فيما يلي فوائد القرفة لحرق الدهون وفقدان الوزن بشكل فعال القرفة معروفة بفوائدها العديدة في إنقاص الدهون
وتزيد من سرعة التمثيل الغذائي ومن ثم حرق الدهون وفقدان الوزن وما دون ذلك نظهر فوائد القرفة
في حرق الدهون.
جدول المحتويات
فوائد القرفة في حرق الدهون
- تدعم القرفة عملية التمثيل الغذائي وتساعد على الهضم وتزيد من الشعور بالشبع
يخفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم. - تنظم القرفة مستوى الجلوكوز في الدم، لذا يفضل تناولها لمرضى السكر
حيث يحرق الجلوكوز في الدم 20 مرة عن المعتاد. - للقرفة دور محفز لهرمون الأنسولين الذي يساعد الجسم على حرق الجلوكوز بشكل فعال.
رجيم القرفة لحرق الدهون
أولاً الإفطار
- كوب قرفة حليب خالي الدسم.
- قطعة من الجبن منزوع الدسم أو قليل الدسم.
- 1 توست بني أو ربع رغيف خبز محلي.
- يمكنك تناول 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا بالليمون بدلاً من الجبن.
ثانيًا الغداء
- سلطة خضراء أو سلطة زبادي مع خيار.
- سلطة الحمص بالليمون والقرفة.
- صحن شاورما بالقرفة أو ربع دجاجة مشوية أو 3 شرائح لحم مشوي.
- 3 ملاعق كبيرة من المكرونة المطبوخة أو 3 ملاعق كبيرة من الأرز البني بالقرفة.
ثالثًا العشاء
- كوب من القرفة الخالية من السكر قبل العشاء بساعة على الأقل.
- أواني الزبادي بالقرفة.
طرق عمل مشروب القرفة لحرق الدهون
- مشروب القرفة والزنجبيل.
قم بإذابة ملعقة كبيرة من القرفة في كوب من الماء
أضف ملعقة من الزنجبيل الناعم
نضيف الحلاوة مع العسل الأبيض ودجز الليمون. - مشروب القرفة والعسل.
قم بإذابة 1-2 ملاعق كبيرة من القرفة في كوب من الماء الساخن
أضف العسل الأبيض. الاستمرار في هذا المشروب يساعد في
اخسر 3 أرطال.
فوائد القرفة الصحية
- تساعد القرفة على تسهيل الهضم وبالتالي تعالج الإمساك.
- تعتبر القرفة من المواد المدرة للبول.
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان
خاصة سرطان القولون. - القرفة تحسن الدورة الدموية وتنظف الدم.
- يحسن وظائف المخ ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- أظهرت الدراسات أن القرفة مفيدة أثناء الرضاعة الطبيعية
تخفيف آلام الدورة الشهرية. - يخفف الآلام ويعالج الالتهابات.
- القرفة تعالج مشاكل الجهاز التنفسي وهي مفيدة في طرد المخاط.