهي الأعراض باتباع نظام غذائي متكامل وصحي، وقد تكون هناك حاجة لزيارة الطبيب وبعض الاختبارات.

فقر الدم هو اضطراب في الدم يؤثر على نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يؤدي إلى انخفاضه عن معدله الطبيعي وبالتالي تقليل كمية الأكسجين في الجسم، مما يجعل المريض يشكو من الخمول والضعف العام وقلة التركيز.

الأعراض الشائعة لفقر الدم

• صداع؛
• ضعف عام.
• يميل الجلد إلى الشحوب وقد يتحول إلى اللون الأصفر.
• ارتفاع معدل ضربات القلب أو انخفاضه.
• ألم صدر.
• الزكام في الأطراف.
• الشعور بالدوار
• صعوبة في التنفس.

أعراض فقر الدم عند الأطفال

• قد يميل شحوب البشرة ولونها إلى الأصفر.
• معدلات نمو بطيئة للطفل.
• التعب الشديد الذي يؤثر على نشاط وحركة الطفل.
• يمكن أن يؤدي تغيير لون الشفاه وحول العينين إلى جعلها أغمق أو زرقة.
• الخفقان.

مضاعفات أعراض فقر الدم عند الأطفال

• التهاب المرارة يحدث نتيجة انهيار الدم ويشعر الطفل بألم في البطين الأيمن للقلب.
• تضخم الطحال يشعر الطفل بألم في القلب وخاصة في البطين الأيسر.
• اليرقان أو الاصفرار زيادة اصفرار الجلد والعينين.

النظام الغذائي لتقليل أعراض فقر الدم عند الأطفال

يؤثر فقر الدم على شهية الطفل، لذلك يجب أن يهتم الآباء بتقديم وجبات لذيذة ومبتكرة تساعد الطفل على الأكل.

1. الفطور
   2 بيض مسلوق او مقلي.
   – كسرة خبز.
   شريحة من الجبن القريش.
   – جرجير.
   عصير برتقال أو ليمون.
2. وجبة خفيفة
   كومبوت الخوخ أو المشمش.
3. الغداء
   طبق خضار مطبوخ (بطاطس، خرشوف، فاصوليا، جزر، بصل، كوسة، فلفل)
   شريحة لحم مشوية.
   طبق ارز.
   – سلطة خضراء.
   فاكهة فاكهة.
4. وجبة عشاء
   – شريحتان كبدة مشوية.
   – كسرة خبز.
   – سلطة خضراء (تحتوي على أوراق الشجر والفلفل الملون)
   فاكهة فاكهة.

وجبات مبتكرة للتخفيف من أعراض فقر الدم عند الأطفال

• حساء السبانخ.
  (شريحة كبدة مفروم، شريحة لحم مفروم، مقلية على النار مع البيض والسبانخ، مع الماء والملح والفلفل)
• دبس الرمان.
  (يضاف كوب حليب إلى ملعقة من دبس الرمان ويمكن تحليته بالعسل)
• عصير التمر.
  (نقع التمر في الكثير من الماء ليوم واحد ثم نخلطه في الخلاط)
• عصير البنجر؛
  (قشر حبتين من البنجر، وأضف 3 حبات فراولة، وأضف الجوافة أو البرتقال إذا أردت، واخلط المكونات في الخلاط وحليها بالعسل).
• عصير كيوي.
  (3 حبات كيوي مقشرة، 3 فراولة، عسل أبيض، كوب حليب، اخلطي جيداً)

أعراض فقر الدم أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، يعاني جسم المرأة من انخفاض في مستويات الحديد، خاصة في النصف الثاني من الحمل، ثم ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين في الدم. فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم أثناء الحمل.

• الدوخة وعدم الأمان والتعب المستمر.
• تلون الجلد والأظافر والجفون (تفتيح أو اصفرار أو سواد، وهي أخطرها)
• تغير في شكل ولون اللسان.
• يمكن أن تؤدي صعوبة التنفس إلى الاختناق.
• صداع؛
• فقدان الشهية والميل إلى تناول الأطعمة غير الصحية.
• اضطراب القلب
• صعوبة في التركيز.
• الإغماء المتكرر.
• يمكن أن يستمر الاكتئاب بعد الولادة.

أطعمة لتقليل فقر الدم أثناء الحمل

• الخضار مثل الملفوف واللفت والبروكلي.
• البقوليات.
• الكبد؛
• السردين والأنشوجة (الأنشوجة)
• منتجات الحبوب الكاملة.

طرق علاج فقر الدم أثناء الحمل

احرصي على ة الطبيب واستشارته بشأن تناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية. تشمل طرق العلاج التي يوصي بها الأطباء المصابون بفقر الدم ما يلي

• تناول مكملات الحديد بعد الشهر الرابع وحتى نهاية الشهر السابع.
• تناول المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك.

