التدريب الرياضي والتغذية السليمة بدلا من الجراحة التجميلية!

ما هو الأفضل جراحة التجميل لإذابة الدهون وتقليل حجم الخصر – أم ممارسة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية

يدر قطاع مستحضرات التجميل في العالم المئات بل المليارات في البلدان الكبيرة. يتوسع هذا المجال باستمرار وأصبح الوعي بالجراحة التجميلية شائعًا للغاية حيث يتم استخدامه من قبل مجموعات مختلفة من الناس، وخاصة أولئك الذين لديهم الموارد المالية.

لا توجد مساحة كافية هنا لذكر جميع العلاجات المتاحة، لكننا نذكر حقيقة أن هناك المئات من الإجراءات والعلاجات المقبولة. نذكر أيضًا أن بعض العلاجات تتم بانتظام وربما مدى الحياة (على سبيل المثال – حقن البوتوكس). نذكر هنا عملية شائعة وهي شفط الدهون (عادة في البطن أو الخصر – ولكن ليس فقط). هذا العلاج مناسب لمناطق محددة يرغب الشخص من خلالها في تحسين مظهره الخارجي.

من المهم أن تعرف أن أولئك الذين يختارون إجراء هذه العمليات الجراحية يقومون بتمارين بدنية ولكنهم لا يرون أي نتائج، وهناك البعض (قليل جدًا) الذين لا يمارسون الرياضة على الإطلاق ويريدون تحسين مظهرهم عن طريق زيادة الدهون بشكل معين مناطق تقلص من الجسم. على أي حال، هؤلاء الأشخاص لا يعانون من زيادة الوزن المرضية (الشديدة) أو من ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، لكنهم يريدون إنقاص الوزن ونسبة الدهون، وهو ما يفشلونه لأسباب مختلفة. في هذه الحالة، يفضلون الاختصارات – وهذا بلا شك ظاهرة شائعة!

تُعرف عدة طرق للعلاج التجميلي المتعلقة بفقدان الدهون بما في ذلك

– إذابة الدهون بموجات الراديو – RF.

– إذابة الدهون بالليزر.

إذابة الدهون بالموجات فوق الصوتية.

إذابة الدهون عن طريق الحقن.

اتضح أن جراحة إزالة الدهون مناسبة أيضًا لأولئك الذين يريدون التأكيد على عضلات البطن. في الواقع، يمكن أن يؤدي إجراء عملية جراحية لإذابة الدهون في منطقة البطن إلى ظهور حالة تظهر فيها عضلات البطن. من المهم أن نذكر أنه من أجل مشاهدة عضلات البطن مثل أفلام الحركة في هوليوود، يجب تقليل نسبة الدهون تحت الجلد إلى أقل من المتوسط! الرجال – 13-20٪ دهون والنساء 22-30٪ دهون.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الحفاظ على النتيجة المحققة ليس بالأمر السهل ويتطلب مستوى عاليًا من الانضباط الذاتي واعتماد أسلوب حياة للتدريب الرياضي – وهي مهمة ليست سهلة لكثير من الأشخاص الذين “يواجهون” المبضع عدة مرات في الحياة. وكل ذلك لتحسين مظهرها الخارجي.

بشكل عام، يتطلب الأمر مستوى عالٍ جدًا من الانضباط الذاتي لتقليل محتوى الدهون إلى مستوى أقل من المتوسط ​​، وبالتالي ينجح عدد قليل فقط من الأشخاص في القيام بذلك. بعد ذلك، يجب الانتباه إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (منخفض السعرات الحرارية)، وممارسة الرياضة بانتظام كل يوم من أيام الأسبوع تقريبًا، وضمان النوم الكافي، والامتناع عن الكحول والتدخين وأشياء أخرى. قد يؤدي عدم القيام بذلك بعناية إلى الإضرار بالنتائج التي تم الحصول عليها. نظرًا لوجود العديد من الأشخاص الذين ليس لديهم الإرادة أو ربما الوقت للقيام بالتمرين المطلوب لتحقيق النتائج، فإنهم يلجأون إلى هذه العلاجات وغيرها لتحقيق هذا الهدف.

القيام بتمارين غير فعالة والعلاقة مع جراحات إزالة الدهون

لقد رأيت عددًا كبيرًا من الأشخاص يمارسون الرياضة بانتظام، ولا شك أن عدد الأشخاص المشاركين في الألعاب الرياضية (بما في ذلك الجري وركوب الدراجات وما إلى ذلك) آخذ في الازدياد. ومع ذلك، من المثير للاهتمام أنه وفقًا للدراسات والمسوحات في السنوات الأخيرة، كانت هناك زيادة في نسبة الوزن والدهون. من هذا يمكن أن نستنتج أن مجرد القيام بأشكال مختلفة من التدريب لا يكفي للتخلص من السمنة التي كانت منتشرة في السنوات الأخيرة وتم تعريفها على أنها وباء لعدة سنوات. هناك حاجة إلى المزيد. وهذا يعني القيام بالتدريب الرياضي بشكل فعال على المستوى المناسب. وبالتالي، من الممكن ممارسة الرياضة كل يوم وعدم الحصول على النتائج التي تريدها حقًا. لذلك، من المهم أن نحصل على خطة من متخصص مرموق يتمتع بخبرة تدريب وتغذية ونجرب هذه الشرح طريقة قبل الانتقال إلى خيار الجراحة التجميلية.