اكتشف المزيد حول فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن من هذه المقالة لأن الزنجبيل عشب طبيعي
له آثار صحية مع العديد من الفوائد للجسم، كما أثبتته العديد من الدراسات الطبية
للزنجبيل تأثيرات كبيرة على حرق الدهون وفقدان الوزن بالإضافة إلى فوائده العديدة
أدناه، سوف تتعلم المزيد عن فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن.
فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن
يزيد الزنجبيل من الحموضة في المعدة ويفرز الإنزيمات الهضمية مما يحسن عملية الهضم
عن طريق امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع مع التخلص من المواد التي تعيق الهضم وتسبب الغازات
الإمساك وتحسين عملية الإخراج. يحسن الزنجبيل كفاءة الجهاز الهضمي ويغذي الجسم
بالطاقة اللازمة.
شرب الزنجبيل بانتظام يزيد من الشعور بالشبع ومن ثم يساعد على تقليل تناول الطعام
بينما يحسن الزنجبيل التمثيل الغذائي ويحرق الدهون ثم يفقد الوزن كما تظهر العديد من الدراسات الطبية
يزيد الزنجبيل من حرق الدهون المخزنة ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويفتت الدهون
ثلاثية.
حمية الزنجبيل لخسارة الوزن بشكل فعال
تعتمد حمية الزنجبيل على شرب شاي الزنجبيل الساخن قبل وبعد الوجبات الرئيسية
الثلاثة في نظام غذائي متوازن وفيما يلي وجبات هذا النظام
أولاً الإفطار
- كوب من شاي الزنجبيل قبل الإفطار بساعة على الأقل.
- 1 بيضة مسلوقة.
- ربع رغيف خبز محلي أو شريحتين توست بني.
- كوب حليب أو كوب لبن (خالي من الدسم أو قليل الدسم).
- فاكهة الفاكهة.
- كوب من الزنجبيل بعد ساعة من الإفطار.
ثانيًا الغداء
- كوب من شاي الزنجبيل قبل الغداء بساعة على الأقل.
- 5 ملاعق كبيرة من الأرز المطبوخ أو المعكرونة.
- دجاج مشوي، سمك مشوي، لحم مشوي أو مسلوق.
- طبق معد من الخضار المسلوقة بدون زيت او سمن او خضار سوتيه.
- كوب من الزنجبيل بعد ساعة من الغداء.
ثالثًا العشاء
- كوب من شاي الزنجبيل قبل العشاء بساعة.
- طبق من الخس مضاف اليه جبن قليل الدسم.
- فاكهة الفاكهة.
- كوب حليب أو عصير طازج بدون سكر.
- كوب من شاي الزنجبيل بعد ساعة من العشاء.
يجب شرب 8 أكواب من الماء أو لتر ونصف من الماء يوميًا، بالإضافة إلى نصفه سيرًا على الأقدام
ساعة واحدة في اليوم أو 3 أيام في الأسبوع على الأقل.