علاج حب الشباب أهم الطرق والإرشادات

حب الشباب مشكلة جلدية مزعجة ولكن في كثير من الحالات لا يصعب علاجها وهذه أهم النصائح والعلاجات المتاحة لمكافحة هذه الظاهرة

ما هو حب الشباب

حب الشباب هو التهاب في الغدد الدهنية يحدث نتيجة لبعض التغيرات الهرمونية ويعرف بحالة اضطراب توازن الدهون (العلاقة بين محتوى البروتين والدهون في الجلد).

نظرًا لأن الغدد الدهنية تنتج المزيد من الدهون في هذه الحالة، فإن هذا يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور على الجلد وعادة ما يحدث حب الشباب فقط في منطقة الوجه والظهر والصدر.

أساطير حب الشباب

على مر السنين، ظهرت معتقدات مختلفة فيما يتعلق بعلاج حب الشباب، ثبت أن بعضها غير صحيح ويمكن أن يزيد هذه الظاهرة سوءًا. إذن هذه هي التفاصيل أو التوضيحات التالية

1- فرك الجلد بقوة لمكافحة البثور

في حين أن التنظيف الشامل يعطي شعورًا فوريًا ببشرة أنظف وأقل دهنية، إلا أنه في الواقع يضر بالتوازن الطبيعي لإفراز الدهون، حيث يحفز الشعور بالجلد الجاف بشكل مفرط إنتاج الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

2- تفجير البثور علاج سريع لها

يمكن أن تترك إزالة البثور واللعب بها بهذه الشرح طريقة ندوبًا على الجلد، والتي يمكن أن تكون ندوبًا دائمة! يمكن أن يزداد حب الشباب سوءًا بمرور الوقت. يوصى بالتطهير بتقشير لطيف وعلاج موضعي لتجفيف البثور.

3- المرطبات تجعل البثور أسوأ

هذا خاطئ تمامًا ويؤدي إلى نتائج عكسية، فكريمات البشرة الدهنية هي منتجات متعلقة بالعلاج والرعاية. يوصى باختيار كريم قليل الدسم يساعد على توازن وتهدئة إفراز الدهون في الجلد.

4- المكياج يفاقم المشكلة

غير ضروري! يجب الحرص على اختيار مستحضرات التجميل للبشرة الدهنية والحساسة، مثل ب- تلك التي تمتص الدهون وتحتوي على مكونات توازن إفراز الدهون.

بالإضافة إلى ذلك، فإن منتجات المكياج عالية الجودة تحمي البشرة من التأثيرات البيئية والخارجية، خاصة عند استخدامها مع واقيات الشمس المناسبة.

5- لا يؤثر الحليب على حب الشباب

ليس بالضرورة أن يحتوي الحليب على مستويات عالية من هرمونات النمو التي تدخل جسم المراهق. وإضافة الهرمونات تضخم وتفاقم ظاهرة حب الشباب، لأنها ظاهرة هرمونية بالدرجة الأولى، لذلك ينصح بشرب حليب الماعز بدلاً منه.

6- يكون حب الشباب أكثر شدة عند الفتيات

غير ضروري! وفقا للدراسات، عادة ما يكون حب الشباب أكثر حدة عند الأولاد منه عند الفتيات، وتجدر الإشارة إلى أن الفتيات يملن إلى معالجة هذه الظاهرة بحذر وبانتظام أكثر من الأولاد.

7- لا توجد علاقة بين البثور وتصفيف الشعر

هذا غير دقيق! الشعر الذي يبقى قريبًا بشكل دائم من جلد الوجه يفركه، ويتراكم الزيت والأوساخ ويمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ.

طرق التخلص من حب الشباب

للعلاج الفعال ينصح باستخدام مستحضرات التجميل الطبية بالإضافة إلى العناية بالبشرة لمظهر صحي وأنيق. هذه هي أهم التعليمات في هذا السياق

1- تنظيف الوجه

نظرًا لأن السبب المادي للبثور هو في النهاية انسداد المسام من مزيج من الدهون والأوساخ المتراكمة، فإن أحد أكثر الإجراءات المضادة لحب الشباب فعالية هو تنظيف بشرتك جيدًا مرتين في اليوم.

