تجربتي مع حمية الكانديدا

تجربتي مع حمية المبيضات

للوهلة الأولى، أنا جديد جدًا على حمية المبيضات حيث وجدت أن عدم توازن الفطريات في الجسم يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، وخاصة المبيضات.

ليس هناك شك في أن العلاج الغذائي له تأثير فعال في إزالة هذه المشاكل من جذورها والتجربة هي أفضل دليل واليوم أشارككم تجربتي مع نظام كانديدا دايت باي إليفيشن.

اقرأ أيضًا ما هي فوائد دقيق الشوفان

تجربتي مع حمية المبيضات

بدأت تجربتي مع حمية المبيضات عندما فشل الطبيب في وصف الأدوية الفعالة لتقليل آثار عدم التوازن بين البكتيريا المفيدة والفطريات.

لقد وجدت أنه لا مفر من توخي الحذر بشأن ما كنت أتناوله، لذلك حاولت يائسًا استخدام نظام غذائي يمكن أن يساعدني في تخفيف الأعراض المؤلمة لنمو المبيضات الذي يبدو أنه يؤثر على فسيولوجيا الجسم.

لقد وجدت نظامًا غذائيًا رائعًا لتجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تدعم المبيضات وبدأت في العمل الجاد لتقوية جهاز المناعة ثم مساعدة البكتيريا المفيدة على الازدهار، مما يقلل من مساحة نمو المبيضات.

في بداية التنفيذ، لم أتناول السكر مثل الفاكهة المعلبة. باستثناء الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض مثل الفراولة والتفاح الأخضر، لدي رغبة في استبدال السكر الذي استخدمته بنوع طبيعي آخر من السكر. بهذه الشرح طريقة يمكنني الحصول على الماء وإضافة السكر.

يأتي دور النشا، فجميع أنواع الأرز والدقيق والذرة محظورة، وكبديل استخدمت الكينوا والدخن، تعلمت فيما بعد أنه يمكن استخدام هاتين المادتين في صنع المعجنات.

نظرًا لأن منتجات الألبان تحتوي على الكازين واللاكتوز، السكر المعزز لنمو الفطريات، فقد استبدلت بحليب جوز الهند، وهو حل مثالي لأنه متوفر في السوق ويمكنني صنعه في المنزل.

عندما يتعلق الأمر بالمكسرات، فإنني أتناول اللوز والجوز الخام بدون ملح.

أما بالنسبة للخضروات واللحوم، فالقائمة علنية، مع تحذيرات بتقليص الجزر والبازلاء، وفرض حظر شامل على البطاطس والأسماك.

يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند الطبيعي وملح البحر والنعناع.

من خلال التمسك بها مع تجنب استخدام المضادات الحيوية، وتناول بعض الفيتامينات لإزالة سموم المبيضات، والأدوية لزيادة البكتيريا المفيدة، حققت نتائج مذهلة.

كانت نتيجة فحص المتابعة سلبية، وتحسنت مناعي بشكل ملحوظ، ويعمل الجهاز الهضمي بشكل أفضل من ذي قبل، وبعد عام من اتباع نظام غذائي شفيت تمامًا.

اقرأ أيضًا أفضل نظام غذائي في العالم

ما هي الكانديدا

أستطيع أن أقول إن المبيضات هي فطر يعيش على الغشاء المخاطي وينتشر إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

فرط نموه هو أحد أعراض مرض يسمى عدوى الخميرة المعوية، والذي ينتقل من الأمعاء إلى الحلق والحلق، ويضعف جهاز المناعة، ويسبب أمراضًا مختلفة.

أعراض المبيضات

تجربتي مع حمية المبيضات ناتجة بشكل رئيسي عن المبيضات المعوية، وتتلخص الأعراض على النحو التالي

1- الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي

• جعلك انخفاض نسبة السكر في الدم تشعر بالتعب الشديد والتعب طوال الوقت.
• عدم القدرة على التركيز بسبب الدوخة المزمنة.
• كان مزاجي متوترًا ومتقلبًا بشدة، مصحوبًا بخوف مفرط.
• عدم القدرة على النوم ليلا مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.
• يزعجني الصداع والتهيج.

2- الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي

• يؤدي الإمساك المزمن وتراكم الغازات إلى انتفاخ معدتي.
• معدتي ملتهبة، وعندما أرغب في تناول الكثير من السكر والنشا أعاني من الحموضة المعوية.
• حساسية الطعام وعسر الهضم، إفرازات مخاطية في البراز.

3- الأعراض المتعلقة بالجهاز التناسلي

• كثرة الإلحاح وأعراض حرقة المعدة والتهاب المثانة.
• نزيف حيض غزير وتقلصات مزعجة.
• غالبًا ما أتعرق في الليل ولدي الرغبة في الحكة باستمرار.

4- أعراض تنفسية

• بالإضافة إلى نزيف اللثة، ستشعر أيضًا بجفاف في فمك ولسانك.
• يتشقق اللسان وتظهر طبقة بيضاء على السطح.
• زيادة إفراز المخاط بشكل ملحوظ.
• آلام في الصدر ومشاكل في التنفس.

