حقائق وخرافات حول علاج الإمساك

في هذه المقالة، سنتعرف على حقائق وأساطير حول علاج الإمساك

أساطير حول علاج الإمساك

هناك العديد من الخرافات حول علاج الإمساك، وإليك أهمها

1. يمكن أن تساعد القهوة في حالات الإمساك

هناك بعض المنطق وراء هذه الأسطورة الكافيين الموجود في حبوب البن ينقبض عضلات الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء، ولكن لا ينصح بالقهوة إذا كنت مصابًا بالإمساك ؛ لأن القهوة مدر للبول يمتص السوائل من الجهاز الهضمي ويجعل البراز صلبًا.

إذا كنت تعاني من الإمساك، فعليك تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

2. حقنة شرجية فعالة في علاج الإمساك

يمكن للتطهير بحقن القولون وأنواع مختلفة من الحقن الشرجية أن يساعد مؤقتًا في إزالة الفضلات من الجسم، لكن هذه الشرح طريقة ليست فعالة في علاج الإمساك أو منعه.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للحقن الشرجية عند كبار السن إلى الإمساك، كما أن حقن الأمعاء، التي يتم تسويقها كشرح طريقة آمنة لتطهير الجسم من السموم، يمكن أن تلحق الضرر بالأمعاء.

يوصى بشدة باستشارة الطبيب إذا كنت تفكر في تطهير القولون من أي نوع.

3. الملينات تعمل على الفور

يعتمد ذلك على نوع الملين الذي تستخدمه حيث قد تضطر إلى الانتظار بضعة أيام أو بضع دقائق حتى تعمل أمعائك.

تدوم الألياف القابلة للذوبان التي يتم تناولها مع الطعام عادةً بضعة أيام، وتعمل الملينات التي تُصرف دون وصفة طبية في غضون فترة زمنية قصيرة، عادةً عدة ساعات، بينما تعمل تحاميل الجلسرين في غضون ساعة.

4. استخدام ملينات البراز لعلاج الإمساك

تمنع ملينات البراز الامتصاص المفرط للماء في الأمعاء الغليظة وبالتالي تمنع البراز من التصلب، فهي مثل الملينات الأخرى ليست حلاً دائمًا، ولكنها مواد تُعطى للإغاثة على المدى القصير.

ينصح الأطباء عادةً باستخدام ملينات البراز مع أدوية مسهلة تحفز عضلات الأمعاء في المرضى الذين يعانون من الإمساك الشديد، مثل

5. زيت الخروع علاج فعال للإمساك

يعتبر زيت الخروع ملينًا قويًا، ولكن مثل الملينات الأخرى، لا ينبغي استخدامه لفترات طويلة من الزمن. يمكن أن يؤثر الاستخدام المفرط للملينات على قدرة الجسم على امتصاص الطعام وبعض الأدوية.

يمكن أن يتلف زيت الخروع عضلات الأمعاء والجهاز العصبي وأنسجة الجسم المختلفة إذا تم استخدامه بكمية كبيرة.

يعتبر زيت الخروع من الأساطير الرئيسية حول علاج الإمساك.

حقائق عن علاج الإمساك

بصرف النظر عن الخرافات حول علاج الإمساك، هناك بعض الحقائق للتعرف على الإمساك وكيفية علاجه

1. يمكن أن يكون تناول نظام غذائي غني بالألياف أحد طرق علاج الإمساك

غالبًا ما يؤدي نقص الألياف في الطعام إلى الإمساك، ولعلاج الإمساك يجب أن تستهلك 15 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا.

يمكنك اتباع النصائح التالية لاستهلاك الألياف لعلاج الإمساك

• تناول فواكه وخضروات كاملة.
• استخدم الحبوب الكاملة بدلًا من الأرز الأبيض والمعكرونة والخبز الأبيض.
• قم بزيادة تناول الألياف تدريجيًا للمساعدة في منع الغازات والغازات.
• زيادة تناول السوائل.

لا تتوقع ظهور النتائج بين عشية وضحاها. سوف يستغرق الأمر بضعة أيام قبل أن تلاحظ أي تحسن.

2. يساعد البرقوق المجفف في علاج الإمساك

اكتسب البرقوق سمعة طيبة كعلاج للإمساك، حيث يحتوي الخوخ المجفف على نسبة عالية من الألياف والملينات الطبيعية.

يمكن للأطفال الذين لا يحبون تناول الخوخ المجفف تناول آيس كريم عصير البرقوق أو عصير البرقوق الممزوج بالعصائر المحلاة الأخرى لإخفاء الطعم.

3. اشرب الكثير من الماء

يعتبر الجفاف من الأسباب الرئيسية للإمساك، لذلك ينصح بشرب الكثير من السوائل وخاصة الماء لتعويض السوائل والتخلص من مشكلة الإمساك.

4. التمرين يساعد في حالات الإمساك

يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير المستقر بشكل طبيعي إلى الإمساك، حيث يساعد النشاط البدني في الحفاظ على عمل الأمعاء بشكل صحيح وانتظام حركة الأمعاء.

فيما يلي أهم النصائح لعلاج الإمساك بالتمارين الرياضية

• يوصى بالانتظار لمدة ساعة بعد تناول وجبة كبيرة لمنح الجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام.
• ابدأ بممارسة الرياضة باعتدال وحاول المشي لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم في المرحلة الأولى.
• تساعد تمارين الإطالة واليوجا في علاج الإمساك.