جسم الكمثرى كيف ينحف

كيف يصبح جسم الكمثرى رشيقًا

جسم الكمثرى هو الجسم الذي يشبه شكل الكمثرى، وأكتاف هذا الجسم ضيقة، والأرداف والأرداف كبيرتان من الوسط، ومسألة جسم الكمثرى، كيف تخسر الكثير، هي مع العديد من أصحاب الجسم الكمثرى.

كيف يصبح جسم الكمثرى رشيقًا

يحتاج جسم الكمثرى إلى نظام غذائي صحي خاص به للحصول على أرداف جميلة ورشيقة بدون السيلوليت، ومن المعروف أن الدهون في منطقة الأرداف من جسم الكمثرى غير ضارة.

لكنه يسبب تشوه شكل الجسم، لذلك يميل أصحاب جسم الكمثرى إلى ممارسة الرياضة حتى يتم شد منطقة الأرداف والقضاء على السيلوليت لأن شكله في الجسم غير جيد.

يجب أن تكون متوازنة بشكل يومي في تناول الطعام حتى لا يكون هناك زيادة في الوزن وخاصة في منطقة الأرداف التي يصعب إنقاصها.

يقول خبراء التغذية أيضًا أن الدهون في الجزء السفلي من الجسم يصعب التخلص منها بسهولة، وقد خضع هذا النظام الغذائي الذي تم تقديمه للعديد من الأبحاث من قبل الأطباء حتى تتم إزالة الدهون المراد إزالتها جيدًا.

حمية الجسم الكمثرى

يعتمد النظام الغذائي على تقليل الدهون من الطعام اليومي، وبينما تجعل الزبدة والسمن الطعام لذيذًا، لا يمكن استخدامهما أثناء اتباع نظام غذائي.

تعاني الكثير من النساء الشرقيات من السمنة وخاصة في الجزء السفلي من المناطق التي تسبق فقدان الوزن وهي البطن والوركين، لذلك من الضروري معرفة كيفية تنحيف الكمثرى من الجسم.

طعام مناسب لجسم الكمثرى

من أجل معرفة جسم الكمثرى، وكيفية إنقاص الوزن، من الضروري تحديد الأطعمة المناسبة لأصحاب جسم الكمثرى ؛ تقدم Lekki بجانب البحر الأطعمة الأفضل لجسم الكمثرى، الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها تساعد في حرق الدهون.

هناك أيضًا نظام غذائي خاص اقترحته الباحثة كارولين، وسوف نحدد طرق اتباعها وسنقوم بتسمية كل من الأطعمة المناسبة التي تساعد على مكافحة السيلوليت وأيضًا الأطعمة غير المناسبة مع توضيح الأسباب.

الأطعمة المسببة للسيلوليت

المشروبات السكرية والكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يساعد الكافيين على إعطاء الجسم دفعة سريعة من النشاط مما يجعلك تشعر بالكسل والخمول في نظام الحرق وهذا أمر غير مفيد للجسم.

الملح الزائد في الطعام يتسبب في احتفاظ الجسم بالسوائل، مما يؤدي إلى تكوين السيلوليت، لذلك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء للتخلص من الملح وتقليل السيلوليت في الجسم.

الدهون المشبعة، وهي دهون حيوانية لأنها معروفة بتلف الشرايين والقلب، كما أنها تتسبب في تمدد الخلايا وتكسر جدرانها وتكوين السيلوليت.

المخبوزات المحتوية على السكر والنشويات مثل البسكويت والكعك والفطائر، لأنها صعبة الهضم وخالية من الألياف، تؤدي إلى الإمساك وبالتالي بناء العضلات في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين السيلوليت.

للقيام بذلك، من الضروري معرفة جسم الكمثرى، وكيفية الحصول على نحافة بدون السيلوليت.

اقرئي أيضًا ابحثي عن وصفة طبية لتكبير الثدي

الأطعمة التي تحارب السيلوليت

كيف يصبح جسم الكمثرى رشيقًا

الفواكه والخضروات لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تطرد السموم من خلايا الجسم، وبالتالي تمنع السيلوليت من التكون.

الحبوب المعلبة بالقشور والخبز الأسود والأرز لاحتوائها على الألياف التي تساعد على الهضم وتساعد على التخلص من الفضلات من الجسم، مما يمنع السيلوليت.

الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون لاحتوائهما على الأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشرايين وتحفيز تدفق الدم، كما توجد الأحماض الدهنية في البذور والمكسرات.

يساعد الماء في التخلص من النفايات بشكل أسرع وبالتالي لا يشكل السيلوليت.

سمك السلمون برتقالي اللون شبه وردي وهو ينشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى إزالة السوائل وحرق الدهون في منطقة الورك.

يعتبر سمك السلمون أيضًا من أكثر الأسماك الغنية بالكالسيوم، وقد أكدت الدراسات أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الدهون الموجودة فيه، لذلك ينصح الخبراء والأطباء بتناول السلمون حوالي خمس مرات في الأسبوع.

ويجب ألا يغيب عن البال أن السردين المعلب يمكن أن يكون في بعض الأحيان بدون عظم، يجب تجنب هذا النوع لأن عظام السردين رقيقة وهشة ولا تؤذي ولكنها تزودك بالكالسيوم الذي يحتاجه جسمك.

هناك سبب آخر لذلك، حيث توجد نظرية مفادها أن الجسم على شكل كمثرى عريض في الأسفل وضيق في الأعلى.

إنه شكل تتحكم فيه الغدد التناسلية، ويمكن لهذه الغدد أن توازن إفرازاتها من تناول الأسماك وتساعد أيضًا في إدارة الوزن.

يعد السبانخ والبروكلي من أكثر الخضروات الغنية بالكالسيوم والتي تساعد على حرق الدهون.

أظهرت الدراسات أيضًا أن المرأة التي تستهلك 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا تراكمت لديها دهون أقل في منطقة البطن من غيرها، لذا فهي تحتاج إلى تناول خمس حصص من الخضروات الغنية بالكالسيوم يوميًا.

يعتبر البطيخ والفراولة والعنب من أنسب أنواع الفاكهة لجسم الكمثرى.

الأناناس والبابايا هذه الفاكهة من الفواكه الاستوائية التي يمكن العثور عليها في الدول العربية وتحتوي على نسبة كبيرة من الإنزيمات الهاضمة التي تقلل الغازات والانتفاخات التي تصيب البطن.

وتحتاج إلى محاولة تناول قطعة منه كل يوم، ولكي تعرف كيف يفقد جسم الكمثرى وزنه، يتم اتباع نظام غذائي معين لذلك.

النظام الغذائي اليومي لجسم الكمثرى

الفطور بيضة مسلوقة مع شريحة أناناس أو عصير فواكه مثل الفراولة أو التوت وموز وعصير برتقال مع قطعة خبز أسود محمص.

الغداء سلطة كبيرة من أوراق السبانخ والطماطم والخيار والفلفل الأخضر، مع 100 جرام من التونة المعلبة أو البطاطس المشوية، مع 100 جرام من الفاصوليا البيضاء والجزر والكرفس والخس، وكذلك قطعة من الأناناس.

العشاء حبة ليمون أو شمام أو كوسة محشوة بالقريدس.

من الضروري التدرب على حركة عضلات البطن مع الكثير من التمارين بالإضافة إلى حمية الكمثرى للجسم، وبهذا نكون قد انتهينا من شرح جسم الكمثرى لفقدان الوزن.