ما هي أبرز فوائد التين الشوكي “منها تقوية المناعة وتحسين المزاج”

يعتبر التين الشوكي من ثمار الصيف اللذيذة التي يفضلها الكثيرون، كما أنه غني بالعديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب والأحماض الأمينية والمعادن الأخرى، لذلك نتعرف أكثر على فوائد هذا المقال كمثرى شائك

فوائد التين الشوكي

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي
  يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف، مما يحسن عملية الهضم.
  يمنع تراكم الطعام في الأمعاء ويسهل عملية الإطراح،
  ويزيد الشعور بالشبع لاحتوائه على الماء والألياف.
  بالإضافة إلى ذلك، يعمل التين الشوكي على تطهير الجسم من السموم، ويساعد في علاج متلازمة القولون العصبي، ويساعد في عسر الهضم، ويقوي جدار المعدة، وهو من أفضل الأطعمة لمرضى قرحة المعدة.
• تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم وفقر الدم
  يحتوي التين على عنصر الحديد الضروري للقضاء على فقر الدم وإنتاج الهيموجلوبين الضروري
  نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم وخلاياه ومن ثم المساعدة في علاج فقر الدم والحد منه
  خطر الإصابة بفقر الدم ويؤثر أيضًا على صحة الجهاز المناعي.
• تساعدك على إنقاص الوزن
  من فوائد التين الشوكي لفقدان الوزن أنه يعتبر غذاء منخفض السعرات الحرارية.
  يحتوي فقط على حوالي 30 سعرة حرارية كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء.
  بالإضافة إلى الألياف التي تعزز الشبع وتبطئ وتحسن الهضم،
  ثم يمنع التين من التراكم في الأمعاء.
• تقوية المناعة
  يحتوي التين الشوكي على فيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم
  يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويعمل كمضاد للأكسدة.
  بالإضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين ج مكونًا مهمًا في العديد من العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي،
  بما في ذلك تكوين أنسجة العظام والعضلات.
• تقوية العظام وتعزيز صحة الأسنان
  التين غني بالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب والأحماض الأمينية
  وغيرها من المعادن التي تعزز وتقوي وتكثف صحة العظام والأسنان
  العظام والعضلات ومن ثم يفضل تناولها أثناء الحمل لأنها تساعد الجنين على النمو
  وتمنع نفسك من التعرض للعيوب الخلقية.
• يعالج الاكتئاب واضطرابات النوم
  يحتوي التين على أحماض أمينية ونسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين ب.
  ما الذي سيساعد في تحسين المزاج وتهدئة الأعصاب ومن ثم تخفيف التوتر،
  والقلق ويساهم في نوم أفضل.

الأوقات التي يحظر فيها أكل التين الشوكي

• إذا كنت تتناول أدوية السكري التي تخفض مستويات السكر في الدم
  لأن استهلاك التين الشوكي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير مما له تأثير سلبي على صحة الإنسان.
• قبل العملية بأسبوعين، لأن التين الشوكي يؤثر على مستويات السكر في الدم،
  لا يمكن السيطرة عليها.