علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالاعشاب وكيفية التعامل مع صعوبة خروج البراز

علاج الإمساك المزمن وصعوبة التبرز بالأعشاب والتعامل مع صعوبة التبرز

يمكن أن يحدث الإمساك عندما تكون حركات الأمعاء صعبة وصعبة، أو عندما يكون الوقت بين حركات الأمعاء أطول من المعتاد. لذلك سنتعلم في دقيقة واحدة اليوم كيفية علاج الإمساك المزمن وصعوبة التخلص منه بالأعشاب وكيفية التعامل مع صعوبة التخلص من البراز وكيفية علاج الإمساك.

ما هو الإمساك

• صعوبة أو صعوبة التبرز هي حركات الأمعاء الجافة والصعبة (البراز). تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك التغييرات الروتينية، وعدم كفاية الألياف في نظامك الغذائي اليومي، وعدم كفاية سوائل الجسم، ونمط الحياة المستقر.
• يتم امتصاص العناصر الغذائية عن طريق الأمعاء الدقيقة ويتم تدليك الفضلات على طول الأمعاء الغليظة عن طريق موجات تقلص العضلات (التمعج). بمجرد إزالة الماء الزائد، يتم تخزين النفايات مؤقتًا في المستقيم. تصبح فتحة الشرج حلقة من العضلات (العضلة العاصرة) يمكن فتحها لإزالة البراز.
• يشكل الماء حوالي ثلاثة أرباع محتويات البراز، بينما يتكون الباقي من مواد صلبة، بما في ذلك الألياف غير المهضومة والبكتيريا المعوية والدهون الغذائية.
• لرؤية الطبيب للتشخيص والعلاج، من المهم عدم المبالغة في الإمساك والملينات، بل طلب المشورة الطبية.

متى يجب علي الاتصال بالطبيب

• إذا كان لديك دم في البراز.
• لديك حمى وآلام في البطن مصحوبة بالإمساك.
• يزداد الإمساك سوءًا.
• تبدأ في التقيؤ.
• لديك أسئلة أو مخاوف بشأن حالتك أو رعايتك.

علاج الإمساك المزمن وصعوبة المرور وما هو أفضل دواء لعلاج الإمساك المزمن

1. الأدوية

• يمكن أن تساعد الأدوية ملايين الأشخاص على الاسترخاء وتخفيف الأمعاء لمساعدتهم على تمرير حركات الأمعاء وإدارة حركات الأمعاء الصعبة. قد يوصي طبيبك فقط بالملينات لفترة قصيرة ويعتبر أفضل دواء للإمساك المزمن، حيث أن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يجعل أمعائك تعتمد على الدواء.
• بمساعدة السوائل، يمر المزيد من السوائل عبر البراز، ولكن من المهم الحد من تناول مدرات البول مثل الشاي والقهوة والكحول.
• تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب. إذا كنت تعتقد أن أي دواء لا يساعد أو له آثار جانبية، فاتصل بطبيبك وأخبره إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي.

2. تخفيف الإمساك

يمكن استخدام التحاميل للمساعدة في تخفيف حركات الأمعاء. إذا كانت اللهاة متصلة بالمستقيم من خلال فتحة الشرج، فيمكن أن تمر اللهاة بسهولة أكبر.

3. حقنة شرجية

الحقنة الشرجية هي دواء سائل يستخدم للمساعدة في تخفيف حركات الأمعاء الشرجية. يدخل الدواء المستقيم من خلال فتحة الشرج.

4. منع الإمساك

اشرب السوائل حسب توجيهات الطبيب. قد تحتاج إلى شرب المزيد من السوائل لتليين وتحريك أمعائك، وكذلك كمية السوائل التي يجب شربها كل يوم والسوائل الأفضل بالنسبة لك.

5. المسهلات

هناك نوعان رئيسيان من الملينات، أحدهما منبه للأمعاء والآخر دواء يزيد من الرطوبة في البراز. يمكن أن يؤدي تهيج الأمعاء إلى تقلص الأمعاء بشكل أكثر كثافة، ولكنه يمكن أن يسبب تقلصات. يمكن للأدوية التي تزيد من محتوى الماء أن تؤثر على امتصاص الماء المعوي، أو تورم البراز، أو احتباس الماء، ويمكن أن يخفف الاستخدام المناسب للملينات الإمساك الحاد والمزمن. هناك القليل من الأدلة على أن الاستخدام طويل الأمد للجرعات المناسبة من المسهلات يمكن أن يؤدي إلى “كسل” أو “انحناء” الأمعاء.

6. علاج الأمراض الكامنة

على سبيل المثال، الجراحة لإصلاح فتق في البطن أو العلاج بالهرمونات البديلة لعلاج قصور الغدة الدرقية.

