ما هو الجاثوم وكيفية التخلص منه ليس سرا أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تهم جميع أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول تناول جميع النقاط والجوانب بوضوح وتفصيل.
جدول المحتويات
أنواع شلل النوم هناك نوعان من شلل النوم
إذا شعر المريض بالثقل والذعر أثناء الحركة، فقد يكون ذلك نذير مرض عضوي، وهو الصرع، ويمكن أن يحدث أيضًا تحت الضغط النفسي.
- النوع الأول في بداية نوم حركة العين السريعة، عندما يبدأ الدماغ في شل عضلات الجسم ولكن يبقى الشخص واعيًا تمامًا.
- النوع الثاني يحدث بعد انتهاء مرحلة نوم الريم عندما يستعيد الشخص وعيه، لكن الدماغ يؤخر الجسم عن التخلص من شلل النوم.
أسباب شلل النوم
يحدث اضطراب النوم أحيانًا بشكل متقطع، وفي حالات أخرى يحدث بشكل متكرر.
- أحد العناصر المشتركة بين جميع حالات شلل النوم هو “الحرمان من النوم”. قلة النوم سبب رئيسي لشلل النوم بسبب الاسترخاء المفرط للعضلات.
- شدة المرحلة الحلمية من النوم، والتي تتميز بمن يعانون من الحرمان المفرط من ساعات النوم الكافية.
- خلل في نوم حركة العين السريعة، ولكن لا يوجد تفسير علمي للقوى غير الطبيعية التي تحدث في نفس غرفة النوم.
- وضع الاستلقاء هو سبب رئيسي لشلل النوم.
- ظهور مواطن الخلل والتوتر.
متى يحدث شلل النوم
لا يرتبط حدوثه بوقت محدد، فقد يحدث في أي وقت من النوم، سواء كان ذلك أثناء النوم أو أثناء النوم، وأحيانًا يحدث عند الاستيقاظ ولا يرتبط بفئة عمرية محددة، ويمكن أن يحدث شلل النوم في 12 ٪ أثناء النوم تحدث طفولة. .
ماذا يحدث في الدماغ عند حدوث هذه الظاهرة
تحدث اللثة في نهاية مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية لم تتوقف. ونتيجة لذلك، يكون المريض واعياً ومدركاً لما يحيط به، ولكنه لا يستطيع الحركة، وبما أن الدماغ كان في دور الحلم، فقد يؤدي ذلك إلى هلوسة مرعبة وشعور بالاقتراب من الموت أو ما شابه.
هل شلل النوم ضار
في هذه الحالة نظن أن ساعة الموت قد حانت، ويعتقد آخرون أن الجن يضغط بشدة على صدره، كل هذا ليس له أساس علمي، والوفيات من شلل النوم لم تثبت، والحاجز ليس كذلك. التنفس ضعيف ويبقى طبيعيًا، كما هو الحال مع مستويات الأكسجين، وشلل النوم هو عرض من أعراض D في معظم المرضى، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوبًا بحالة أخرى تسمى الخدار.
وهو اضطراب في النوم يتميز بنوبات من النعاس الذي لا يقاوم ولا يمكن السيطرة عليه مما يجعل المريض ينام. يحتاج مرضى شلل النوم المصابون بالخدار إلى عناية طبية ورعاية متابعة للتعامل مع التغفيق. في المقابل، نود أن نطمئن المرضى الذين لا يعانون من النوم القهري بأن هذه الحالات حميدة ولا تشكل خطراً على حياتهم وأن معظم هؤلاء المرضى لا يحتاجون إلى علاج طبي.
مزيد من المعلومات البسيطة حول شلل النوم
- يمكن أن يحدث شلل النوم وعيناك مفتوحتان أو مغلقتان.
- لا توجد فئة عمرية محددة يحدث فيها شلل النوم، فهو يصيب الأشخاص من جميع الأعمار.
- لا توجد علاقة بين حدوث شلل النوم والنظام الغذائي أو المزاج العام.
- يمكن أن تعود الحالة في ليالي متتالية ثم تتوقف دون سبب واضح.
كيفية تجنب شلل النوم
بما أن الوقاية معروفة بأنها أفضل من العلاج، ولتجنب شلل النوم، ضع في اعتبارك ما يلي
- حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- حاول أن ترفع الضغط عنك.
- تمرن، لكن خذ وقتًا كافيًا قبل النوم.
- كن حذرا مع طاولة النوم والاستيقاظ.
- النوم على جانبك الأيمن يساعد في التخلص من هذه النوبات.
كيفية التخلص من شلل النوم
يجب أن يدرك المصابون بشلل النوم أنه ليس لديهم أي مرض عقلي أو عضوي خطير، ومعظمهم لا يحتاج إلى علاج طبي، وقد تختفي الأعراض بمرور الوقت وقد تختفي أعراض المرض لدى المريض. عندما يلمس شخص المريض أو يصدر ضوضاء. للتخلص من النجاسة
- يمكن التخفيف من شلل النوم عن طريق تحريك يديك أو قدميك أو محاولة الجلوس على السرير.
- تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جانب إلى آخر.
- يمكن تجنب المرض من خلال ممارسة الرياضة.
- تناول مضادات الاكتئاب.
ومع ذلك، إذا حدث شلل النوم أكثر من مرة في الأسبوع، فقد يصف الأخصائي دواءً.
“لا يمكن أن يعاني شخصان من نفس تجربة شلل النوم كما هو الحال في”، تبدأ تجربة شلل النوم في الدماغ وما يحدث أثناء التجربة هو انعكاس لأفكار النوم والمشاعر. شخص، وفي جميع الأحوال يختلفون من شخص إلى آخر “.
توضح الأفكار التي تم كتابتها وتقديمها حول هذا الموضوع، ما هو gathoom وكيفية التخلص منه، مدى أهميته لكل فرد في المجتمع وما كان عليه منذ نقطة تحول كبيرة.
التحرير، الجاثوم، ماذا، هو، وكيف