كم عدد أقراص سبيرولينا يوميا سؤال يتطلب بحثًا معمقًا في عالم المكملات الغذائية حيث يجمع بين العديد من المجالات العلمية مثل علوم النبات والتغذية وفوائدها الصحية والجمالية الرئيسية لجسم الإنسان.
ما هو سبيرولينا
قبل تحديد عدد أقراص سبيرولينا يوميًا، من الضروري البدء بنظرة عامة شاملة، وتسمى “سبيرولينا” باللغة الإنجليزية، وهي نوع من الطحالب المجهرية تسمى البكتيريا الزرقاء التي تنمو أساسًا في المحيطات والبحيرات، المناخ شبه الاستوائي وكان تأسست في المكسيك عام 1962 على يد الباحث والدكتور الفرنسي د. اكتشف كليمنت، والجدير بالذكر، أن هذه الطحالب تستخدم كمكملات غذائية في تغذية الإنسان، وكذلك في تربية الأحياء المائية والدواجن.[1]
اقرأ أيضًا نوروفين كم مل للأطفال
كم عدد أقراص سبيرولينا في اليوم
قرص واحد من سبيرولونا يومياً يكفي للحصول على القيمة الغذائية الكاملة لهذه الطحالب الدقيقة، وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة المثالية هي ما بين 1 و 3 جرام في اليوم.الحليب أو الماء، ومن وجهة نظر علمية هذه المكملات تتكون بشكل أساسي من عائلة Arthrospira و Arthrospira maxima، وقد وافقت منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة على تصنيع واستخدام هذه الطحالب في صياغة المكملات الغذائية.[2]
فوائد السبيرولينا
في ختام المقال، من الضروري الإشارة إلى الفوائد الصحية الرئيسية لطحالب سبيرولينا، والتي نذكر من بينها ما يلي[3]
- مقاومة الالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يعزز الشعور بالشبع ويساعدك على خسارة الوزن الزائد.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- علاج فقر الدم ومشاكل التغذية مثل نقص الفيتامينات.
- تنظيم مستويات السكر في الدم.
- محاربة شيخوخة الجلد وتقليل التجاعيد.
- تساعد في بناء وتقوية العضلات.
- تقوية جسم الجنين ومساعدة الحامل في مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحسن عمل الكبد ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كم عدد أقراص سبيرولينا يوميا سؤال يوحي بمذاقه المر حيث يوصي الأطباء بخلطه مع العصائر والزبادي، مؤكدين أنه يحتوي على المركب الخطير فينيل ألانين لمرضى بيلة الفينيل كيتون كمكمل غذائي.
- ^ wikiwand.com، سبيرولينا، 07/29/2024
- ^ healthline.com، 10 فوائد صحية للسبيرولينا، 07/29/2024
- ^ webmd.com، سبيرولينا هل هناك أي فوائد صحية، 07/29/2024