رجيم سالي فؤاد 3 أيام السحري كامل

• رجيم سالي فؤاد 3 ايام ماجيك
  • النظام الغذائي السحري السريع لمدة ثلاثة أيام
    • خطة النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد
      • ماذا بعد 3 أيام من الرجيم

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد إنقاص وزنك بشكل فعال وآمن، بعيدًا عن الحميات غير المشبعة، فنحن نقدم لك حمية سالي فؤاد السحرية لمدة 3 أيام وأسرار فقدان الوزن السهل. تابعنا!

رجيم سالي فؤاد 3 ايام ماجيك

قبل أن ندخل في تفاصيل النظام الغذائي، يجب على أي شخص يلاحظ زيادة وزنه ويقرر التخلص من الوزن الزائد أن يتخذ بعض الخطوات

1. يجب معرفة سبب زيادة الوزن.
2. اتصل بأخصائي وقم بإجراء بعض الفحوصات للتأكد من سلامة صحتك.
3. إذا كنت تعاني من أي مرض، استشر طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي.
4. المهم في إنقاص وزنك هو التخلص من العادات السيئة.
5. قسمي الوجبات إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
6. شرب الماء عند الاستيقاظ مهم لتنشيط حرق الدهون.
7. اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا، مع الماء قبل الوجبات بكمية كوب أو كوبين قبل كل وجبة.
8. التمسك بمقياس واحد فقط.
9. تزن نفسك مرة واحدة فقط في الأسبوع.
10. يفضل وزن الجسم في الصباح قبل يوم الوجبة المجانية.

الآن … بعد أن تعرفنا على نصائح ما قبل النظام الغذائي، دعنا نتعرف على النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد بالتفصيل معًا … لذا تابعونا للمزيد!

اقرأ حمية سالي فؤاد السحرية لمدة 3 أيام

النظام الغذائي السحري السريع لمدة ثلاثة أيام

يعتمد هذا النظام على تقسيم الأسبوع إلى 3 أيام مقابل 4 أيام بوجبة واحدة فقط. في الأيام الثلاثة الأولى يكون النظام الغذائي على النحو التالي

أولاً الإفطار

• قطعة جبن فيتا أو قريش بحجم ربع كف يدك + بيضة مسلوقة + خيار + 1 كوب قهوة + 1/4 كوب طرية كاملة الدسم بدون سكر.
• 2 بيضة مسلوقة + خيار + 1 كوب قهوة + 1/4 كوب كامل الدسم ناعم بدون سكر.

يمكن تناول الخيار مع فنجان قهوة ممزوج بربع كوب حليب خالي الدسم بدون سكر كوجبة خفيفة بين الإفطار والغداء.

ثانيًا الغداء

• 1 علبة تونة، مصفاة، مغسولة بالليمون والخل + سلطة خضراء بدون طماطم أو جزر.
• يمكن استبدال التونة بالسمك المشوي أو المسلوق أو الفطر.

عندما تشعر بالجوع يمكنك تناول كوب من الأعشاب (نعناع، يانسون، قرفة …) بدون سكر مضاف.

ثالثًا العشاء

• 1 كوب زبادي مع عصير ليمون (أو قطرات فيتامين سي) + خيار.

لا يفضل الإفراط في إضافة الليمون والزنجبيل والقرفة إلى الأطعمة. لأنها تسبب التهاب المعدة والمريء، وعلى المدى الطويل، القرحة … تأكد من تناولها باعتدال.

خطة النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد

لتسهيل فهم النظام الغذائي، نقدم لك خطة النظام الغذائي سالي فؤاد لمدة 3 أيام. تابعنا في المرحلة التالية!

ماذا بعد 3 أيام من الرجيم

-فيديو مطابق للحزمة-

في الأيام الأربعة الأخرى يفضل اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يعتمد على البروتين والنشا والخضروات وكذلك الأطعمة المطبوخة والمشوية بكميات قليلة نسبيًا، شاهد الفيديو التالي لمزيد من التفاصيل

في النهاية نؤكد أن المعلومات الواردة في المقال ليست بديلاً عن استشارة أخصائيك قبل اتباع نظام غذائي ومن الأفضل أولاً تحديد سبب زيادة الوزن قبل البدء في اتباع نظام غذائي قاسي، والآن إذا لم تفعل ذلك، فمن أي صحة. مشاكل هل ستطيع نظام الأكل هذا (شارك معنا)