يحدث نقص الكالسيوم عندما لا يتم امتصاص الكالسيوم بكميات كافية على مر السنين ومن الطفولة، مما يمنع العظام من تحقيق أقصى كثافة وكتلة ممكنة.

طرق علاج نقص الكالسيوم

كما نقول، الوقاية خير من العلاج، لذلك من الأفضل توخي الحذر منذ الصغر
تناول كميات كافية من الكالسيوم لتخزين كميات كافية من الكالسيوم في الجسم
أفضل من اللجوء إلى الأدوية أو بدائل الكالسيوم، فإن أفضل شرح طريقة لعلاج نقص الكالسيوم هي الوقاية منه.

مصادر الكالسيوم

الحليب ومنتجاته مثل الحليب واللبنة والجبن، وهي أعلى وأهم مصدر للكالسيوم في النظام الغذائي، ويحتاج الشخص إلى تناول ثلاث حصص من هذه المجموعة يوميًا للحصول على ما يكفي من الكالسيوم.

• الخضار مثل البقدونس، الجرجير، البروكلي، الخردل، الكرنب، الملفوف.
• أنواع معينة من الأعشاب البحرية المستخدمة في المطبخ الياباني.
• أنواع المكسرات مثل اللوز وبعض أنواع البذور مثل بذور السمسم.
• العصائر المدعمة بالكالسيوم مثل عصير البرتقال الطبيعي المدعم بالكالسيوم.
• المحار والأسماك الصغيرة التي تؤكل مع العظم، مثل السردين والسلمون المعلب.
• فول الصويا
• يحتوي الخبز على كميات قليلة من الكالسيوم، ولكن عند تناوله بكثرة مع الطعام، والذي عادة ما يكون جزءًا أساسيًا منه، فهو مصدر جيد للكالسيوم.
• تحتوي بعض الخضروات الورقية على كميات كبيرة من الكالسيوم، مثل السبانخ والشمندر الأخضر ولكنهما يحتويان أيضًا على مواد تمنع امتصاصهما (حمض الأكساليك) وبالتالي لا تعتبر مصادر جيدة لهما.

العلاج السريع لنقص كالسيوم الدم هو الحقن في الوريد بمحلول ملح غلوكونات الكالسيوم.
يجب مراقبة عملية الحقن هذه ومراقبتها ويجب إيقافها على الفور
عندما يتباطأ معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة.