مرض السكري هو اضطراب استقلابي يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم وينتج عن اضطراب في إفراز الأنسولين أو اضطراب في عمل الأنسولين أو كليهما. الأسباب الرئيسية لانتشار المرض هي السمنة بسبب زيادة استهلاك الطعام وقلة ممارسة الرياضة.
يعد تشخيص مرض السكري من النوع 2 أمرًا بسيطًا ويتم إجراء اختبار دم بسيط يقوم بفحص مستويات السكر في الدم في وضعين مختلفين (مستوى السكر أعلى من 126 مجم بعد 8 ساعات من الصيام، أو 200 مجم في الاختبار المتقاطع). يمكن لأي شخص يعرف الأعراض الفسيولوجية التي يمكن أن تشير إلى مرض السكري أن يكتشف المبكرة مثل التعب والتبول المتكرر خاصة في الليل وجفاف الفم والعطش أو الجوع وفقدان الوزن. عمليا كثير من مرضى السكري لا يعرفون ذلك. تشير التقديرات إلى أن حوالي 12.9٪ من البالغين فوق سن 20 في الولايات المتحدة مصابون بمرض السكري، ولكن يتم تشخيص 60٪ منهم فقط، مما يعني أن 40٪ لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض.
تشخيص مرض السكري
هل أنت مصاب بمرض السكري كيف تتعايش مع مرض السكري بشكل صحيح
مفتاح علاج مرض السكري من النوع 2 هو إجراء تغييرات في نمط الحياة، سواء من خلال تغيير النظام الغذائي، والنشاط البدني، والعلاج بالعقاقير، وغير ذلك. في المرة الأولى التي يتم فيها تشخيص إصابة الشخص بالسكري، يكون لدى طبيب الأسرة الذي يمكنه تتبع اختبارات الهيموجلوبين، والاستعلام عن كثرة التبول، والنظام الغذائي، والوزن، ونمط الحياة، ومعرفة تشخيص مرض السكري. بعد التحدث إلى طبيب الأسرة، يتم إحالة جميع مرضى السكر إلى الجمعيات المهنية ذات الصلة حسب الحالة، ولكن ما الذي يجب أن تعرفه
1. تعرف على العلاجات المتاحة.
تقدم جميع العيادات علاجات مختلفة لمرض السكري، بما في ذلك الأدوية ومضخة الأنسولين. من المهم أن تسأل طبيبك عن العلاجات التي ستحتاجها للتعايش مع مرض السكري، حيث تتحسن علاجات مرض السكري بمرور الوقت.
2. إجراء تغيير في النظام الغذائي
يتضمن التغيير في نمط الحياة في البداية نصائح غذائية. يعاني معظم المصابين بداء السكري من النوع 2 من زيادة الوزن وسوء التغذية. دور اختصاصي التغذية في علاج هذا المرض كبير ومهم لأنه سيعلمك وينصحك باتباع نظام غذائي متوازن من حيث التركيب الغذائي والسعرات الحرارية للوصول إلى مستويات سكر متوازنة في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يزود اختصاصي التغذية مرضى السكري بالأدوات اللازمة لتكييف العلاج الذي يتلقاه مريض السكري، حيث أن التغيرات الكبيرة في مستويات السكر ناتجة عن اتباع نظام غذائي غير لائق يؤدي إلى اختلال مستويات السكر. ينتج انخفاض مستويات السكر عن عدم كفاية تناول الطعام وزيادة استهلاك السعرات الحرارية. سيساعدك التحكم في توازن مرض السكري على تحسين الحالة وتجنب الارتفاع السريع في نسبة السكر في الدم الناجم عن الانهيار السريع للكربوهيدرات. على سبيل المثال، قد ينصحك خبير التغذية باستبدال بعض الأطعمة المعتادة مثل السكر والخبز الأبيض ورغيف الخبز بمُحليات صناعية مثل السكرالوز والخبز البني من الحبوب الكاملة، ولكن لا تقلق، فسيقوم أخصائي التغذية بمطابقة الأشياء التي تريدها. ترغب في دمجه في نظامك الغذائي.
3. تعرف على الأطراف التي تهمك
تعرف على الجمعيات التي تساعد مرضى السكري على تقليل المخاوف والإجابة على الأسئلة وتمكينهم من عيش حياة هادئة مع مرض السكري.
4. ممارسة النشاط البدني
يعاني مرضى السكر من اضطراب في التمثيل الغذائي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يعتمد علاج مرضى السكري على موازنة مستويات السكر في الدم. كلما كان التوازن أفضل، كان المريض أفضل في حالته الصحية. لتحسين مستويات السكر، من المهم ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن. أثناء ممارسة النشاط البدني، تحتاج العضلات إلى إمداد مستمر بالسكر حتى يتم امتصاصه بشكل أفضل، مما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم. تعمل التمارين الرياضية أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقليل الوزن، وكلما كنت أكثر حذراً، قللت من خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري. حاول العثور على رياضة تناسبك، فهناك العديد من الخيارات – من أنواع مختلفة من الرقص والجري والمشي وركوب الدراجات إلى التدريب في صالة الألعاب الرياضية.
5. الترتيب لمتابعة الامتحانات
يوصى بإجراء اختبارات الدم وضغط الدم كل بضعة أشهر لمعرفة ما إذا كان لديك عوامل خطر أخرى، مثل ارتفاع مستويات الدهون في الدم. إذا تم الكشف عن ذلك، فإن المرحلة الأولى هي التأكد من أنك تتناول التغذية السليمة، والقيام بالأنشطة الهوائية والبدنية، ثم إجراء الاختبارات مرة أخرى. بعد تكرار اختبارات الدم، يمكن لطبيبك تقييم ما إذا كان نمط حياتك قد تحسن بشكل ملحوظ، وإذا لم يكن هناك تحسن، فسيتم توجيهك إلى العلاج الدوائي المناسب. بالإضافة إلى هذه الاختبارات، يجب إجراء فحوصات متابعة مع طبيب عيون وأخصائي أقدام للتأكد من عدم حدوث المضاعفات المعتادة لمرض السكري في الساقين والعينين، وكذلك متابعة الرعاية مع طبيب الأسرة الذي سيحيلك. إلى أخصائي مرض السكري إذا لزم الأمر.
6. عقد الوزن
حاول البقاء ضمن مؤشر كتلة الجسم المناسب لك. مؤشر كتلة الجسم – يتكون مؤشر كتلة الجسم من الوزن والطول (الوزن بالكيلوجرام مقسومًا على الطول بالمتر المربع)، إذا كانت قيمته أعلى من 25 فيجب توخي الحذر ومعالجة الوزن بشرح طريقة لا تصل إلى قيم غير طبيعية، ومختلف المضاعفات الجسدية.
7. مساعدة البيئة
قم بتجنيد كل من حولك لجعل التحول أكثر نجاحًا في حياتك. تغيير نمط حياتك ليس بالأمر السهل. كلما قمت بتجنيد أفراد عائلتك وأطفالك وأصدقائك وما إلى ذلك، زادت فرصك في النجاح. اجعل النشاط البدني حدثًا اجتماعيًا ممتعًا أو اطبخ في المنزل وقلل من شراء مواد البقالة الخارجية.
من المهم أن تعرف أنه حتى لو لم نتمكن من فعل أي شيء بخصوص الجيل أو الجينات التي نتلقاها، يمكننا بالتأكيد التحكم في عوامل الخطر المتبقية لمرض السكري مثل زيادة الوزن، والسمنة في البطن، ونمط الحياة، والتدخين، وعادات الأكل السيئة، وما إلى ذلك. منع مرض السكري من النوع 2 تمامًا، أو على الأقل تأخير ظهوره والمضاعفات المحتملة، وتمكيننا من التعايش مع مرض السكري.