جدول المحتويات
أعراض نقص الحديد
الحديد عنصر أساسي في الجسم حيث يلعب دورًا مهمًا في تكوين الهيموجلوبين، وهو بروتين يعد جزءًا من تكوين خلايا الدم الحمراء ويساعد على تزويد أعضاء الجسم بالأكسجين. يتسبب نقص الهيموجلوبين في ظهور أعراض نقص الحديد مما يؤدي إلى اختلال في نسب خلايا الدم الحمراء.
أعراض نقص الحديد
التعب الشديد والإرهاق ليس الإرهاق هو العرض الوحيد الذي يتم تشخيصه على أنه فقر الدم، حيث يكون الإرهاق غالبًا نتيجة الحياة والعمل المجهدين، وغالبًا ما يصاحب نقص الحديد ضعف وصعوبة في التركيز واضطرابات مزاجية.
التعب هو أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا حيث أنه يصيب ما يقرب من نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، ويحدث التعب نتيجة
- نقص الأكسجين والطاقة للأنسجة والعضلات التي يتم الحصول عليها من الهيموجلوبين.
- زيادة عمل القلب بمضاعفة الجهد لحمل الدم الحامل للأكسجين عبر الجسم.
الجلد الشاحب الهيموجلوبين مسؤول عن إطالة خلايا الدم الحمراء إلى اللون الأحمر، مما يؤدي إلى لون وردي صحي، ونقص الهيموجلوبين يسبب شحوب الجلد، خاصة في المنطقة الداخلية من الجفن السفلي. الجلد الشاحب هو أحد أعراض نقص الحديد المعتدل أو الشديد.
انقطاع النفس يؤدي انخفاض مستويات الهيموجلوبين الحامل للأكسجين إلى عدم استقبال الأنسجة والعضلات للأكسجين الذي تحتاجه لأداء الأنشطة، مما يؤدي إلى التعب وفشل الجهاز التنفسي نتيجة محاولات الجسم للحصول على الأكسجين.
الدوخة والصداع يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الصداع وعادة ما يكون مصحوبًا بشعور بالدوار والدوار، ويحدث هذا عندما لا يصل الأكسجين الكافي إلى الدماغ، مما يتسبب في تورم الأوعية الدموية وتكرار الصداع. والدوخة لفترات متكررة من أعراض نقص الحديد.
الخفقان يعد الخفقان أحد أعراض نقص الحديد في الجسم وفقر الدم الناجم عن نقص الهيموجلوبين الناقل للأكسجين والذي يسبب العديد من الأعراض، منها ما يلي
- يعمل القلب مرتين لتعويض نقص الأكسجين.
- ضربات قلب غير طبيعية أو تسارع غير طبيعي في ضربات القلب.
ومع ذلك، فإن الخفقان ليس عرضًا شائعًا لنقص الحديد، ويمكن أن يشعر به الشخص إذا كان يعاني من نقص الحديد لفترة طويلة.
جفاف الجلد والشعر وضعفهما يعد جفاف الجلد والشعر من أعراض نقص الحديد بسبب نقص الأكسجين في الدم فيدفعه الجسم إلى أعضاء الجسم ولا يوجد ما يكفي للوصول إلى الشعر والجلد. ونقص الأكسجين يؤدي إلى الجفاف والضعف وفي الحالات الشديدة إلى تساقط الشعر.
تورم وحرقان في الفم واللسان يمكن أن يتسبب نقص الحديد وفقر الدم في حدوث جفاف في الفم، وتشققات، وبثور في الفم، أو التهابات حمراء على جانبي الشفتين، وتورم اللسان والتهاب أو شحوب قد يلاحظ أيضًا اللون.
متلازمة تململ الساقين يرتبط نقص الحديد بمتلازمة تململ الساقين، وهي رغبة الشخص في تحريك قدمه باستمرار والشعور بالحكة في القدمين، كما تقل حالة متلازمة تململ الساقين أثناء الليل مما يسبب صعوبة في النوم، وليس الحصول على وقت كافٍ للنوم، وكلما كان فقر الدم أسوأ، كانت متلازمة تململ الساقين أكثر خطورة.
الأظافر الضعيفة أو الملعقة الأظافر الضعيفة هي واحدة من أندر أعراض نقص الحديد. تبدو الأظافر ضعيفة وسهلة الكسر والكسر. يمكن أن تتدلى الأظافر وتتجعد وتكون مقعرة في المنتصف في المراحل المتقدمة من نقص الحديد.
بعض أعراض نقص الحديد الأخرى
تتضمن بعض الأعراض الأقل شيوعًا التي قد تواجهها ما يلي
- يُطلق على الرغبة الشديدة في تناول بعض المواد مثل الثلج أو الأوساخ أو الطباشير، خاصة أثناء الحمل، اسم بيكا.
- الشعور الدائم بالخوف.
- برودة القدمين واليدين.
- زيادة التعرض للعدوى نتيجة ضعف جهاز المناعة بسبب نقص الحديد.
نصائح عامة لعلاج نقص الحديد
يجب اتخاذ بعض الخطوات من أجل الحصول على العلاج المناسب لنقص الحديد
- استشر طبيبًا لوضع خطة علاج مناسبة.
- احترس من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص الحديد، مثل المصادر المختلفة لفيتامين سي.
- تجنب المشروبات التي يمكن أن تقلل الكميات الكبيرة من امتصاص الحديد، مثل القهوة والشاي ومنتجات الألبان.
- تناول مكمل الحديد مع كوب من عصير البرتقال لتحسين امتصاص الحديد.
المجموعات الأكثر عرضة لنقص الحديد
هناك مجموعات أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، وتشمل هذه المجموعات
المرأة الحامل أو المرضع تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الحديد من أجل وصول الأكسجين إلى الجنين.
الأطفال الصغار من سن ستة أشهر، تزداد متطلبات الأطفال من الحديد لأن حليب الأم وحليب الأطفال يحتويان على كمية قليلة جدًا من الحديد، لذلك يجب إطعام الأطفال بعد ستة أشهر.
المراهقات الفتيات المراهقات اللواتي يأكلن بشكل غير صحي يمكن أن يعرضهن لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
النساء في سن الإنجاب النساء اللواتي يعانين من نزيف حيض غزير معرضات لخطر الإصابة بنقص الحديد.
المتبرعين بالدم بشكل متكرر زيادة التبرعات بالدم تقلل من مخزون الحديد في جسم الإنسان
النباتيون الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد والأشخاص المصابين بأمراض معينة تسبب فقدان الدم، مثل القرحة وسرطان القولون.