الصداع النصفي والصيام في رمضان

هل تعاني من الصداع النصفي إذن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها أثناء الصيام في شهر رمضان، فما هو المسموح به وما هو النهي ما هي علامات الخطر في صيامك

سنتعرف الآن على العلاقة التي يمكن أن تنشأ بين الصداع النصفي والصيام، أي الصداع النصفي والصيام

الصداع النصفي والصيام

الصداع النصفي والصيام، أو ما يعرف بالصداع النصفي والصيام، ما العلاقة بينهما ومتى يجوز للإنسان أن يصوم بهذا النوع من الصداع ومتى يحرم الصيام لمعرفة الجواب راجع المقال التالي

1. إذا كان بإمكانه السيطرة على الصداع جيدًا.
2. إذا كان نادرا ما يعاني من الصداع النصفي.

ومع ذلك يجوز حرمانه من الصيام في الأحوال الآتية

1. الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر.
2. الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي.

الصداع النصفي والصيام أهم النصائح

من أهم النصائح التي يجب مراعاتها عند الصيام والصداع النصفي

• تأكد من شرب ما لا يقل عن 8-12 أكواب من الماء.
• تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي مثل الآيس كريم، الآيس كريم، الجبن وغيرها.
• تنظيم أوقات الوجبات.
• تنظيم أوقات النوم.
• قلل من استخدام التوابل والبهارات والملح.
• قلل من تناولك للحلويات والأطعمة الغنية بالدهون.
• تجنب تناول المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس أو ممارسة الرياضة أثناء النهار.
• الإقلاع عن التدخين وتجنب الشيشة خلال ساعات الإفطار.
• ممارسة الرياضة بانتظام بعد الإفطار.

الصداع النصفي والصيام نصائح في السحور

ومن أهم النصائح التي يجب مراعاتها عند تناول وجبة السحور للصيام والصداع النصفي

• ركز على شرب كمية كافية من الماء.
• يجب تأجيل وجبة السحور قدر الإمكان قبل الإمساك.
• تناول الدواء الموصوف قبل أن تبدأ الصيام.
• تجنب المشروبات المحلاة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تجنب الحمضيات والسكريات البسيطة.
• تجنب أي نوع من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع مثل بعض أنواع الجبن والشوكولاتة والآيس كريم.
• تجنب المقالي والأطعمة الدهنية والمرتفعة الدهون.
• تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة التي تجعلك تشعر بالشبع.
• ركز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر وفيتامين ب والمغنيسيوم.

متى نتوقف عن الصيام

في بعض الحالات، قد يحتاج المصاب بالصداع النصفي إلى التوقف عن الصيام، ومن أكثر هذه الحالات شيوعًا ما يلي

• زيادة الصداع وعدم القدرة على السيطرة عليها.
• إذا كنت تعاني من أعراض صحية أخرى مثل الإسهال والقيء، فعليك ة الطبيب.