علاج قشرة الشعر – كيف ومتى

قشرة الرأس هي الجلد الميت الذي ينفصل بسرعة عن الرأس، وكل شخص تقريبًا يعاني من قشرة الرأس في مرحلة أو أخرى وبدرجات متفاوتة.

يجب معالجة قشرة الرأس منذ البداية، حيث يمكن أن تؤدي مشاكل القشرة الشديدة إلى حكة مزعجة في فروة الرأس.

أسباب ظهور قشرة الرأس

يمكن أن تؤدي الأسباب التالية إلى ظهور قشرة الرأس

• عدم التوازن الهرموني.
• التعرق الشديد.
• حساسية.
• ضغط شديد
• النظافة السيئة.
• صحة سيئة أو نظام غذائي سيء.
• قلة النوم.
• الاستعداد الوراثي.
• غسل بالشامبو أو غسل غير لائق.
• ارتداء القبعات أو أغطية الرأس غير المناسبة.
• الإفراط في استخدام منتجات تصفيف الشعر (جل، موس، صبغات شعر، بكرو).
• الطقس البارد أو البيئة الجافة والحرارة الزائدة.

بالإضافة إلى ذلك، في حين أن مشكلة قشرة الرأس تُعرف باسم فروة الرأس الجافة، إلا أنها شائعة بشكل خاص عند الأشخاص ذوي الشعر الدهني.

العلاج المثالي لقشرة الرأس

لا يوجد علاج لمشكلة قشرة الرأس حتى الآن (إذا كنت تعاني من قشرة الرأس، فغالبًا ما تكون قشرة الرأس معك في المستقبل)، ولكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها التحكم في مشكلة قشرة الرأس والحد منها

1- شامبو للشعر

يجب أن تبدأ بشامبو الشعر الذي تستخدمه

• إذا كنت تعاني من قشرة رأس خفيفة، فعادةً ما يساعد غسل شعرك يوميًا أو مرتين يوميًا.
• جرب استخدام الشامبو اللطيف لأن الشامبو القوي يمكن أن يهيج فروة الرأس ويجفف شعرك، مما يزيد مشكلة قشرة الرأس سوءًا.
• إذا كان الشامبو المعتاد لا يعالج قشرة الرأس، فاستخدم الشامبو ومثبت الشعر المضاد للقشرة ويجب أن تتحسن حالتك في غضون أسابيع قليلة.
• جربي أنواعًا مختلفة من الشامبو لمعرفة المناسب لشعرك، واستبدلي الشامبو من شرح طريقة إلى أخرى لتحسين حالة الشعر.
• بمجرد العثور على الشامبو الذي يناسبك لعلاج قشرة الرأس، استمر في استخدامه حتى تتعافى من مشكلة قشرة الرأس.
• افركي شعرك حتى تظهر الرغوة واغسله مرتين ؛ عند استخدام الشامبو المضاد للقشرة، في المرة الأولى ينظف فروة الرأس والمرة الثانية يعالج قشرة الرأس.

2- استشر طبيب الجلدية

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من قشرة الرأس الشديدة، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية.

3- احترس من أي مشاكل صحية قد تسبب قشرة الرأس

يمكن أن تؤدي الصحة السيئة إلى قشرة الرأس. لذا، تأكد من أنك تنام، وتناول طعامًا جيدًا، وتجنب الأنشطة الشاقة لعلاج قشرة الرأس.

4- قم بتغيير نظامك الغذائي

من الممكن أن تأكل شيئًا يسبب الحساسية ويجعل قشرة الرأس تظهر بشكل أسرع. لذا حاول تغيير نظامك الغذائي ومعرفة ما إذا كانت ظاهرة قشرة الرأس تزداد سوءًا أو تتحسن الحالة.

بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل مشكلة قشرة الرأس أسوأ تشمل المكسرات والشوكولاتة والمحار.

تأكد أيضًا من حصولك على ما يكفي من فيتامين ب 6 في نظامك الغذائي لأن ذلك سيساعد في منع / علاج قشرة الرأس.

5- انتبه لممارساتك اليومية

حاول أن تبحث عن ما يلي

• إذا خدشت رأسك، فتجنب استخدام أظافرك أثناء الحك (إذا فعلت ذلك يمكن أن يؤدي إلى التلوث)، استخدم أطراف أصابعك بدلاً من ذلك.
• ارتد قبعة خاصة في الأيام الحارة أو الرياح القوية أو عندما تريد البقاء في الشمس لفترة طويلة.
• استخدم جهاز بخار للحفاظ على رطوبة الهواء.
• يوصى بالحد من استخدام منتجات تصفيف الشعر أو صبغات الشعر التي تحتوي على الكحول لأنها يمكن أن تجفف شعرك.
• تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك في حركة دائرية لتعزيز الدورة الدموية.