شرح طريقة صينية عمل توست بالتونه وقيمتها الغذائية

الشرح طريقة الصينية لعمل توست بالتونة

تتساءل الكثير من الأمهات دائمًا عن كيفية عمل صواني توست التونة، فهي من ألذ الأطباق وأسهلها في التحضير، وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

صينية توست مع تونة

مكونات

1. 20 قطعة توست طري.
2. 2 كوب تونة معلبة.
3. 10 شرائح جبن شيدر.
4. 1/4 كوب صوص.

الإعداد

• تتمثل الخطوة الأولى في عمل نخب التونة في إزالة حواف التوست ووضع نصف الخبز المحمص على صينية، مع توزيع التونة بالتساوي عليها.
• ثم نضع شرائح جبنة الشيدر فوقها، ونسكب الصلصة فوقها، ثم نرتب الكمية المتبقية من الخبز المحمص.
• نضع الصينية في الفرن ونتركها ترتاح لمدة نصف ساعة.
• بعد أن تصبح جاهزة، نخرجها من الفرن ونقدمها.

توست بالتون والقسستا

الشرح طريقة الصينية لعمل توست بالتونة

مكونات

1. توست طري.
2. بصلة كبيرة مقطعة مكعبات.
3. قطع الفلفل إلى شرائح.
4. ربع كوب بصل أخضر مقطع دائري.
5. حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات.
6. علبتان صغيرتان من التونة المبشورة.
7. ثماني ملاعق صغيرة من المايونيز.
8. ثلاث شرائح جبنة كريمية.
9. عبوتان صغيرتان من الكريمة.
10. ربع مكعب مرق دجاج.
11. ربع كوب ماء دافئ.
12. ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي.

الإعداد

• نزيل حواف الخبز، ثم نضع نصف كمية التوست في صينية، ثم نسخن الزيت في مقلاة على النار ونضع البصل فيها للقلي.
• نضيف البصل الأخضر والطماطم والفلفل والتونة ونقلب جيدا.
• ضعي المزيج فوق التوست في صينية الخبز، ثم ضعي طبقة أخرى من الخبز المحمص فوقها.
• اخلطي الجبن والمايونيز والقشدة والماء معًا في خلاط كهربائي.
• ثم نضيف مرق الدجاج حتى نحصل على خليط كريمي ونسكب المزيج فوق التوست.
• يسخن الفرن إلى مائتي درجة مئوية ونضع الصفيحة في الفرن لحوالي 5 دقائق.
• اتركه حتى يتحول إلى اللون الأحمر، ثم نخرجه من الفرن ونقطعه ونقدمه.

الشرح طريقة الصينية لعمل توست مع التونة والكراث

مكونات

1. توست أبيض.
2. علبتان من التونة.
3. بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعماً.
4. 4 ملاعق كبيرة من الكراث الصغير، مقطع إلى قطع صغيرة.
5. 3 حبات طماطم مقطعة إلى مربعات.
6. جزرة مهروسة.
7. ملح.
8. فلفل اسود.
9. 2 ملاعق صغيرة من الزيت.

مكونات الصلصة

1. 8 ملاعق صغيرة من الجبن السائل.
2. 4 ملاعق صغيرة من المايونيز.
3. علبة قشطة.

الإعداد

• أولاً نقلي البصل والطماطم بالزيت، ثم نضيف التونة والجزر والكراث والبهارات ونقلب كل شيء جيدًا.
• نخلط جميع مكونات الصلصة جيداً حتى نحصل على مزيج متجانس تماماً.
• نمسح الصينية بأربع ملاعق صغيرة من الخليط، ثم نضع طبقة من الخبز المحمص في الصينية.
• ثم نسكب صلصة التونة على التوست ونسكب باقي الصلصة فوقها.
• سخني الفرن على درجة حرارة متوسطة، حركي الصينية واتركيه يرتاح لمدة 30 دقيقة حتى يتحول إلى اللون الأحمر.

اقرأ أيضًا كيفية صنع الكبد الإسكندري

شرح طريقة عمل صينية تحميص بالتونة والبهارات المختلطة

مكونات

1. نخب ونقطع من الخارج.
2. 3 علب تونة مصفاة من الزيت.
3. بصلة متوسطة مفرومة.
4. حبة طماطم كبيرة مفرومة.
5. 2 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
6. ملعقة صغيرة ملح.
7. ملعقة صغيرة من خليط البهارات.
8. ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم.
9. 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
10. 2 ملاعق كبيرة من المايونيز.
11. علبة قشطة.
12. ملعقتان كبيرتان من الجبن الكريمي.
13. 2 ملاعق كبيرة من زيت الذرة.

الإعداد

• نحضر قدر ونضع كمية زيت الذرة على نار متوسطة، ثم نضيف البصل المفروم ونقلب جيداً حتى يصبح لونه ذهبي
• ثم تضاف الطماطم المفرومة ويقلب الخليط جيداً.
• يضاف معجون الطماطم إلى الخليط مع التحريك باستمرار.
• نضيف الفلفل الأسود ومسحوق الثوم وخليط البهارات والملح مع التحريك.
• ثم نضيف التونة وتقلب جميع المكونات.
• ثم نرفعها عن النار ونتركها جانبًا حتى تصبح جاهزة للاستخدام في صينية الخبز المحمص.
• نأخذ صينية ووزعي قطع التوست بالتساوي، ثم نغطي قطع التوست بالمايونيز.
• يتم توزيع كمية التونة مع الخضار بالتساوي على قطع التوست في الصينية.
• توضع قطع التوست المتبقية في الصينية وتُكدس كطبقة ثانية.
• يتم خلط الكريمة والمايونيز والجبن جيدًا معًا.
• ثم ننشر الخليط في جميع أنحاء الصينية ونضعه في الفرن لمدة 15 دقيقة. بعد أن يتحول إلى اللون الأحمر، يتم تقديمه.

فوائد الخبز المحمص مع التونة

الآن بعد أن أوضحنا شرح طريقة عمل توست التونة على موقعك الإلكتروني المختلف، نحتاج إلى توضيح فوائد توست التونة أيضًا.

• يحتوي على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن.
• يمكن أيضًا تحضيرها بالدجاج أو الخضار أو اللحوم لجعلها ألذ وطعمًا.
• صينية توست التونة هي واحدة من أكثر الصواني شعبية لكثير من الناس.

القيمة الغذائية للتونة

الشرح طريقة الصينية لعمل توست بالتونة

بعد معرفة كيفية عمل الخبز المحمص بالتونة، تحتاج إلى معرفة القيمة الغذائية للتونة لأنها تحتوي على العديد من العناصر المفيدة.

• كما يحتوي على 184 سعرة حرارية و 6.28 جرام دهون و 29.91 جرام بروتين و 0 جرام كربوهيدرات.