7. العلاج بالأعشاب للإمساك المزمن وصعوبة حركة الأمعاء

• تمامًا مثل زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي اليومي، يوصي خبراء التغذية عادةً بحوالي 30 جرامًا من الألياف يوميًا، وتشمل المصادر الجيدة للألياف الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات.
• الأطعمة مثل الحليب والجبن والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء واللحوم الحمراء يجب أن تكون محدودة لأنها عرضة للإمساك.
• إذا كان الشخص مترددًا أو غير قادر على تضمين المزيد من الحبوب الكاملة أو الفواكه الطازجة أو الخضار في نظامه الغذائي اليومي، فيمكن أن تساعد مكملات الألياف.
• لأن مكملات الألياف يمكن أن تجعل الحالة أسوأ أو تسبب الإمساك، تأكد من استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية عند استخدامها.

أعراض الإمساك المزمن

تشمل الأعراض

• يمكن أن يكون البراز الصلب والجاف مؤلمًا.
• اعمل بجد من خلال التمرين.
• اضطررت للجلوس على المرحاض لفترة أطول من المعتاد.
• لاحقًا، شعرت أن أمعائي ليست فارغة تمامًا.
• تضخم البطن.
• مغص.
• في بعض الحالات، يحدث الإمساك بسبب أمراض وأحداث أكثر خطورة، بما في ذلك الأورام والأمراض الجهازية.

أسباب الإمساك المرتبطة بنمط الحياة

يمكن أن يحدث الإمساك بسبب العديد من عوامل نمط الحياة المختلفة، بما في ذلك

• التغييرات الروتينية نظرًا لأن حركات الأمعاء الطبيعية تعتمد على التقلصات المنتظمة وإيقاعات الأمعاء، فهذا جزء من “ساعة” الجسم ويتأثر عادةً بالتغييرات في الروتين.
• نظام غذائي منخفض الألياف نظرًا لعدم سهولة هضم الألياف، فإنها تزيد من ليونة البراز وتجعل امتصاصه أسهل في الجهاز الهضمي. هناك نوعان من الألياف. قابل للذوبان وغير قابل للذوبان.
• تساعد الألياف القابلة للذوبان على تليين البراز، وتعتبر الفاصوليا والفواكه والخضروات مصادر جيدة للألياف القابلة للذوبان، وإضافة الألياف القابلة للذوبان إلى البراز تساعد على المرور عبر الأمعاء بشكل أسرع، ونخالة القمح، والخبز، وما إلى ذلك، كلها ألياف قابلة للذوبان ومصدر جيد. والحبوب الكاملة.
• نقص الماء تُفقد الألياف الموجودة في البراز مع الماء فقط، ومع تناول كمية كافية من الماء، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالألياف إلى الإمساك.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعد نمط الحياة المستقر أو ممارسة التمارين المقيدة بسبب الإعاقة من الأسباب الشائعة للإمساك
• الميل لتأجيل الذهاب إلى المرحاض إن تجاهل الذهاب إلى المرحاض يعني سحب المزيد من الماء من البراز، مما يجعل من الصعب تمرير المرحاض في الحمام.

الأسباب الطبية للإمساك

أحيانًا يكون الإمساك أحد أعراض مشكلة طبية أساسية، مثل

• النقل البطيء يكون بعض الأشخاص أقل نشاطًا بشكل طبيعي من غيرهم، ويبدو أن جهاز تنظيم ضربات القلب أقل نشاطًا، وقد تغيرت وتيرة الإمساك قليلاً لدى هؤلاء الأشخاص.
• الشق الشرجي هو تمزق في بطانة الشرج (بطانة الشرج) وقد يرفض الناس الذهاب إلى الحمام خوفًا من الألم.
• الانسداد يمكن أن تؤدي البواسير أو تدلي المستقيم إلى انسداد المستقيم أو الشرج جزئيًا.
• الفتق يمكن أن يقلل الفتق البطني من ضغط البطن ويجعل التمرين صعبًا.
• جراحة البطن أو أمراض النساء يعد الألم بعد العمليات والمسكنات التي تحتوي على الكودايين من الأسباب المهمة للإمساك وعادة ما تتطلب علاجًا وقائيًا.
• متلازمة القولون العصبي وتتميز بألم في البطن، والغازات، والإمساك، والإسهال، أو الإمساك والإسهال.
• مشاكل جهاز الغدد الصماء مثل قصور الغدة الدرقية أو السكري أو الغدة النخامية.
• الورم يمكن أن تكون حركات الأمعاء المؤلمة من أعراض سرطان المستقيم.
• ترتبط أمراض الجهاز العصبي المركزي (مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون أو السكتة الدماغية) بزيادة القابلية للإصابة بالإمساك.
• بعض الأدوية مثل التخدير (خاصة الكوديين)، ومضادات الاكتئاب، ومكملات الحديد، وحاصرات قنوات الكالسيوم (الأدوية الخافضة للضغط، وخاصة فيراباميل)، ومضادات الحموضة التي لا تحتوي على المغنيسيوم، تعمل على إبطاء التمعج.
• الحمل إن تأثير الهرمونات ونمط الحياة المستقرة والضغط على الرحم من الرحم المتنامي يعني أن الإمساك من الأعراض الشائعة أثناء الحمل.
• الشيخوخة يعتبر الإمساك أكثر شيوعًا عند كبار السن بسبب العديد من العوامل، بما في ذلك تقليل تقلصات الأمعاء والاعتماد على الأدوية التقليدية.
• الأمراض على وجه الخصوص، تعتبر الأمراض التي تؤدي إلى الإقامة في المستشفى والراحة في الفراش والإمساك في الغالب، بما في ذلك التغييرات الروتينية وتقليل النظام الغذائي والألم (خاصة بعد جراحة البطن) ومسكنات الألم مثل المورفين ضرورية. لكن يمكن تجاهله.

