فوائد زيت الزيتون على الريق لصحة الجسم

فوائد زيت الزيتون على الريق

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت الطبيعية لصحة الإنسان، خاصة عند شربه على معدة فارغة، ومن فوائد زيت الزيتون على الريق أنه يقي من أمراض القلب ويساعد في تقليل السمنة.

فوائد زيت الزيتون على معدة فارغة لانقاص الوزن

• وجد باحثون في مجال التغذية أن النظام الغذائي الذي يحتوي على زيت الزيتون في مكوناته يجعل من السهل على الجسم فقدان الوزن.
• يعتبر زيت الزيتون منخفض السعرات الحرارية مما يجعل عملية الهضم غير مشكلة حيث أنه سريع الهضم وقليل السعرات الحرارية مما يساعد على جعل الجسم أكثر رشاقة باتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم.
• لكن لا يجب إهمال زيت الزيتون، فإن إضافة ملعقة منه إلى بعض الأطباق في وجبة الإفطار ستكون كافية للحصول على فوائده في إنقاص الوزن.
• يساعد تناول الدهون غير المشبعة في زيت الزيتون على التخلص من الكوليسترول الضار عند الإنسان، يمكنك استخدام زيت الزيتون في تحضير الطعام بدلاً من السمن المعالج، وهو سهل الاستخدام لفقدان الوزن.

فوائد زيت الزيتون على معدة فارغة لصحة القلب

• وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يحتوي زيت الزيتون على دهون صحية أحادية غير مشبعة مهمة لصحة القلب والشرايين، ويمكنك استبدال زيت الزيتون بأنواع أخرى من الزيوت المشبعة عند تحضير الأطعمة لمساعدتك على العيش بصحة جيدة وحماية نفسك من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يتمتع زيت الزيتون بقدرة فعالة على التخلص من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

فوائد زيت الزيتون على الريق للبشرة

• من أهم فوائد زيت الزيتون قدرته على الحفاظ على البشرة ونقاءها لاحتوائه على مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين إي المهم لصحة الجلد والبشرة.
• يحتوي زيت الزيتون على مركبات صحية تساعد على منع الشيخوخة المبكرة وتقليل علامات الشيخوخة.
• يقلل إفراز الزيت على البشرة الدهنية.
• يرطب البشرة ويحميها من الجفاف ومشاكل التشقق وخاصة عند النساء.
• زيت الزيتون له قدرة فائقة على التخلص من الهالات السوداء التي يعاني منها معظم الناس بشكل عام، كما أنه يزيد من نضارة البشرة ويقلل من شحوبها.
• يؤدي إلى تجديد خلايا الجلد ويجعلها أكثر شبابًا.
• يقلل من حب الشباب والبثور على الجلد لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يمنع الأمراض الجلدية البكتيرية.

اقرأ أيضًا فوائد تناول العنب الأسود للصحة العامة

فوائد زيت الزيتون على الريق للشعر

فوائد زيت الزيتون على الريق

يحسن زيت الزيتون صحة الشعر ويقوي بصيلات الشعر لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر وحيويته، وأهمها يتم تقديمه من شاطئ البحر

• شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل يعالج الشعر التالف الذي تضرر بسبب الصبغات ويقلل من تكسرها.
• تدليك فروة الرأس بقليل من زيت الزيتون مرة واحدة في الأسبوع سوف ينعم الشعر.
• يعالج تساقط الشعر ويمنع قشرة الرأس الناتجة عن جفاف فروة الرأس.
• إذا كنت ترغبين في إطالة رموشك، فعليك استخدام زيت الزيتون كل يوم، حيث يطيل الرموش ويجعلها أكثر جمالاً وجاذبية.
• يساعد ترطيب الشعر بزيت الزيتون على منع الإصابة بأمراض فروة الرأس مثل التهاب الجلد بفروة الرأس بفضل محتواه المضاد للالتهابات.

فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة لعلاج السرطان

• وبحسب بعض الدراسات الطبية في هذا المجال فإن لزيت الزيتون قدرة فائقة على التخلص من الجذور الحرة في الجسم مما يقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
• يقلل استهلاك زيت الزيتون من الإصابة بسرطان الثدي لاحتوائه على مادة البوليفينول التي لها القدرة على تقليل خلايا سرطان الثدي، كما أكدت ذلك بعض الدراسات الحديثة في المجال الطبي لعلاج السرطان.

فوائد تناول زيت الزيتون على معدة فارغة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو مقياس لقوة الضوضاء في الأوعية الدموية، وعندما يرتفع ضغط الدم تكون قوة تلك الضوضاء عالية للغاية ويتعرض الكثير من الناس لارتفاع ضغط الدم وخاصة النساء الحوامل وكبار السن.

من يعاني من السمنة والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا مليئًا بالدهون الضارة، ويعتبر زيت الزيتون من الأشياء التي تحتوي على أهم العناصر لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ومنها

• يحتوي على حمض الأوليك، وهو دهون أحادية غير مشبعة تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع لدى المريض.
• زيت الزيتون مليء بالمركبات الثانوية مثل الستيرولات النباتية التي تزيد من الخصائص الحيوية للزيت وتجعله أكثر فائدة لصحة الجسم.
• يحتوي على مركب ثانوي آخر، triterpenes، الذي يضيق الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويعيدها إلى المستويات الطبيعية.

عيوب استخدام زيت الزيتون

• هناك تحفظات عديدة على استخدام زيت الزيتون لدى بعض الأشخاص كالحوامل والمرضع، ولا توجد دراسات كافية تؤكد صحة تناول زيت الزيتون على معدة فارغة للحامل أو المرضع.
• يفضل عدم تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون خلال هذه الفترة والاكتفاء بما يضاف للوجبات الرئيسية.
• وذلك لعدم الإضرار بصحة الجنين، ويجب على مرضى السكر استشارة الطبيب أولاً قبل تناول زيت الزيتون، كما يجب على من يعانون من الحساسية أو التعرض له استشارة أخصائي قبل إضافة زيت الزيتون إلى نظامهم الغذائي.