شرح طريقة صنع الشوفان – أسهل وصفات لعمل الشوفان، لا يخفى عن أحد الموضوعات التي تدور في حياتنا اليومية والدور الرئيسي الذي يلعب دوره في واقعنا، وسبب إيمانا مني، سأترك قلمي يكتب، معبرا عن الأفكار التي تدور في عقلي ومخيلتي تجاه تجاه هذا الموضوع.
الفوائد الرئيسية للشوفان
- الشوفان واستخداماته مع الحليب
- مكونات حساء الشوفان
الشوفان من الحبوب التي يمكن العثور عليها في بعض الأطعمة والوجبات اليومية للإنسان. الشوفان هو نوع من النباتات التي تنتمي إلى عائلة الحشائش وهو نبات عشبي سنوي.
الشوفان أيضًا غذاء ميسور التكلفة لأنه رخيص ومغذي للبشر لأنه يتم هضمه بسرعة. .
يحتوي الشوفان على عناصر غذائية ذات أهمية كبيرة لجسم الإنسان وصحته. غني بالبروتينات والأحماض الأمينية والألياف. كما أنه يحتوي على بعض الدهون وعناصر أخرى. كما أنه غني بالفيتامينات. ومن الفيتامينات فيتامين ب 1 ويحتوي على العديد من المعادن منها (الفوسفور والحديد).
الفوائد الرئيسية للشوفان
للشوفان العديد من الفوائد حيث أنه يهدئ الأعصاب ويعتبر علاجًا للأشخاص الذين يعانون من التهيج السريع وأمراض القولون العصبي – الأعصاب.
يمكن أيضًا استخدام الشوفان كوسيلة لفقدان الوزن وفقدان الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، ولكنه مصدر للعديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان وتساعد الجسم على إبعاد هذه العناصر عن الجسم أثناء الوزن للوقاية من السرطانات مثل متلازمة القولون العصبي، يستخدم الشوفان لعلاج الإمساك وللمساعدة في الحفاظ على سلامة الأمعاء.
كما أوضحنا، لا يمكن استخدام الشوفان في شكله الطبيعي، ولكن هناك العديد من الوصفات التي تشرح كيفية عمل الشوفان والاستفادة من فوائده، بما في ذلك
الشوفان واستخداماته مع الحليب
مكونات
خمس ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان
كوب حليب سائل
3 ملاعق كبيرة سكر أو حسب الحاجة
الإعداد
نضع الحليب في قدر صغير ونضعه على النار ونتركه يقف ونضيف السكر والشوفان للحليب ونقلب ونستمر حتى يصبح الخليط متماسكاً وسميكاً. نقدمها ساخنة لأفراد أسرتك ليأكلوها ويستمتعوا بها من عناصرها.
شوربة الشوفان
مع الشوفان يمكننا صنع حساء دقيق الشوفان.
مكونات حساء الشوفان
دقيق الشوفان
1 ملعقة كبيرة دقيق (دقيق)
البصل المتوسط
حبتان صغيرتان من البطاطا الحلوة
جزرة صغيرة
مكعبات مرق الدجاج مكعبات
ملعقة كبيرة زبدة
ثلاثة أكواب من الماء
ملح للتذوق
فلفل أسود حسب الرغبة
الإعداد
قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات صغيرة، ثم اتركيها تغلي مع الماء في قدر على النار، ثم اهرسيها بالخلاط الكهربائي أو هراسة البطاطس، افرمي البصل، ثم قشري وابشري الجزر، ثم ضعيها في قدر. مع الزبدة ونقلب البصل حتى يتغير لونه ثم نضيف الجزر المبشور مع التحريك والتقليب لمدة خمس دقائق.
ثم نضيف الدقيق إلى البصل والجزر ونقلب حتى يتحول اللون إلى الأصفر الغامق. ثم نضع مكعبات مرق الدجاج والبطاطس المهروسة والشوفان ورشة ملح وفلفل اسود في هذه القدر مع خليط من البصل والجزر والدقيق ونضيف الماء ونتركها تقف على النار لمدة نصف ساعة
بعد أن تصبح المكونات جاهزة، نرفع القدر عن النار ويصب الحساء في وعاء التقديم ويقدم مع الطعام وهو لا يزال ساخناً
هناك أيضًا العديد من الوصفات التي يمكن صنعها بالشوفان والتي ستستفيد من فوائدها.
في نهاية مقالنا كيف تصنع الشوفان – أسهل وصفات لعمل الشوفان، كما ذكرنا لكم الملخص أن هذا الموضوع المعروض أعلاه من أهم الموضوعات المفيدة حيث أنني لم أكتبه على مثل هذا مفيد وشيق المواضيع وآمل أن أكون قد أحضرت لك شيئًا.
أسهل، شوفان، تحضير، تحضير، وصفات