مضاعفات الإمساك المزمن

تتضمن بعض مضاعفات الإمساك المزمن ما يلي

• تأثير البراز تمتلئ الأمعاء السفلية والمستقيم بالبراز بحيث لا تستطيع عضلات الأمعاء إزالة أي منها.
• سلس البراز هذا هو المكان الذي يمكن أن يسبب فيه الأمعاء الغليظة الإسهال اللاإرادي.
• البواسير يؤدي الفتح المستمر للأمعاء والمعدة إلى تلف الأوعية الدموية في المستقيم.
• تدلي المستقيم يدفع الضغط المستمر جزءًا من جدار المستقيم خارج فتحة الشرج.
• سلس البول نظرًا لأن التوتر المستمر يضعف عضلات قاع الحوض، فمن المرجح أن يخرج البول بشكل لا إرادي، خاصة عند السعال أو الضحك أو العطس.

تشخيص الإمساك

يجب معرفة سبب الإمساك. يمكن أن يشمل التشخيص

• تاريخ طبى
• فحص الجسد.
• استفسارات مفصلة عن الأدوية والتغذية والتمارين وأسلوب الحياة.
• تنظير القولون.
• علاج الإمساك.

نصائح مهمة للتخفيف من الإمساك المزمن وصعوبة الفروق

1. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف

يمكن أن يساعد ذلك في توسيع الأمعاء وبالتالي تقليل الإمساك. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات والخبز والحبوب الكاملة. يمكن أن يساعدك طبيبك أو اختصاصي التغذية في وضع خطة وجبات غنية بالألياف. قد يوصي مزودك أيضًا بالحصول على ما يكفي من الألياف من نظامك الغذائي، وإذا لم يكن كذلك، أضف الألياف.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

• يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحفيز الأمعاء، حيث أن المشي عادة جيدة للوقاية من الإمساك أو تخفيفه.
• حدد وقتًا لحركات الأمعاء كل يوم. يمكن أن يساعد ذلك في تدريب جسمك على إفراغ الهواء بانتظام. عند استخدام المرحاض، انحن للأمام للمساعدة في حركات الأمعاء والجلوس على المرحاض لمدة 10 دقائق على الأقل. حتى لو لم تفعل، فلا يزال لديك حركة أمعاء.
• من الفوائد العديدة لممارسة الرياضة بانتظام تحسين حركات الأمعاء. من الناحية المثالية، يجب أن تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبًا في اليوم، ويجب أن يظل أولئك الذين يؤثرون في التمرين نشيطين قدر الإمكان كل يوم.
• تحدث إلى طبيبك عن أدويتك. نظرًا لأن بعض الأدوية (مثل المواد الأفيونية) يمكن أن تسبب الإمساك، فقد يغير طبيبك الأدوية الخاصة بك. على سبيل المثال، يمكنه تغيير نوع الدواء أو تقديم خيارات مختلفة لتناوله.

3. النظام الغذائي

يمكن علاج معظم حالات الإمساك بنجاح باتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة يوميًا. تشمل مضاعفات الإمساك المزمن البواسير والتهابات البراز وتدلي المستقيم. في نهاية علاج الإمساك المزمن والصعوبات المتقطعة، لا يكون التشخيص مطلوبًا عادةً لتشخيص الإمساك مجهول السبب. يمكن لطبيبك طرح مجموعة متنوعة من الأسئلة وإجراء فحوصات روتينية لاستبعاد الأسباب الثانوية للإمساك. أثناء التشخيص، يمكن لطبيب الأسرة تحديد ما إذا كان هناك الكثير من البراز في الأمعاء.

الكلمات الدليليلة التخلص، الإمساك، البراز، التعامل، مزمن، أعشاب، خروج، صعوبات، علاج، مع، صعوبات، وكيف