يبدأ الحج ليس فقط بساعة السفر أو لحظة الوصول إلى الأرض المقدسة، ولكن هناك استعدادات صحية ونفسية تحتاج للتحضير لأسابيع قبل الرحلة، ومنها
الحالة الصحية والأدوية – إذا كنت تعانين من أمراض مزمنة مثل القلب أو الثدي أو السكري، أخبر طبيبك قبل محاولة الحج واستشره حول كيفية تقليل مخاطر الإصابة بالمرض هناك. حاول إبقاء حالتك تحت السيطرة القصوى. اطلب من المركز الطبي الذي تُعالج فيه و / أو ممارسك العام الحصول على تقرير طبي معك في رحلتك وقائمة بأدويتك المعتادة التي تتناولها. يرجى إحضار كمية كافية من الأدوية معك في رحلة الحج وتعلمها حتى يسهل استخدامها.
احتفظ بجرعة إضافية في محفظتك لمدة يوم أو يومين في حالة نسيان جرعتك أثناء التنقل.
من المهم لمرضى السكر التخطيط لنظامهم الغذائي أثناء الحج قبل السفر. تشمل إقامة معظم الناس طعامهم. تلبي الفنادق احتياجات العديد من الأشخاص الذين ليس لديهم احتياجات غذائية خاصة. يجب أن يخطط مرضى السكري لنظامهم الغذائي مسبقًا قدر الإمكان. على سبيل المثال، طلب استخدام الخبز الداكن بدلاً من خبز الدقيق الأبيض الذي يتم تقديمه غالبًا.
صحة الأسنان والعين – يوصى بإجراء فحص شامل للأسنان والعين، وإذا لزم الأمر، يجب أن تعالج قبل الشروع في الرحلة المقدسة. يوصى أيضًا بالحفاظ على أكواب إضافية في حالة فقدها أو كسرها.
الحيض – إذا شعرت المرأة أن الدورة الشهرية قد تحدث أثناء الحج، فعليها استشارة طبيبها قبل الحج بـ6-8 أسابيع حول تعديل أو تحريك الدورة. هذا موضوع مثير للجدل بين مدرستين فكريتين، لذا يرجى طلب المشورة من أحد العلماء واتباع الضمير.
المشي – أثناء الحج والعمرة، قد يكون من الضروري المشي عدة كيلومترات كل يوم. لذلك يوصى بممارسة تمارين المشي قبل 4 إلى 6 أسابيع من المغادرة وتغطية مسافات أكبر وأكبر سيرًا على الأقدام مع اقتراب موعد السفر. لقد تحدث الرسول صلى الله عليه وسلم كثيراً عن أهمية اللياقة البدنية. ستساعدك هذه الأجهزة كثيرًا. الحج تدريب رياضي وروحاني يقوم على الإيمان القوي والصبر والتناغم الثقافي.
التطعيمات – ناقشنا التطعيم ضد التهاب السحايا في مقال منفصل. للحصول على المشورة بشأن التطعيمات الأخرى مثل التهاب الكبد A والملاريا، راجع طبيبك.
الشحن والسفر – يرجى التأكد من حزمها بأكبر قدر ممكن من الخفة. يجب أن تكون الأكياس صغيرة وذات عجلات لتجنب إجهاد الظهر. يمكن أن تتكون جلطات دموية في أوردة الساق أثناء الرحلات الطويلة. يمكن أن يكون هذا خطيرًا جدًا على الصحة. حافظ على قدميك مرتفعة وارتداء جوارب ضغط مرنة. يمكن لأي شخص بالطبع تناول حبة أسبرين صغيرة بوصفة طبية لهذا الغرض.