فوائد اكل التين لصحة الجسم

فوائد تناول التين لصحة الجسم

التين من الثمار التي ورد ذكرها في القرآن الكريم لما لها من فوائد عديدة، وفوائد تناول التين لصحة الجسم لا حصر لها، وهي من الثمار الموسمية ولا توجد إلا في فصل الخريف.

جبان

يعتبر التين من الثمار الغنية بالعديد من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على سلامة جسم الإنسان. من الفوائد العديدة لأكل التين لصحة الجسم، يقال إنه هدية منطقة الشرق الأوسط لشعوب العالم، حيث كانت منطقة الشرق الأوسط المصدر الرئيسي لزراعة التين منذ العصور القديمة .

يمكن العثور على أشجار التين في جميع دول العالم لما لها من فوائد لجسم الإنسان، لكنها حتى يومنا هذا هي أفضل أنواع التين في الشرق الأوسط وتمد الجسم بالطاقة والحيوية.

فيتامينات ومعادن طبيعية في التين

• الكربوهيدرات تتحول في الجسم إلى كربوهيدرات وتلك المواد اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.
• البروتينات التين غني بالبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
• الدهون يحتوي التين على دهون غير ضارة بالجسم.
• البوتاسيوم يساهم هذا العنصر بسهولة في نقل إشارات الجهاز العصبي إلى خلايا أجزاء الجسم.
• المغنيسيوم يحفز هذا العنصر أجهزة الجسم للقيام بمهام بشكل صحيح مثل إنتاج البروتين وتنظيم ضغط الدم والحفاظ على العظام.
• مضادات الأكسدة تحمي من أمراض الأورام، وتحمي البشرة من التجاعيد وتمنحها النضارة والشباب.
• المنغنيز يقي العين من الأمراض المرتبطة بالعمر ويؤدي نقص المنجنيز إلى فقدان البصر لدى كبار السن.
• الحديد الهيموجلوبين مسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء.
• الكالسيوم ضروري لبناء عظام وأسنان قوية.
• فيتامين د يذيب هذا الفيتامين الكالسيوم ويجعل امتصاصه أسهل في الدم.
• فيتامين أ يحمي هذا العنصر البشرة من المشاكل ويعالج جميع مشاكل الشعر وفروة الرأس.

يعتبر التين من الفواكه المشهورة جداً، ويتم جني الفوائد الصحية لأكل التين للجسم سواء كانت الثمار طازجة أو مجففة لأنها تحتفظ بجميع العناصر الغذائية.

فوائد تناول التين لصحة الجسم

لأكل التين العديد من الفوائد الصحية للجسم حيث استخدم قديماً في علاج العديد من المشاكل مثل أمراض الكبد كما أنه يعالج مرض السكري والعديد من أمراض الجهاز البولي والجهاز التنفسي.

• ينظم تناول التين ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم مستويات السوائل في جسم الإنسان.
• يحسن التين أداء وظائف القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة التي بدورها تحارب الأورام وتقلل من الدهون الثلاثية التي تسبب تصلب الشرايين.
• يقي التين من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على كمية كبيرة من أوميغا 3،6 التي تقي من تصلب الشرايين التاجية
• يساهم تناول التين بشكل كبير في توسع الأوعية الدموية مما يخفض ضغط الدم في الجسم.
• تم استخدام التين كملين لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تعالج مشكلة الإمساك، كما أنه يحسن حركة الأمعاء، والتين يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
• استُخدم التين في علاج مشكلة السمنة لاحتوائه على مجموعة من الألياف القابلة للذوبان ولهذه الألياف دور مهم في إنقاص الوزن.
• يقي التين من هشاشة العظام وذلك بسبب نقص الكالسيوم أو فيتامين د في الجسم، ويصيب هذا المرض كبار السن والأشخاص الذين لا يتناولون الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
• يحمي التين من فقر الدم، وهو نقص الحديد الذي يصنع خلايا الدم الحمراء في الجسم، ونقصه الحاد يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
• يحتفظ التين بالبصر لاحتوائه على نسبة عالية من المنجنيز، وهذا العنصر يمنع فقدان البصر الذي يتعرض له الناس في سن الشيخوخة.
• يقطع تناول التين شوطًا طويلاً نحو خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
• يعالج التين سرطان القولون لأنه يعتمد على الألياف التي بدورها تقاوم الأورام السرطانية في القولون.
• يعمل تناول التين على علاج مشكلة الضعف الجنسي عند الرجال.
• وفقا للدراسات التي أجريت قبل 4 سنوات، تستخدم أوراق التين لعلاج مرض السكري.

تناول التين فوائد عديدة على صحة الجسم والبشرة، فمن الممكن عمل ماسكات من التين على الوجه للتخلص من جميع المشاكل الجلدية التي تقلق الكثير من النساء، ومنها

قناع التين لعلاج حب الشباب

مكونات

1. فاكهة التين.
2. ملعقتان من العسل.
3. ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.

تعليمات الاستخدام

• اهرسي التين جيدًا لإزالة أي تكتلات.
• اخلطي التين مع العسل وماء الورد حتى تحصلي على خليط متجانس.
• يغسل الجلد بالغسول المعتاد ويجفف الوجه جيداً.
• نبدأ في نشر الخليط في جميع أنحاء الوجه ونتركه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي وجهك وكرري هذه الوصفة ويفضل مرتين في الأسبوع.

قناع لنضارة البشرة بالتين بزيت الزيتون

مكونات

1. ثمرة تين صغيرة.
2. ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
3. ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.

تعليمات الاستخدام

• يُهرس التين ويُمزج مع الزبادي وزيت الزيتون حتى يتم الحصول على قوام كريمي.
• يتم وضعه على بشرة نظيفة وجافة لمدة نصف ساعة.
• يزيل القناع بالماء الدافئ وتكرر هذه الوصفة مرة أسبوعيا لمدة شهر كامل.