من أجل الجمع بين الصحة العقلية والبدنية، يحاول العديد من الأشخاص ممارسة الأنشطة الرياضية مثل الدوران أو ركوب الدراجات أو الركض فقط. أولئك الذين يمارسون الرياضة غالبًا ما يواجهون مشاكل فسيولوجية والألم ليس سهلاً. في بعض الأحيان، يساعدنا نشاط بسيط مثل الابتسام في التغلب على الصعوبات في ذروة الصعوبة.
أفاد رون غوتمان، مؤسس أحد المواقع الصحية الرائدة في الولايات المتحدة healthtap.com، عن موقف مماثل تجاه سباقات التحمل. كيف يساعده الابتسام في اللحظات العصيبة أثناء السباق. قادت هذه التجربة برون في رحلة مذهلة عبر علم الأعصاب والأنثروبولوجيا وعلم الاجتماع وعلم النفس بهدف اكتشاف القوة العجيبة للابتسامة.
أجريت دراسة غريبة ومقلقة في جامعة بيركلي بكاليفورنيا والتي راقبت طلاب الجامعات لمدة 30 عامًا من حياتهم. بعد الصورة المبتسمة لكل طالب والموثقة في صورة حفل التخرج، استمرت المراقبة بهدف التحقق من درجة النجاح ونوعية الحياة التي تحققت.
باستخدام تتبع الابتسامة، تمكن الباحثون من التنبؤ بما يلي
مدى نجاح واستقرار حياتهما الزوجية.
مستواك في جودة الحياة والسعادة.
مدى تأثيرهم على محيطهم.
كان الاستنتاج هو أن أولئك الذين لديهم ابتسامات أوسع يؤدون باستمرار بشكل أفضل على مقياس النجاح.
في دراسة أكثر إثارة للدهشة أجريت في جامعة واين ستيت عام 2010. تم فحص صور لنجوم دوري البيسبول الكبار من عام 1952. تم اكتشاف أن حجم ابتسامة اللاعب يمكن أن يتنبأ بطول العمر.
عاش اللاعبون ذوو الابتسامة المشرقة 79.9 سنة في المتوسط مقارنة باللاعبين الذين عاشوا في المتوسط 72.9 سنة.
يتابع رون جوتمان “نحن من النوع الضاحك ويمكننا الاستفادة بشكل إيجابي من قوة الابتسامة في جميع أحداث حياتنا الاجتماعية”. الابتسام آلية مهمة جدًا بالنسبة لنا كبشر.
قد تتفاجأ عندما تعرف أننا ولدنا بابتسامة. أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية، يمكنك أن ترى أن الجنين يبتسم في الرحم.
الابتسامة هي أيضًا واحدة من أبسط التعبيرات البيولوجية والموحدة بين جميع البشر. اكتشف بول إيكمان، الخبير العالمي الأول في تعابير الوجه، أن الابتسام متعدد الثقافات وله نفس المعنى في المجتمعات المختلفة.
الابتسام ليس فقط وسيلة اتصال عالمية، ولكنه أيضًا الأكثر شيوعًا وشيوعًا.
تشير الدراسات إلى أن أكثر من 30٪ من الناس يبتسمون أكثر من 20 مرة في اليوم وأقل من 14٪ فقط يبتسمون أقل من 5 مرات في اليوم.
الابتسامة معدية
هل تساءلت يومًا لماذا تبتسم أكثر عندما يكون لديك أطفال يبتسمون كثيرًا أظهرت دراستان تم إجراؤهما في إحدى الجامعات الرائدة في السويد في عامي 2002 و 2011 أنه عندما يبتسم الآخرون لنا، يتم إرخاء العضلات اللاإرادية ومعهم يبتسمون.
لأن الابتسامة معدية دون وعي وتؤدي إلى ابتسامة عفوية لكل من يبتسم لنا. بهذه الشرح طريقة، يساعدنا تقليد الابتسامة وتعبيرها على خلق بيئة ممتعة حتى مع الغرباء الذين لا يريدون أن يكونوا قريبين.
لا يعرف الكثير من الناس أن تشارلز داروين، المعروف بأب نظرية “مصدر البشرية”، طور أيضًا نظرية “آلية التفاعل والتوازن العكسي للوجه”. الادعاء هو أن عملية الابتسام تجعلنا نشعر بتحسن، وليس العكس (أي أننا نشعر بالرضا عن أنفسنا، ونبتسم). تم إثبات هذه النظرية في العديد من الدراسات.
يحفز الابتسام آلية التغذية الراجعة الإيجابية في الدماغ أكثر من تناول الشوكولاتة، والتي من المعروف أنها تحفز التساهل. أثبت باحثون بريطانيون أن الأشخاص الذين يبتسمون حوالي 400 مرة في اليوم (مثل الأطفال) يتمتعون بصحة أفضل.
للابتسام آثار علاجية مثل تحسين الصحة ومستويات الهرمونات في الدم المرتبطة بتحسن الحالة المزاجية، مثل الإندورفين وخفض ضغط الدم.
وكأن كل هذا لا يكفي، فإن الابتسامات تؤثر أيضًا على ما نقوله للآخرين. نحن نظهر بشكل أفضل في عيون الآخرين.
أظهرت دراسة حديثة في جامعة بن أنه عندما نبتسم، فإننا نحب الآخرين أكثر، ولدينا المزيد من المودة والاحترام، ونرى أنفسنا أكثر لياقة وأكثر موهبة.
عندما تبتسم، تشعر بتحسن وتبدو أفضل. عندما يراك الآخرون تبتسم، يبتسمون أيضًا. عندما يبتسم الآخرون، فإنهم يبدون بشكل أفضل ويشعرون بتحسن، هنا أنشأنا دائرة سحرية تعتمد على هدية مجانية – الابتسامة.
مواد إضافية حول هذا الموضوع |