بالرغم من أن أعراض القولون عبارة عن غازات وانزعاج مصاحب لآلام في المعدة
هناك القليل من الأشياء التي تؤثر على عملية التخلص من الإسهال أو الإمساك المزمن
أسباب هذه الأعراض هي كما يلي
- تغيير في الروتين اليومي مع زيادة الضغط والعمليات العضلية.
- عادة ما يصيب عدم التوازن الهرموني النساء، خاصة أثناء الحيض.
- تناول أطعمة ومشروبات معينة تزيد الألم سوءًا، مثل
الحليب والشوكولاتة والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية والأطعمة المحفوظة الأخرى. - تناول البقوليات وبعض النباتات مثل البروكلي والملفوف والبامية.
أعراض الجهاز الهضمي
توجد أعراض غير واضحة للقولون، قد يكون السبب الخوف أو التوتر أو حتى الحزن، لكن الأعراض الشائعة لدى المصابين بمرض القولون هي كالتالي
- انتفاخ البطن والغازات المرتبطة بألم في البطن.
- لديك مرض معوي، إما مع الإسهال المزمن
أو الإمساك المزمن. - سماع صوت غرغرة من معدتك.
- آلام الحوض
- الشعور بالاكتئاب والحزن.
يمكن أن يؤدي عدم تلقي العلاج بعد التعرض لهذه الأعراض إلى الإصابة بفقر الدم أو فقر الدم وآلام القلب وآلام البواسير وعسر الهضم وما يصاحبها من فرط حموضة خاصة في الصباح بالإضافة إلى الغثيان والخمول والدوخة.
متلازمة القولون العصبي
أظهرت بعض الدراسات أن 50٪ من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 35 عامًا يتعرضون لمرض القولون العصبي، وهناك بعض الأطفال والمراهقين الذين يعانون من هذه الحالة خاصة أثناء الاختبارات والمسابقات والدراسات، وعادة ما تظهر أعراض القولون العصبي على الفور. يفتح في حالة القلق أو التوتر أو التوتر، وتكون الأعراض كالتالي
- الشعور بالامتلاء والصراخ في المعدة.
- ألم بطني متقطع، خاصة في أسفل البطن.
- تقلصات المعدة وعسر الهضم
- إمساك أو إسهال.
يساعد التمرين المستمر، بما في ذلك المشي، على تغيير حركات الأمعاء ثم تخفيف أعراض القولون المزمنة. يمكن القضاء على أعراض القولون من خلال اتباع نظام غذائي متكامل يعتمد على الألياف والحبوب الكاملة.
النظام الغذائي للقضاء على أعراض القولون
الاستمرار في اتباع هذا النظام سيقلل من التهاب الأمعاء والألم المصاحب له، وينظم عملية الإخراج، ويخلصك من الغازات والغازات.
أولاً الإفطار
- 2 بيض مسلوق.
- 1 علبة زبادي خفيف أو لبن رايبت.
- شريحتان من التوست البني.
- شرائح طماطم وجزر.
- فواكه (موز أو برتقال)
ثانيًا وجبة خفيفة
- كوب شاي أو قهوة + ملعقة سكر.
ثالثًا الغداء
- سلطة خضراء بزيت الزيتون والليمون.
- شوربة الليمون والخضار.
- شريحة لحم مشوية أو مسلوقة.
- 4 ملاعق كبيرة من الأرز المطبوخ أو المعكرونة المطبوخة.
- كوب من عصير الفاكهة.
رابعًا وجبة خفيفة
- كوب واحد من العصير غير المحلى أو الحليب منزوع الدسم.
خامساً العشاء
- 1 علبة زبادي خالي الدسم أو لبن رايب.
- بطاطس مسلوقة.
- كوب مشروب عشبي (حكيم، نعناع، شمر)