انتشرت ظاهرة السمنة بشكل كبير في الآونة الأخيرة، ولهذه الظاهرة عواقب وخيمة على جسم الإنسان وتتسبب في أمراض مزمنة من أهمها مرض السكري وأمراض القلب.
بالمقابل هناك من يعاني من النحافة المفرطة بالرغم من أن الكثير من الناس يفضلون دائما النحافة على الجسم الدهني، للنحافة أسباب عديدة لعل أبرزها النظام الغذائي غير المنتظم وفقدان الشهية الذي يؤثر على الجسم مع أمراض الجسم المعدة والكلى.
سنخبرك في مقال اليوم على موقع Ocean على الإنترنت عن كيفية حل مشكلة النحافة مرة واحدة وإلى الأبد في فترة زمنية قصيرة، بالإضافة إلى وصفات طبيعية للتخلص من النحافة.
جدول المحتويات
وصفات طبيعية للتخلص من النحافة
تعرف النحافة بأنها فقدان شديد للوزن بنسبة 15 إلى 20 في المائة من الطبيعي، وقد فسره العلماء على أنه السبب الرئيسي للنحافة في النظام الغذائي المتناول، كما أن بعض الأمراض تساهم بشكل كبير في فقدان الوزن، مثل فقدان الشهية، خاصة في مرحلة الطفولة، و إليك بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من النحافة
الحلبة تناول الحلبة المطبوخة المحلاة بالعسل يساعد في زيادة الوزن، كما أن تناول الحلبة الخضراء يساعد في زيادة الوزن.
الكزبرة تحتوي الكزبرة على الحديد الذي يساعد على تقوية الدم ويمكن إضافة مسحوق الكزبرة إلى وجبات الطعام أو تناوله طازجًا ويساعد على زيادة الشهية للطعام.
المكسرات والفواكه المجففة والعسل يمكنك عمل خليط من المكسرات مثل اللوز والجوز والفواكه المجففة وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات وتساعد الجسم على توفير الطاقة والمعادن التي يحتاجها الجسم.
التمر والحليب ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يبتلعه المريض، حيث يساعد التمر والحليب على تنشيط الشهية للطعام، وهذان المصدران بلا شك من أغنى المواد بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والسكر. والبروتينات والمواد الدهنية وكذلك مرضى السكري يجب عدم استخدام هذه الوصفة.
اليانسون تحتوي ثمار اليانسون على زيوت عطرية ومن أهم مركباتها الأنثول الذي يساعد على الهضم، وتتمثل الشرح طريقة في وضع ملعقة من ثمار اليانسون في كوب ثم ملؤها بالماء المغلي وتركها تنقع لمدة 15. دقائق، ثم يصفى ويشرب مرة بعد الإفطار ومرة بعد العشاء، وهذه الوصفة جيدة لفتح شهيتك، ويمكن وضع التين واليانسون في قدر مع القليل من الماء وتركه على نار خفيفة، ووجبة الإفطار من هذا الخليط يستمر أربعين يومًا.
القمح والحلبة من الممكن أيضا إضافة القمح إلى الحلبة وهاتين المادتين بالحليب والعسل وسمن المدينة وصفات جيدة للتسمين وخاصة للناس النحيفين، جديد ويترك حتى الغليان ثم إزالته وتكرر العملية أربع مرات ثم نهرس بذور الحلبة ونضيف الحليب ونضعها على النار ونقلب ثم نضيف 1/2 كيلو من دقيق القمح ونضيف شيئا على النار مع التقليب حتى تنتهي الكمية ويتكون لب طري ثم يتم إزالته من على النار وتضاف ستملأ ملعقة كبيرة من السمن وتخلط جيدا مع العصيدة، ثم يضاف كوب صغير من العسل الطبيعي ويقلب جيدا حتى يمتزج. يوضع هذا الخليط في وعاء زجاجي ويغلق بإحكام ويوضع في الثلاجة مع إزالة ملعقة كبيرة منه يومياً.
حمية التخسيس للفتيات
بعض الطرق المجربة لعلاج النحافة عند الفتيات
عندما تكون نحيفًا، غالبًا ما تشعر بالشبع بسرعة، لذا يجب أن تتناول 5 أو 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
شرب الماء قبل الأكل يمكن أن يؤثر على شهيتك، لذا حاول ألا تشرب الماء قبل الأكل، حاول لمدة 30 دقيقة.
حاول تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وأضف المشروبات والعصائر المغذية إلى نظامك الغذائي، مثل ب- عصير الحليب الطازج ومخفوق الحليب الذي يمنحك الطاقة التي تحتاجها والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
بالطبع، الأطعمة غير المغذية ضارة بصحتك، والالتزام بالأطعمة الغنية بالمغذيات سيساعدك على زيادة الوزن بالإضافة إلى الآثار المفيدة على صحتك، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والأطعمة الحية والمعكرونة والبقوليات. منتجات الألبان.
يمكن أن يساعدك استخدام الأفوكادو أو المكسرات أو زبدة الفول السوداني أو الفاكهة المجففة لإعداد وجبتك الخفيفة بين الوجبات على زيادة الوزن.
في النهاية نتمنى أن نكون قد نجحنا في تقديم موضوع الوصفات الطبيعية ضد النحافة وأن نلتقي في بإذن الله.