جدول المحتويات
فوائد الكمون
نبات الكمون له استخدامات عديدة حيث يستخدم في الطهي كما أنه يستخدم في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ومن المعروف أن فوائد الكمون كثيرة وهذا النبات العشبي يتبع أعشاب الخيام.
وقت الإستجابة
فوائد الكمون
الكمون غني بالعديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان. يعتبر من أنواع النباتات التي تتميز بالتفرع. يمكن أن يصل طول نبات الكمون إلى 30 سم. من المعروف أن أوراقها طويلة، وأزهار نبات الكمون بيضاء وصغيرة.
من مميزات الكمون أنه متعدد الاستخدامات حيث أنه مشروب ساخن للكبار والأطفال حتى الرضع الذين يتم إعطاؤهم جرعات صغيرة منه لعلاج المغص الناجم عن الرضاعة الطبيعية. الهند، نمت، الشرق الأوسط والصين وهي نمت أيضا في تونس.
يمكن أيضًا الشعور بفوائد الكمون في زيت الكمون، الذي يتم الحصول عليه من بذور الكمون عن طريق التقطير بالبخار.
العناصر الغذائية في نبات الكمون
يحتوي نبات الكمون على العديد من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم، ومن أهمها ما يلي
- مضادات الأكسدة تعمل ضد الأورام السرطانية وهي من نوعين الأبيجينين واللوتولين، وكلاهما يزيد من النشاط البدني.
- تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في نبات الكمون في حماية الصحة العامة، وخاصة الحفاظ على سلامة الجلد والشعر، كما تساعد أيضًا في حل العديد من مشاكل الجلد.
- عنصر الحديد يتواجد هذا العنصر بكثرة في نبات الكمون، ملعقة شاي من عشب الكمون تساوي 1.4 مجم وعنصر الحديد مهم جدًا لصحة الأطفال والمرضى المصابين بفقر الدم.
- الكربوهيدرات وهي ضرورية لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء المهام اليومية.
- الألياف الغذائية تساعد الألياف الغذائية في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل الإمساك والغازات والمغص والعديد من الأعراض التي تدل على وجود خلل في هذا النظام.
- الكالسيوم هذا العنصر ضروري لتكوين أسنان صحية خالية من التسوس، والكالسيوم يقوي العظام ويحميها من الكسر.
- فيتامين أ يحافظ هذا الفيتامين على سلامة البشرة ويقيها من التشققات ويمنحنا بشرة نضرة وحيوية ويقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقط الشعر.
- فيتامين ج يقوي هذا الفيتامين جهاز المناعة لمحاربة الميكروبات ومنعها من دخول جسم الإنسان.
فوائد الكمون لصحة الجسم
تزداد فوائد الكمون عند تناوله على معدة فارغة أي قبل الإفطار، ويعتقد الكثيرون ذلك، لكن هذه المعلومة لم يتم تأكيدها بعد، لكن استهلاك الكمون بشكل عام مفيد في الحالات التالية
- يلعب الكمون دورًا مهمًا ورئيسيًا في إنقاص الوزن بأمان لأنه يزيد من حرق الدهون في الجسم.
- يقلل الكمون من مستويات الكوليسترول الضارة ويقلل أيضًا من مستويات الدهون الثلاثية، مما يؤدي بدوره إلى تصلب الشرايين وبعض أمراض القلب.
- يساعد تناول كمية معتدلة من الكمون مع وجباتك اليومية على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- يعمل الكمون على علاج عسر الهضم لأنه يحفز الإنزيمات الهضمية في المعدة ويساعد الكمون على تحفيز الكبد لزيادة إفراز الصفراء.
- يعالج الكمون أعراض متلازمة القولون العصبي ويحتوي الكمون على عناصر تهدئ الجسم وتساعد على منع التقلصات والغثيان.
- يساعد الكمون على تحسين مستويات السكر في الدم ويحفز أيضًا الجهاز العصبي المركزي للعمل بشكل جيد.
- يعمل الكمون كمضاد قوي للميكروبات ينتقل من خلال الأطعمة الملوثة.
- الكمون مفيد جدًا في تقليل التوتر والقلق والتوتر بفضل مضادات الأكسدة فيه.
- يستخدم الكمون لنزلات البرد لأنه غني بفيتامين سي الذي يحارب الفيروسات والميكروبات المعدية.
اقرأ أيضًا فوائد القرفة وأضرار الإفراط في تناول الطعام
فوائد الكمون للبشرة
يقدم موقع Ocean على الإنترنت، من خلال قسمه الفرعي Skin Beauty، بعض فوائد الكمون للبشرة وهي
- يعمل الكمون ضد علامات الشيخوخة التي تظهر على الجلد مع تقدمه في السن لاحتوائه على فيتامين E.
- يساعد الكمون في علاج بعض مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما ومشاكل الجلد الأخرى.
- الكمون غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحافظ على حيوية ونشاط البشرة.
- يساعد الكمون على تنظيف البشرة جيدًا، ويساعد الكمون على تفتيح لون البشرة.
- يساعد الكمون في علاج مشكلة المسام الكبيرة حيث يضيقها وبالتالي يعالج حب الشباب.
فوائد الكمون للشعر
فوائد الكمون
- يساعد الكمون في إطالة طول الشعر حيث يمنحه اللمعان والمظهر الجذاب.
- يساعد الكمون في جميع مشاكل فروة الرأس، سواء كانت بصيلات ضعيفة أو جافة، حيث سيبقيها رطبة عند مزجه بزيت الزيتون.
- يمنع الكمون تكوين قشرة الرأس، وذلك بسبب مضادات الأكسدة التي تحارب قشرة الرأس.
- يقطع الكمون شوطًا طويلاً في وقف تساقط الشعر ويتم تحقيق ذلك عن طريق مزجه مع الكثير من زيت الزيتون.
- يلعب الكمون دورًا مهمًا جدًا في إعادة بناء وتجديد الشعر التالف لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وهذه العناصر ضرورية للحفاظ على شعر صحي.
الحالات التي لا ينصح فيها باستخدام الكمون
- الكمون هو أحد النباتات المفيدة بشكل عام لصحة الجسم، والكمون آمن للاستخدام بكميات معتدلة.
- يفضل عدم استخدام الكمون بكميات كبيرة للحوامل وكذلك لمرضى السكر.