أسباب فقر الدم عند الحامل

• كثرة النزيف أثناء الحيض قبل الحمل.
• الحمل المتكرر والقصير.
• القيء المستمر في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
• نقص الحديد في الجسم.
• الحمل بتوأم (طفلان أو أكثر)

أعراض فقر الدم المنجلي

هذا النوع من فقر الدم هو الأخطر بين أنواع فقر الدم. وهو اضطراب وراثي يحدث نتيجة خلل في خلايا الدم الحمراء، وتصبح على شكل هلال أو هلال. تموت هذه الخلايا قبل اكتمالها مما يؤدي إلى انخفاض معدل الهيموجلوبين في الدم. نناقش أدناه الأعراض الأكثر شيوعًا لفقر الدم المنجلي.

• صعوبة وضيق في التنفس.
• تورم في الأطراف.
• آلام مبرحة في العظام.
• تلون الجلد والجلد.
• التعب الشديد.
• فقدان الشهية.
• العدوى البكتيرية (الالتهاب الرئوي والتهاب العظم والنقي والتهاب السحايا)

أعراض فقر الدم المنجلي المزمن

يمكن أن تزداد الأعراض وتصل إلى النقطة التي تظهر فيها بعض الأعراض الخطيرة، بما في ذلك

• تضخم الطحال، حيث يتراكم الدم في الطحال مما يؤدي إلى تفتيته وموت المريض.
• احتقان الكبد نتيجة تراكم خلايا الدم فيه.
• احتشاء رئوي وطحال.
• ضمور خلايا الرئتين والطحال.
• نخر العظام العميق
• هجوم الدماغ.

الأعراض النفسية لفقر الدم

يؤثر نقص الهيموجلوبين في الدم سلباً على عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح، ومن ثم التعب والضعف، كما يؤثر بشكل كبير على نفسية المريض، وهناك بعض الأعراض النفسية المصاحبة لفقر الدم

1. خدر متكرر ومستمر في الأطراف.
2. عصبية شديدة
3. يمكن أن يؤدي الحزن إلى الاكتئاب.
4. ضعف القدرات العقلية والتركيز.
5. الأرق واضطرابات النوم.

أعراض فقر الدم المتوسطي (الثلاسيميا)

نوع من أمراض الدم منتشر في دول البحر الأبيض المتوسط ​​، وهو شكل من أشكال فقر الدم الحاد الذي يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام أو الوفاة.

هو مرض وراثي ينتقل إلى الطفل عن طريق الوالدين الحاملين للمرض، ويجب ألا تظهر على حامل المرض أي أعراض إلا بعد فحصه. الأعراض الواضحة للمرض هي

1. ألم متكرر في البطن أو المفاصل أو الأطراف ؛ نتيجة تكسر خلايا الدم.
2. عدوى متكررة.
3. قصر القامة ونمو بطيء عند الأطفال.
4. مشاكل الأسنان
5. خمول شديد
6. فقر الدم المزمن.

أخطر أعراض فقر الدم المتوسطي

يمكن أن تتفاقم الأعراض بسبب انهيار الخلايا وانسداد الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ما يلي

1. مناعة ضعيفة
2. التهاب المرارة وحصى المرارة.
3. اضطرابات بصرية؛
4. تضخم الكبد والطحال.
5. تشوهات العظام.

ما هي نسبة فقر الدم الحاد

تختلف نسبة الهيموجلوبين في الدم من الرجال إلى النساء، كما تختلف نسبة الإصابة بفقر الدم لديهم ويصابون بالمرض في حالة

• الرجال كريات الدم الحمراء أقل من 13.5
• النساء خلايا الدم الحمراء تحت سن 12

نصائح للوقاية من فقر الدم

• اختبارات الدم المنتظمة.
• تناول مكمل الحديد (بعد استشارة الطبيب)
• اتبع حمية غذائية كاملة.
• ابتعد عن الأنظمة الغذائية القاسية.
• تناول الكافيين (الشاي والقهوة) قبل أو بعد الوجبة بساعة.
• اشرب العصائر الطبيعية وخاصة عصير البنجر وعصير الجرجير.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد (السبانخ والكبد …)

دبس السكر الأسود وعلاج فقر الدم

يحتوي دبس السكر الأسود على حمض الفوليك الذي يساعد على زيادة مستويات الحديد في الجسم.

• وصفة العسل 4 ملاعق كبيرة من دبس السكر الأسود + 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح (خذ ملعقتين من الخليط يومياً)
• وصفة حليب العسل كوب حليب + 2 ملعقة كبيرة عسل أسود (كوب واحد في اليوم)
• وصفة العسل والليمون شرائح ليمون + عصير ليمون + عسل أسود (تؤخذ ملعقة واحدة يوميا)