جدول المحتويات
نقص الكالسيوم والشعر
الكالسيوم من أهم العناصر الموجودة في جسم الإنسان والتي تعمل على تقوية العظام، حيث يتكون منه 70٪ من الهيكل العظمي في جسم الإنسان، مما ينشط الجهاز العصبي وبالتالي نمو خلايا الجسم. الشعر والعظام من أخطر الأشياء التي يمكن أن يتعرض لها.
أسباب نقص الكالسيوم
يعد نقص الكالسيوم والشعر والأعصاب والعظام من أخطر الأشياء التي يمكن أن يتعرض لها جسم الإنسان ويمكن أن يحدث لأسباب عديدة منها أسباب بيئية، أي ناتج عن عامل أو حادث في البيئة، ويمكن أن يحدث. تكون نتيجة عوامل وراثية ووراثية تحدث في جسم الإنسان.
مع تقدم العمر، يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض حاد في مستوى الكالسيوم في الدم يحدث عند إجراء الفحوصات المخبرية، ويتم ذلك بشكل طبيعي وفي هذه الحالات يتم تناول جرعات الكالسيوم عن طريق الحقن أو تناول أقراص الكالسيوم، ولكن هناك أسباب عديدة ليس هذا فقط، بما في ذلك
- سوء التغذية التخلص من جميع أنواع الأطعمة والخضروات المحتوية على الكالسيوم، وخاصة في مرحلة الطفولة، يؤدي إلى انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم.
- بعض الأدوية عند تناول مجموعة من الأدوية لعلاج مرض ما، تعمل هذه الأدوية على منع الجسم من امتصاص الكالسيوم وبالتالي يجب تناول منشط الامتصاص مع أدوية أخرى.
- الاضطراب الهرموني من الأسباب الرئيسية للكالسيوم ونقص الشعر، ويحدث هذا عند النساء نتيجة الحمل أو الولادة أو أثناء الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتساقطه بشكل مفرط.
- الحليب يحتوي كوب واحد من الحليب على كمية كبيرة وعالية من الكالسيوم الذي يحتاجه الطفل أو البالغ بشكل يومي، مما يساعد على تعزيز الكالسيوم وتقوية الجسم والعظام وتبييض الأسنان.
- فيتامين د يساعد هذا النوع من الفيتامينات جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم في الجسم، وبالتالي يؤدي نقصه إلى نقص الكالسيوم.
- المغنيسيوم والفوسفور وجود هذين العنصرين مهم جدًا في جسم الإنسان، ولكن عندما تزداد مستوياتهما في دم الإنسان، يمكن أن يقلل امتصاص الكالسيوم.
- الفشل الكلوي وجد أن المصابين بالفشل الكلوي يعانون أيضًا من نقص الكالسيوم في الجسم.
- اضطراب الجهاز الهضمي أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك وجد أنهم يعانون من إعاقة ومشكلة في امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- الاضطرابات العقلية أولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية مثل التوتر والقلق والخوف لديهم نسبة عالية من نقص الكالسيوم في الجسم، مما يجعل نقص الكالسيوم ومشاكل الشعر لا يمكن السيطرة عليها.
- التمرين المفرط أولئك الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ويقومون بهذه التمارين لساعات عديدة في اليوم وأكثر من يوم واحد في الأسبوع قد يتعرضون لنقص الكالسيوم.
علاج نقص الكالسيوم
كثير من الفتيات يعانين من العديد من مشاكل الشعر مثل جفاف الشعر أو تساقط الشعر بكميات كبيرة في اليوم، ويلجأن إلى العديد من علاجات الشعر ويستخدمونها بشكل متكرر ومتكرر دون تحقيق أي نتيجة عملية ودون علاج مشاكل الشعر ومن خلال علاج طبي. فحص الطبيب سيحدد نقص الكالسيوم.
يقوم الطبيب المختص بالفحوصات الطبية بأخذ عينة صغيرة من دم المريض وإجراء سلسلة من الفحوصات الطبية، ثم تظهر النتيجة. نتحقق من وجود أو عدم وجود نقص في الكالسيوم، حيث تتراوح النسبة الطبيعية للكالسيوم في الجسم للبالغين من 8.8 إلى 10.4 ملليغرام ديسيلتر.
بمجرد ظهور نتيجة التحليل نتأكد من وجود علاقة بين نقص الكالسيوم والشعر، ثم نبدأ العلاج بأخذ مجموعة من الأدوية التي تزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم أو تناول أقراص الكالسيوم بالإضافة إلى ذلك. إلى نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بالكالسيوم.
فوائد الكالسيوم للشعر والبشرة
هناك ارتباط وثيق بين حدوث نقص الكالسيوم والشعر، حيث يتأثر الشعر تقريبًا بمعظم الفيتامينات والعناصر الغذائية في جسم الإنسان، ومن فوائد الكالسيوم للشعر ما يلي
- الكالسيوم من أهم العناصر التي تعزز وتحفز نمو الشعر.
- يوجد في جسم الإنسان هرمون يسمى الأندروجين الذي يحفز نمو الشعر، والكالسيوم من أهم وأهم مكونات هذا الهرمون.
- يحفز الكالسيوم إفراز إنزيم البيوتين الذي يعمل بقوة وبقوة على نمو بصيلات الشعر مما يجعل الشعر قويًا وسميكًا ولا توجد فراغات في فروة الرأس.
- تناول أقراص الكالسيوم أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمنع تساقط الشعر الذي تشكو منه العديد من الفتيات.
- يساعد الكالسيوم أيضًا البيوتين على تجديد خلايا فروة الرأس وبالتالي تسريع نمو بصيلات الشعر الجديدة.
- من أهم فوائد الكالسيوم للشعر أنه يمنع الشعر من التبلل، وبالتالي يمنع الشعر من التطاير والتجعد، خاصة في الهواء.
مصادر الكالسيوم
الآن بعد أن حددنا أسباب نقص الكالسيوم في الجسم وفوائده، وكذلك الارتباط بين نقص الكالسيوم والشعر، من الضروري تحديد المصادر الرئيسية للكالسيوم الغني بالكالسيوم حتى نتمكن من تناولها بكميات معتدلة. و بشكل مستمر لتجنب التعرض لنقص الفيتامينات بكمية الكالسيوم في الجسم و تشمل هذه المصادر
- الحليب وجميع منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والزبادي.
- الأسماك وخاصة السردين والسلمون.
- المكسرات وخاصة اللوز.
- البقوليات والعدس والفول.
- تين مجفف.
- حليب الصويا.
- بعض البذور مثل السمسم والشيا.
- الأوراق مثل الملفوف والسبانخ.