يجب استخدام منتجات التنظيف التي تقشر برفق وتجنب الفرك القاسي. يوصى باستخدام المنظفات منخفضة الحموضة (درجة الحموضة 4-5) لأنها تزيد من قلوية الجلد وتوفر أرضًا خصبة لنمو حب الشباب والفطريات.

2- استخدام مستحضرات للبشرة الحساسة

نظرًا لأن الجلد يتعرض للعديد من التغيرات الهرمونية خلال هذا الوقت ويكون عرضة للاحمرار وفرط الحساسية، فإن تفاعل الجلد مع المستحضرات غير المناسبة ينخفض ​​، لذلك من المهم الانتباه إلى المنتجات التي تم تطويرها خصيصًا للبشرة الحساسة.

3- ترطيب ثم ترطيب

الدهون الزائدة في الجلد التي تفرز خلال فترة البلوغ هي سبب انسداد المسام وتوفر أرضية خصبة لتكاثر البكتيريا والفطريات، مما يؤدي إلى تفاقم هذه الظاهرة.

لذلك يوصى باستخدام المستحضرات المرطبة قليلة الدسم التي توازن إفراز الدهون في الجلد.

4- النظام الغذائي لعلاج حب الشباب

يجب الحرص على زيادة استهلاك البروتينات غير المصنعة أو المقلية (الدجاج الخالي من الدهون، والأسماك، وفول الصويا، والبيض، وما إلى ذلك)، حيث يتم امتصاص هذه الأطعمة بسرعة وتسبب سلسلة من الاستجابات الهرمونية التي تحفز البثور.

يجب أيضًا ملاحظة ما يلي

• ضرورة الجمع بين البروتينات والخضروات والفواكه.
• يوصى بتناول الكربوهيدرات (مثل القمح والأرز والبطاطس) بشكل منفصل وليس مع البروتينات.
• يوصى بإضافة الدهون الجيدة إلى الأطعمة (زيت الزيتون، الأفوكادو، الطحينة، المكسرات المختلفة، إلخ).
• يفضل تجنب الوجبات الكبيرة وعدم تجاوز ما يقرب من 400 سعر حراري لكل وجبة.

5- علاج حب الشباب بالمكملات الغذائية

حتى لو اهتممنا بنظام غذائي متوازن من جميع العناصر الغذائية، فلا يزال من الصعب الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظيفة الجلد الطبيعية (انقسام الخلايا، والتجديد والتوازن في مرحلة المراهقة).

لذلك يوصى بتناول مكملات خلال هذا الوقت تكون مصممة للبشرة للمساعدة في إصلاح حب الشباب وإعادة التوازن إليه وعلاجه، مثل ب- الزنك وزيت السمك.

6- اشرب الماء

من المهم شرب الكثير من الماء أو شاي الأعشاب، ويفضل تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان، لأن هذه لا تؤدي فقط إلى تفاقم حب الشباب، ولكن الاستهلاك في الجيل المبكر يمكن أن يزيد من احتمالية فقدان الكالسيوم.

يمكن أن تسبب ألوان الطعام المضافة إلى المشروبات المصنعة الحساسية ومشاكل الجلد وحتى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يوصى بتقليل استهلاك العصائر الطبيعية، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى تفاعلات هرمونية غير مرغوب فيها، وينصح بتناولها قبل الوجبة بنصف ساعة بدلاً من تناولها أثناء الوجبة، مما يحسن عملية الهضم

7- الأنشطة الرياضية

ممارسة الرياضة حتى مع الشدة المعتدلة، مثل المشي والسباحة، تساعد على خفض مستويات الأنسولين والسكر في الدم، مما يحسن وظائف جهاز الغدد الصماء، مما يساعد على تحسين حالة الجلد.

يوصى بممارسة الرياضة ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع.