إذا كانت أعيننا مرآة لنفسية، فإن أظافرنا هي مرآة لصحتنا الجسدية. يمكن أن تساعدنا العناية بالأقدام والباديكير في الحفاظ على صحتنا. لأن حالة الأظافر مؤشر ممتاز للصحة الداخلية للجسم. كيف نحافظ على أظافر صحية وكيف نكتشف علامات المشاكل الصحية الأخرى جميع الإجابات – في النصائح التالية
جدول المحتويات
أحضر منتجات العناية الشخصية إلى صالون التجميل
هذا هو أصح شيء يمكنك القيام به لأظافرك. يمكن أن يقلل استخدام الأدوات الخاصة بك (المقص، ملف الأظافر، وما إلى ذلك) من خطر العدوى الفطرية من استخدام نفس الأدوات. ينشأ هذا الخطر من التعقيم غير الكافي للأدوات المستخدمة على عدد كبير من الأشخاص المختلفين. تعد الالتهابات الفطرية أكثر شيوعًا عند الفتيات بسبب تزايد ظاهرة زيارة صالونات الأظافر في سن مبكرة.
لمكافحة الالتهابات الفطرية، تقدم صالونات الأظافر لعملائها استخدام سوائل مطهرة أو مواد هلامية ذات تأثير مضاد للفطريات. ومع ذلك، يوصى باستشارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كان صالون الأظافر الذي تذهب إليه يستخدم هذه المنتجات. هذا لأن هذه الأدوية يمكن أن تؤثر في بعض الأحيان على اختبارات ثقافة الجلد التي يقوم بها طبيب الأمراض الجلدية للتحقق من صحة بشرتك وأظافرك.
استخدم اللك بدلاً من طلاء الأظافر العادي
هل لديك أظافر هشة حان الوقت لبدء استخدام اللك، وهو بلاستيك طبيعي يشبه الطلاء العادي ولكنه أكثر متانة مما هو عليه. اللك مصنوع من نفس المادة المستخدمة في حشوات الأسنان ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى ستة أسابيع دون تقطيع أو تقطيع. يساعد اللك على منع هشاشة الأظافر من خلال تقوية الأظافر وتحسين الاحتفاظ بالرطوبة.
تناول المكملات الغذائية مثل البيوتين. على
يوصي الخبراء بتناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا لتقوية الأظافر. البيوتين مكمل غذائي من مجموعة فيتامينات ب.
ارتدِ القفازات
ارتدِ القفازات عند التنظيف والبستنة وغيرها من الأعمال المنزلية التي تتطلب استخدام اليدين. يمكن أن يساعد ذلك في منع تكسر الأظافر لأن الماء يميل إلى تليينها، خاصةً عندما يقترن بالفرك القوي.
بعض الأشياء التي لا يمكنك تركها لمصفف الأظافر
لا تدع مصمم الأظافر يقوم بتلميع أو تصميم الظفر قبل وضع طلاء الأظافر، لأن ذلك قد يضعف الجلد الموجود أسفل الظفر ويتلفه. أيضا، لا تسمح له بالضغط على الجلد حول الأظافر. إذا لم يتم دفعه للخلف وتركه خلفه، فلن يكون هناك مجال لدخول الفطريات إلى الجلد.
ما الذي يمكن أن يعكسه شكل الظفر في صحتك
يمكن أن يشير وجود خط داكن أو شامة أسفل الظفر في اليد أو القدم إلى سرطان الجلد.
يمكن أن يشير ظهور الخطوط أو الأشكال “المتموجة” أو الفجوات في الأظافر إلى صدفية الجلد أو مرض التهابي آخر.
يمكن أن يشير اللون المزرق على الأظافر إلى الالتهاب الرئوي أو مرض السكري أو بعض مشاكل الدورة الدموية الأخرى.
يمكن أن تكون الأظافر الصفراء أو المتشققة أو الهشة علامة على العديد من الظواهر الجسدية، بدءًا من العدوى الفطرية إلى أمراض الغدة الدرقية.
يمكن أن تشير البقع البيضاء التي تحيط بها دائرة داكنة إلى مرض الكبد
يمكننا تلخيص أنه إذا كان أي شيء في الظفر يبدو غير طبيعي، فمن المستحسن الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية.
مزيد من النصائح حول العناية بالأظافر
لا تعض أظافرك بالإضافة إلى المظهر المزعج، فإن اللعاب في أفواهنا يجفف الأظافر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأسنان أن تصيب الجلد وتؤدي بسهولة أكبر إلى العدوى. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في التوقف عن قضم أظافرهم، هناك مستحضرات خاصة لها طعم مر وتساعد على إخراج الأظافر من الفم.
استخدم مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون يمكن للأسيتون أن يجفف الأظافر ويجعلها هشة. مزيلات طلاء الأظافر الخالية من الأسيتون ألطف على الأظافر ولا تتلف ملمسها الطبيعي.
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لا تتبع الكثير من الأنظمة الغذائية القاسية أو تأكل الوجبات السريعة بانتظام بدلاً من ذلك نظرًا لأن هذه العادات ضارة بالصحة، فقد تؤثر أيضًا على مظهر وصحة أظافرك.
اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف الأظافر وتشققها، بينما يمكن أن يجف الجلد المحيط بها (طبقة العصعص) الذي يحميها ويتشقق.