إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ك في جسمك وتريد تعويض هذا النقص، لكنك تريد تعويضه بالعناصر والمصادر الطبيعية، إذا كنت تبحث عن إجابة لسؤالك، أين يقع فيتامين ك، اليوم نحن مع الإجابة أتينا على هذا السؤال وجمعنا لكم بعض العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين K وفوائدها لصحتك العامة. اكتشف المزيد منا باستخدام الأسطر التالية.
جدول المحتويات
أين يوجد فيتامين ك
- يوجد فيتامين ك في العديد من الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والخس.
- يوجد فيتامين K أيضًا في الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
- يوجد فيتامين ك في اللحوم والبيض والأسماك.
- يوجد فيتامين ك في منتجات الألبان.
فوائد فيتامين ك
لفيتامين ك فوائد عديدة للجسم وصحته، نقدم لكم بعضاً منها
يحمي القلب
- يعزز فيتامين ك صحة القلب ويمنع خطر الإصابة بتصلب الشرايين
كما تساهم الشرايين بشكل كبير في الوقاية من مرض الشريان التاجي.
يمنع هشاشة العظام
- من فوائد فيتامين ك أنه يحمي العظام ويقويها ويحميها
بشكل ملحوظ من الإصابة بهشاشة العظام وذلك لأنه يعمل
يزيد من نسبة الكالسيوم في الجسم مما يساعد على بناء العظام.
يمنع السرطان
- من أهم فوائد فيتامين ك قدرته على الوقاية من مخاطر الإصابة بالسرطان
يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وخاصة سرطان الرئة، وسرطان البروستاتا، وسرطان الفم، وسرطان المعدة والقولون، كما يساعد في علاج العديد من الأورام اللمفاوية
ينظم تخثر الدم
- ينظم فيتامين ك تخثر الدم عن طريق نقل الكالسيوم إلى الأغشية داخل الخلايا.
يعالج اليرقان
- يعمل فيتامين ك كمضاد حيوي يستخدم لعلاج أمراض القنوات الصفراوية الناتجة عن انسداد القناة الصفراوية كما يساعد في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي
يعالج القولون
- يستخدم فيتامين ك لعلاج الالتهابات المعوية والتهابات القولون.
يقلل من الإحساس بالألم
- يساعد فيتامين ك في تخفيف الآلام الشديدة التي تتعرض لها الفتيات في أيام الدورة الشهرية، كما أنه يعمل على المساعدة في تنظيم الهرمونات خلال تلك الفترة.
يقلل من خطر النزيف
- يساعد فيتامين ك في تقليل مخاطر النزيف الذي يصيب الكبد.
أعراض نقص فيتامين ك في الجسم
- من أعراض نقص فيتامين ك في الجسم النزيف المتكرر بما في ذلك نزيف اللثة ونزيف الأنف.
- تشمل أعراض نقص فيتامين ك في الجسم ظهور الكثير من الكدمات على الجلد.
عندما يكون هناك نقص حاد في فيتامين ك في الجسم، يلجأ الأطباء إلى صياغة الأدوية للمرضى التي تحتوي على هذا الفيتامين.
وهنا، أعزائي القراء، وصلنا إلى نهاية موضوعنا “أين يوجد فيتامين ك” ونأمل أن نكون قد قدمنا لكم محتوى مهمًا ومفيدًا.