دراسة لفيتامين د كثر الحديث والنصائح في الآونة الأخيرة حول أهمية الدراسة والعمل على موازنة مستويات فيتامين د في الجسم، وما هو أبعد من ذلك بكثير تحدث أن هذه الزيادة في الزيادة تسبب مشاكل في الجسم وسنحاول في هذا المقال. تهدف المقالة إلى الاستشهاد ببعض دراساتك حول فيتامين د وأهميته وما إلى ذلك.

دراسة لفيتامين د وعلاقته بأمراض القلب

هناك دراسة حديثة، أشرف عليها بعض الباحثين الأمريكيين، أظهرت أن “الجرعات العالية من فيتامين د تعالج تصلب الشرايين لدى الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن”.
وبحسب الموقع الطبي الأمريكي “ميديكال نيوز”، فقد ذكر باحثون أن تصلب الشرايين
يعتبر مؤشرا مستقلا لأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة، ويبدو لهم أن فيتامين د هو أحد أسباب ذلك.

ود. وقال أنس رائد مؤلف الدراسة إن حوالي 4000 وحدة من فيتامين د
يحمي ويعالج يوميا تصلب الشرايين وأمراض القلب التي تعد من الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية.

ليدرس

لتأكيد هذه الدراسة، قال د. يانبين دونغ، عالم الوراثة وطبيب القلب،
في معهد جورجيا للوقاية بجامعة أوغوستا، قام بفحص 70 شخصًا أمريكيًا من أصل أفريقي
تراوحت أعمار هؤلاء الأشخاص من 13 إلى 45 عامًا وكان بينهم جميعًا مشترك في أنهم كانوا جميعًا
لديهم تصلب في الشرايين وتناولوا جميعًا جرعات متفاوتة من فيتامين د لتعزيز صحة العظام.

ثم وجد الباحثون أن تصلب الشرايين لديها تحسن بعد تناول مكملات فيتامين د.

دراسة لفيتامين د والنسبة المئوية الواجب تناولها

وفقًا لدراسة أجرتها وزارة الصحة البريطانية، “يحتاج الطفل والبالغ إلى متوسط ​​10 ملغ من فيتامين د يوميًا”.

تقول الدراسة، “يجب تناول هذا الفيتامين خلال فصلي الشتاء والخريف
من خلال المكملات الغذائية أو الطعام، لأن أشعة الشمس في هذا الوقت من العام ليست قوية بما يكفي لإمداد الجسم بها “.

وأضافت “في الفترة ما بين مارس ونهاية سبتمبر ممكن
احصل على ما يكفي من فيتامين د من خلال التعرض للشمس
بينما يمكنهم الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية في الشتاء والخريف “.

أعراض نقص فيتامين د في الجسم

• التعب بسبب إجهاد العضلات ونقص الطاقة في الجسم.
• تساقط شعر؛
• التعرق المفرط بالرغم من عدم ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى ضعف العضلات وآلامها.
• يعتبر نقص فيتامين (د) خطيرًا جدًا ويمكن أن يؤدي إلى كسور في وقت لاحق من الحياة إذا ترك دون علاج.

دراسة عن فيتامين د وأنه قد لا يكون مرتبطًا بكسور العظام عند البالغين

دكتور. قالت أليسون أفينيل، وهي طبيبة في جامعة أبردين بالمملكة المتحدة شاركت في الدراسة
تقول هذه الدراسة “تظهر نتائجنا أنه لا توجد أسباب كافية للبالغين لتناول مكملات فيتامين د.
للوقاية من الكسور، باستثناء الأشخاص في الفئات المعرضة للخطر والذين لا يتعرضون لأشعة الشمس “.

و “د. قامت “أفينيل” وفريقها بالبحث في الدراسات التي تتناول آثار
مكملات فيتامين د لصحة العظام، واستقروا في النهاية على 81 دراسة
وتضم 53 ألفاً و 537 مريضاً، وتباينت فترة تناول الفيتامين بين المشاركين
حيث تراوحت من أربعة أسابيع إلى فترة تصل إلى خمس سنوات.
كان أكثر من 75 في المائة من المشاركين في الدراسة من النساء فوق سن 65 عامًا.

وأشار أفينيل إلى أن الباحثين لم يحسبوا متوسط ​​عمر المشاركين في الدراسة
لكن معظمهم كانوا في الخامسة والستين من العمر أو أكبر “.