تتعرض العيون لمخاطر معينة خاصة في الصيف من أشعة الشمس والكلور في حمام السباحة والجلوس أمام الشاشات وغيرها.
جدول المحتويات
1- ارتداء النظارات الشمسية
من المهم حماية عينيك عند ارتداء النظارات الشمسية، للبالغين والأطفال.
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف جلد الجفون وإلحاق الضرر بشبكية العين. أظهرت الدراسات الطبية أن للإشعاع الشمسي آثارًا ضائرة تراكمية تزيد من خطر إصابة الشبكية ويمكن أن تؤدي إلى العمى.
نظرًا لأن أضرار أشعة الشمس تراكمية، فمن المستحسن أن تبدأ في استخدام النظارات الشمسية في سن مبكرة.
يزيد التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية الشديدة من الإصابة بأمراض الشبكية التنكسية (MAD)، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعمى في العالم الغربي في سن الشيخوخة.
2- استخدم نظارات السباحة في المسبح
لا ينصح بدخول المسبح بدون نظارات حيث تحتوي مياه المسبح على حمض الهيدروكلوريك والكلور.
مع التعرض المطول أو الكميات الزائدة من الكلور وحمض الهيدروكلوريك في حمام السباحة، نشعر بعدم الراحة ولسع في العينين، وفي الحالات الشديدة يمكن أن تحدث قرح والتهاب القرنية، الأمر الذي يتطلب فترة شفاء طويلة وعلاج في المستشفى.
3- حرقة العيون عند السباحة
إذا شعرت بإحساس حارق في عينيك، فأنت بحاجة إلى الخروج من الماء وغسل عينيك قدر الإمكان مع فتح عينيك حتى يلامس الماء القرنية ويخرجها.
يجب شطف العينين فقط بالماء الصافي وعدم استخدام قطرات أو مراهم للعين، وإذا استمر الإحساس بالحرقان، يجب عليك الذهاب إلى طبيب العيون لإجراء فحص.
4- اتبع قواعد واضحة للجلوس أمام الشاشات
خلال الإجازة الصيفية، يقضي العديد من الأطفال وقتهم أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر. من أجل حماية العينين، من المهم اتباع قواعد واضحة للجلوس أمام هذه الشاشات حتى لا تتعب العيون. يشملوا
- تأكد من إضاءة الغرفة بشكل كافٍ وأن الإضاءة لا تومض أو تنعكس على الشاشة.
- إن المشاهدة الطويلة والمستمرة للتلفاز أو شاشة الكمبيوتر ضار بالعينين، لذا يوصى بأخذ استراحة لمدة 15 دقيقة كل ساعة أمام الشاشة.
- يوصى بأن تكون الشاشة في مستوى العين وأن يكون عرض التلفزيون خمسة أضعاف عرض الشاشة.
- إذا كانت عيناك مائيتين، فقد يكون ذلك بسبب الجفاف ومن الأفضل رؤية طبيب عيون.
5- استخدام بدائل المسيل للدموع
للأشخاص الذين يعانون من جفاف العين الذين يستخدمون بدائل الدموع، يوصى بمضاعفة الجرعة المعتادة لحماية العينين.
عند السفر جواً لقضاء إجازة في الخارج، خاصةً عند السفر إلى أماكن بعيدة، يجب استخدام بدائل المسيل للدموع كل ساعتين لأن الهواء في الطائرات جاف جدًا.