كيف يمكن أن يكون البكاء مفيدًا

كلنا نبكي للتعبير عن مشاعر الحزن أو الخسارة أو حتى الفرح، لكن هل فكرت يومًا فيما إذا كان البكاء مفيدًا
الجواب نعم، وسنناقش ذلك معًا في هذه المقالة.

فوائد البكاء

وله العديد من المميزات التي ستفاجئك وهي كالتالي

تحسين البصر

ينص المعهد الوطني للعيون على أن تأثير الشقوق القاعدية يساعد الناس على الرؤية بشكل أكثر وضوحًا.
ويرجع ذلك إلى قدرة الدموع القاعدية على إبقاء العين رطبة ومنع جفاف الأغشية المخاطية.
بدونها، يمكن أن تصبح الرؤية ضبابية.

يساعدك على النوم

أظهرت إحدى الدراسات أن البكاء يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أسرع وأسهل.
ويرجع ذلك إلى آثار البكاء مثل تهدئة وتسكين الآلام.

تخويف الألم

أظهرت إحدى الدراسات أن البكاء فعال جدًا في تسكين الألم لأنه يذرف الدموع العاطفية
يساعد في إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين، وهي مواد كيميائية تجعل الناس يشعرون بالراحة
يمكن أن تساعد في تخفيف الألم الجسدي والعاطفي وتجعلك تشعر بالراحة.

تخلص من التوتر

البكاء في المواقف العصيبة يحفز الغدة الكظرية على إنتاج هرمون يخفف من الضغط النفسي.

حارب البكتيريا

أظهرت إحدى الدراسات أن الدموع تحتوي على سائل يسمى “الليزوزيم”، وهو فعال للغاية في محاربة البكتيريا
والتي يمكن أن تنتقل من البيئة الخارجية للعين عن طريق العديد من الملوثات المحيطة.

ويحسن المزاج

يساعد البكاء على تحسين الحالة المزاجية ويخفف من التوتر والألم من خلال المساعدة في إفراز الأوكسيتوسين والإندورفين.

حماية الجسم من الأمراض

البكاء فعال جدا في حماية الجسم من الأمراض لأن الدموع تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم
من خلال تنظيم عملية التمثيل الغذائي، هذا لأن البكاء نتيجة الإجهاد يحتوي على 24٪
من بروتين الألبومين الذي يجعل الدموع سبباً في حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

إزالة السموم

أظهرت العديد من الدراسات أن البكاء في أوقات التوتر والقلق، فإن الدموع الناتجة تكون مصحوبة ببعض هرمونات التوتر.
ومواد كيميائية أخرى، واقترحوا أن البكاء يمكن أن يقلل من مستويات هذه المواد في الجسم،
والتي يمكن أن تعطيك شعوراً بالراحة.