يعاني الكثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم والسكري من القلق وتثار أسئلة كثيرة قبل شهر رمضان.
خاصة من المصابين حديثًا وأفراد أسرهم وأصدقائهم وغالبًا من الخوف
حول آثار الصيام على صحتهم وهل هو ضار أو مفيد، وفي هذا المقال نجيب على أحد تلك الأسئلة.
هل الصوم يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم أم لا
هل الصوم يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم
- وجد العديد من الأطباء أن صيام مريض ارتفاع ضغط الدم لا يؤثر على صحته.
- كما يتضمن بعض الفوائد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم مثل
والكوليسترول الضار في الجسم. - مع ضرورة ملاحظة أنه يجب على المريض الانتباه إلى الاستخدام المنتظم للأدوية.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان
- يجب على المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم استشارة الطبيب قبل الصيام.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح والتي تزيد من ضغط الدم.
- يجب الحرص على الابتعاد عن مصادر وأسباب التوتر والعواطف.
- تناول الدواء بانتظام، وإذا نسيت قرصًا، فتناوله
في نفس اليوم يجب عدم مضاعفة الجرعة في اليوم التالي. - لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط بالصيام دون التحكم في ضغط الدم.
- إذا كنت مدخنًا، فننصحك بالإقلاع عن التدخين فورًا سواء كان ذلك خلال شهر رمضان أو بعده.
- نوصيك أيضًا بممارسة الرياضة الخفيفة لأن ذلك سيساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من السمنة.
- نوصيك أيضًا بتناول المزيد من الخضار والفواكه، والتي تقطع شوطًا طويلاً في المساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
والسبب في ذلك احتوائه على البوتاسيوم. - من المفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم تناول منتجات الألبان قليلة الدسم كما أظهرت العديد من الدراسات
يلعب الكالسيوم في منتجات الألبان دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم. - حاول تضمين الثوم في طعامك لأن الثوم لديه قدرة كبيرة على خفض ضغط الدم.
- كما ننصح بتناول المكسرات كل يوم وهو ما يعادل ملعقتين كبيرتين،
تساعد المعادن الموجودة في المكسرات على خفض ضغط الدم المرتفع. - حاول أن تقلل من تناولك للحلويات، ويفضل أن تستبدلها بالفاكهة.
- تأكد من تناول البقوليات مرتين على الأقل في الأسبوع.
- تأكد من شرب 2 لتر من الماء يوميًا ويمكنك تقسيمه إلى وجبتي الإفطار والسحور.
- حاول تجنب الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والدهون.
- يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أي حالات أخرى مرتبطة بضغط الدم، وخاصة مرض السكري وأمراض القلب.
لا ينصح بالصيام في هذا الوقت ويجب اتباع تعليمات الطبيب.
يمكنك أيضًا الاطلاع على رأي الطبيب حول فوائد الصيام لمريض ارتفاع ضغط الدم في هذا الفيديو
اترك لنا تعليقاً، هل وجدت إجابتك في هذا المقال