يعطينا الجسم بعض المؤشرات التي من شأنها أن تنبهنا إلى عدم وجود عنصر مهم أو ظهور المرض،
في هذا المقال نجيب على سؤال ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم
جدول المحتويات
ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم
- تبدأ الأعراض في معظم الحالات عندما يعاني المريض من الإرهاق المزمن والإرهاق دون سبب محدد.
- قد يعاني المرضى أيضًا من شحوب الجلد واصفرار الجلد على وجوههم.
- يمكن أن يحدث فقدان الوزن المفاجئ والملحوظ.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من مشاكل في الذاكرة وضعف الذاكرة بسبب نقص هذا الفيتامين.
- قد يعاني البعض أيضًا من عدم القدرة على الحفاظ على التوازن وعدم التوازن أثناء الحركة.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض المرضى من خدر في أطرافهم.
- يمكن أن يكون الإحساس بالوخز في الأطراف أحد علامات نقص فيتامين ب 12.
- بالإضافة إلى أن بعض مرضى نقص هذا الفيتامين يعانون من اضطرابات النوم التي تؤدي إلى الأرق،
الأمر الذي يمكن أن يسبب لك الكثير من مشاعر التوتر والقلق. - قد يكون هناك خطر الإصابة بفقر الدم أو هشاشة العظام.
- يجب ألا ننسى احتمال إصابة بعض المرضى بأمراض المناعة الذاتية.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم له تأثير سلبي كبير،
اعتمادًا على الحالة العقلية للمريض، يمكن أن يعاني هؤلاء من تقلبات مزاجية ويتطورون إلى اكتئاب.
نقص فيتامين ب 12 والنوم
- تم إثبات ذلك من خلال دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة التابعة لمكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
- يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 اضطرابات في النوم قد تؤدي إلى الأرق.
- أجريت الدراسة على مريضين أحدهما فتاة عمياء عمرها 15 سنة.
- عانت الفتاة من الأرق لسنوات عديدة.
- تلقت الفتاة جرعة يومية مقدارها 1.5 ملغ من فيتامين ب 12.
- بعد وقت قصير، تم الحفاظ على إيقاع النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة أثناء تناول الطعام.
- وجدت الدراسة أن تناول مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في تحسين اضطرابات النوم.
علاج نقص فيتامين ب 12
- على الرغم من كل الأضرار التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين ب 12، فلا داعي للقلق.
- يمكنك علاج هذا النقص ببساطة عن طريق زيارة أخصائي.
- من سيضع خطة علاج مناسبة لحالتك.
- سيطور نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12.
- على سبيل المثال البيض والسمك والكبد واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان مثل الجبن والحليب.
أدوية فيتامين ب 12
- الآن الأطعمة B12
- من صنع الطبيعة B12
- ميثيل كوبالامين.
- سيانوكوبالامين.
- Natrol فيتامين ب 12
- ميثيل ب 12 الكرز
- ميجا فود نباتي ب 12
- ديفا فيجان ب 12
- نيتشرز باونتي سائل بقوة فائقة B12
- فيتافوسيون إنرجي ب 12 فيتامينات اللثة
- Garden of Life Mykind Organics B12 بخاخ
- صنع الطبيعة B12 بإصدار موقوت