اقرأ أيضًا أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن

أسباب الإصابة بعدوى المبيضات

• ربما لا يكون تناول الدواء بشكل غير صحيح هو السبب الرئيسي الذي جعلني أجرب حمية المبيضات، لكنني وجدت أن تناول الكثير من السكر والكربوهيدرات يمكن أن يسبب عدوى المبيضات.
• يمكن أن يؤدي الإرهاق وقلة الراحة إلى إضعاف جهاز المناعة لديك.
• من منظور مناقشتي لتجربتي مع حمية المبيضات، فإن المعاناة من أمراض المناعة مثل فيروس ADIS هو المساهم الرئيسي في الإصابة.
• ونقص البكتيريا النافعة في الجسم ناتج عن عوامل كثيرة مثل استخدام موانع الحمل أو المضادات الحيوية.

كيفية تشخيص المبيضات

عندما كنت أبحث عن تشخيص لأعراض واضحة، اشتبهت في أنها فطر. لحسن الحظ، وجدت عدة طرق سهلة لمعرفة ذلك في المنزل، بما في ذلك

1- فحص اللعاب

• لا تضع أي شيء في فمك عندما تستيقظ في الصباح.
• استخدم كوبًا مملوءًا بالماء واسكب فيه بعض اللعاب.
• انتظر ساعة ثم انتبه للكوب.
• إذا وجدت بقعًا تطفو على الماء أو تستقر في قاع الكوب، فأنت مصاب بالفطر.
• انتظر ساعة أخرى واعلم أنه إذا استمر اللعاب، يمكن أن يكون لديك المبيضات.

2- تحليل الدم

هذه شرح طريقة لتحديد واختبار النسبة المئوية للأجسام المضادة التي يتم عندها سحب عينة الدم لتحديد مستويات IgA-IgG-IgM. إذا أظهرت النتائج أن هذه النسب مرتفعة، فأنت مصاب بداء المبيضات.

3- تحليل البراز

يعتبر الكشف عن وجود أو زيادة فطر المبيضات في الأمعاء هو الأكثر دقة في الاختبارين الأولين، لذلك اختر الدواء المناسب.

ما هي الأطعمة المسموح بها في حمية المبيضات

• الخضروات منخفضة النشا مثل البروكلي والخيار والباذنجان والبصل والسبانخ والكرفس والفجل والطماطم.
• من الأفضل أن تؤكل الخضار نيئة أو محمصة أو مطبوخة، وكمية صغيرة من الخضار الورقية والمقلية مقبولة.
• الفواكه قليلة السكر مثل الأفوكادو والليمون والزيتون.
• من الأفضل تناول الفاكهة المحلاة بكميات قليلة مثل الكرز والتفاح.
• الحبوب الخالية من الغلوتين مثل الكينوا والشوفان والحنطة السوداء.
• الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والبيض والسلمون والسردين.
• الزبدة والحليب غنيان بالبروبيوتيك.
• لزيادة النقص في السعرات الحرارية في الكربوهيدرات، تناول البندق وبذور عباد الشمس.
• إكليل الجبل، كركم، زعتر، قرفة، ريحان وخل تفاح.

اقرأ أيضًا خطة الأكل الصحي وفقدان الوزن 2024

الأطعمة التي لا يمكن تضمينها في نظام الكانديدا الغذائي

• تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة والبازلاء في بداية نظامك الغذائي.
• العنب والموز والتين ليسوا الخيار الأول لاحتوائهم على الكربوهيدرات وبالتالي فهي غير مناسبة للحمية الغذائية.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الحبوب التي تحتوي على الغلوتين، مثل القمح والشعير، مشاكل في الجهاز الهضمي.
• تجنب الحليب لأنه يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز والغازات.

نصائح عند شراء أغذية المبيضات

تجربتي مع حمية المبيضات مليئة بالمعلومات حول الأطعمة. ما نأكله له تأثير مباشر على أجسامنا، حتى لو لم يكن على المدى القصير. هنا بعض مزيد من المعلومات

• تأكد من شراء كميات صغيرة من الأطعمة البسيطة والطبيعية مثل الخضار والفواكه الطازجة، وتجنب الفواكه ذات الحلويات المفرطة والمكسرات المحمصة، وتوقف عن شراء الفاصوليا في الوقت الحالي.
• ونظرًا لأن السكر هو مصدر نمو المبيضات، طبيعيًا أو صناعيًا، فالرجاء الحفاظ على نظامك الغذائي منخفض السكر.
• تجنب المعكرونة وبعض الحبوب وأنواع معينة من الخبز التي تحتوي على الغلوتين، واختر الأطعمة الخالية من الغلوتين.
• يمكنك محاولة شراء مشروب مصنوع من مرق العظام. نظرًا لاحتوائه على الكولاجين والجلوتامين والجليسين والبرولين، فإن هذه المركبات تعزز مناعة الجسم.
• اللحوم الحمراء لها تأثير سلبي على صحة نظامك الغذائي وجهازك الهضمي. لذا تجنب شراء اللحوم الحمراء واستبدالها بلحوم خالية من الهرمونات.

اقرأ أيضًا فوائد الزبادي لفقدان الوزن

لذا في الأسطر القليلة الأولى، سأشارك تجربتي مع نظام المبيضات الغذائي، وأشرح أعراض المبيضات، وكيفية اكتشافها في المنزل، وأفضل الوجبات لنظام المبيضات.