الجثوم لها أسماء عديدة من الشرق إلى المغرب العربي منها “الجثوم، شلل النوم، أبو لبيد، أبو غطاط، الزائر الليلي، الجهامة، بوبراك” والعديد من العرب يسمونها وثيقة أبو رباع أو الربو عن الدين والربو. عالم آخر .. فما هي أعراض الجاثوم وماهي أسبابه العلمية والنفسية، وسنكتشف كل ذلك ….
جدول المحتويات
أعراض الجاثوم
- يمر جسم الإنسان بمرحلتين أثناء النوم مرحلة نوم الحلم.
ومرحلة النوم غير الحلم التي تتأثر أولاً، ثم يتحول الجسم إلى مرحلة النوم الحالم، حيث ترتخي جميع عضلات الجسم ما عدا الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية.
تعتبر هذه المرحلة نعمة من الله سبحانه وتعالى للإنسان، حيث يتعرض الإنسان للكثير من الأحلام المخيفة ويرى نفسه يقفز من أماكن عالية كالجبال أو الأبنية الشاهقة، لذا فإن حالة استرخاء العضلات تحميه من الأحلام الحقيقية حوله. قفزة المبنى. - يفقد الشخص القدرة على تحريك أقدامه أو يديه.
- أحد الأعراض الرئيسية لـ jathoom هو محاولة النائم البكاء بهدوء وطلب المساعدة
يطلب المساعدة لكن جاثوم يمنعه من الكلام ويشعر أنه يخنقه ويأخذ أنفاسه الأخيرة. - يتأثر بظاهرة الجاثوم، الذي يعاني من هلوسة سمعية أو بصرية أثناء النوم، يستعد لرؤية أو سماع أشياء غير واقعية، مما يزيد من شعوره بالقلق والتوتر والتعرق المفرط أثناء النوم.
- تبدأ أعراض ظاهرة الجاثوم في الاختفاء بمجرد استيقاظ النائم أو عندما يقترب منهم شخص ما لإيقاظهم وجعلهم يشعرون بالناس من حولهم.
ما الذي يسبب Jathoom
- وضع النوم الخاطئ.
- لا أذهب للنوم في أوقات محددة وفي أوقات منتظمة.
- التعرض لضغوط الحياة القوية والمتنامية والخوف المستمر والتفكير السلبي المستمر.
- التجديد المفاجئ لنمط الحياة وأسلوب الحياة والبيئة المختلفة مثل ب- الانتقال من دولة إلى دولة أجنبية مما يؤدي إلى تغيير الفراش والمراتب والظروف البيئية.
- الاستخدام المفرط أو التعسفي أو غير المسؤول للمنومات والمهدئات.
- تعاطي المخدرات ومسببات الهلوسة المختلفة، وكذلك الاستهلاك المفرط للكحول.
بعض النصائح
- اعمل على تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ بحيث يحصل الشخص على ثماني ساعات على الأقل من النوم الكافي والهادئ.
- يفضل ممارسة الرياضة أو المشي كل يوم قبل النوم.
- في حالة تعرض الشخص لظاهرة الجاثوم، يوصى بتحريك عضلات الوجه والعينين لليمين واليسار.
- بعض الطقوس الإسلامية تقرأ صلاة النوم والوضوء قبل الخلود إلى الفراش، وتتبع سنة النبي صلى الله عليه وسلم عندما ينام.
هل عانيت من شلل النوم أو الجاثوم من قبل وكيف تجاوزتها شارك تجربتك معنا في تعليق …