يعرف الكثير منا أن فيتامين ب يحتوي على العديد والعديد من الأنواع وحتى المزيد من الفوائد، لكننا اليوم سنقوم بجولة بسيطة في فيتامين ب 12 خاصةً جميع المعلومات المهمة عنه وللرجال، هل تعرف ذلك!، لذلك تابعوا أنفسكم المثقفون معنا حول فيتامين ب 12 للرجال من خلال مقال اليوم عن فوائد فيتامين ب 12 للرجال.
جدول المحتويات
فوائد فيتامين ب 12 للرجال
يساعد فيتامين ب 12 على تعزيز صحة الرجال ويساعد على أداء العديد من وظائف الجسم، ومن ثم تتمثل فوائده في
- يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويقلل من فقر الدم، ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- يساعد على زيادة عدد الخلايا المنوية وزيادة حركتها.
- ينظم مستويات هرمون التستوستيرون.
- يقوي الذاكرة ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وآلام المفاصل والعضلات.
- فهو يزيد من الطاقة التي يحتاجها الجسم ويساعد على إنجاز الأمور بشكل أسرع.
- يقي الرجل من الاكتئاب الذي يمكن أن يؤثر على حياته.
- يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويزيد من خصوبتها وقوتها.
- يحمي العيون من الأمراض المختلفة.
- يعزز صحة القلب وجهاز المناعة.
فوائد فيتامين ب 12 والجنس
- يزيد فيتامين ب 12 من الرغبة الجنسية وبالتالي يجعل العلاقة الحميمة أفضل وأكثر متعة.
- يعمل على علاج العقم عند الرجال وتأخر الحمل عند النساء.
- يزيد من نشاط المبيض عند النساء.
- يدعم سرعة تدفق الدم إلى القضيب الذكري مما يزيد من قوته وقوة الانتصاب
- يساعد في علاج دوالي الخصية.
- ينظم تدفق الدم عند الرجال والنساء.
- يقاوم ويقلل من الشعور بالتعب والضغط الذي قد ينشأ أحيانًا عن الجماع بين الزوجين
- أحد أسباب سرعة القذف هو نقص فيتامين ب 12 في جسم الرجل.
فوائد فيتامين ب 12 للأعصاب
- يحمي فيتامين ب 12 أنسجة المخ من الأخطار التي يمكن أن تنشأ من تراكم هرمون الهوموسيستين في الدماغ.
- يحمي فيتامين ب 12 أيضًا الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب.
- يساعد على هضم الطعام بسرعة.
- يخفف من تلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري.
- كما أنه يحافظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي ونشاطه.
- يحمي فيتامين ب 12 من السكتة الدماغية وفقر الدم.
جرعة فيتامين ب 12
هناك جرعات محددة لكل شخص حسب عمره، وقد تم تقسيم الجرعات على النحو التالي
- 0.4 إلى 0.5 ميكروجرام يومياً للرضع.
- 8 ميكروجرام في اليوم للأمهات المرضعات.
- 6 ميكروجرام يومياً للحامل.
- 1.8 ميكروجرام في اليوم لمن تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 سنة.
- 4 ميكروجرام من فيتامين ب 12 يوميًا لمن تزيد أعمارهم عن 14 عامًا.
في نهاية مناقشتنا في هذه المقالة حول فوائد فيتامين ب 12 للرجال، نود أن نذكرك أن نقص فيتامين ب 12 في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة وآثار جانبية يجب تجنبها والعناية بها. صحتك وصحتك مستويات فيتامين ب 12 في جسمك.