يعتبر استخدام بذور الشيا لفقدان الوزن من الفوائد غير المعروفة لبذور الشيا، وهي واحدة من أكثر النباتات شهرة وشهرة بسبب قيمتها الغذائية العالية، وتحتوي بذور الشيا على أحماض دهنية. أوميغا 3 مما يجعلها مصدرًا نباتيًا لهذه الدهون الصحية ومحتواها العالي من الألياف يساعد في تقليل الالتهاب والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

استخدامات بذور الشيا لتخفيف الوزن

تستخدم بذور الشيا على نطاق واسع لفقدان الوزن بشكل طبيعي.
تحتوي بذور الشيا على حمض أميني يسمى التربتوفان يساعد
ينظم الشهية، ويحسن الهضم والقدرة على النوم، لذلك تحظى بذور الشيا بشعبية كبيرة في القطاع الصحي.

تشكل بذور الشيا حاجزًا بين الكربوهيدرات والسكر وتبطئ عملية الهضم.
ونتيجة لذلك، يتم إطلاق الطاقة بشكل مستمر مما يمنع تخزين الدهون في الجسم،
كما أنه سهل الهضم ويساعد على تطهير وتطهير الأمعاء، ويمكن أن يساعد أيضًا
مشكلة نقص المياه هي مزيج من الألياف والبروتينات التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

يمكن لبذور الشيا أن تمتص الكثير من الماء، مما يقلل من التهابات المعدة
يمنع عسر الهضم ويعتبر من أفضل الأطعمة الممكنة
تم تصنيف بذور الشيا كعلاج طبيعي لحرق دهون الجسم، كما أنها بذور جافة بشكل طبيعي.
وبالتالي، للحصول على أقصى فائدة من الاستهلاك، لأنها محبة للماء بطبيعتها، فمن الأفضل نقعها في الماء قبل استخدامها.

تمتص الطبقة الخارجية من بذور الشيا الماء وتنتج سائلًا هلاميًا.
يستخدم هذا في أي مشروب لفقدان الوزن، وبذور الشيا لها استخدامات عديدة.
يمكن طحنها وخلطها بالدقيق اليومي لصنع المخبوزات والآيس كريم والصلصات والمعكرونة وغيرها.

كيفية استخدامها

شرح طريقة استخراج الجل
المكونات 1/3 كوب من بذور الشيا وكوبين من الماء.
شرح طريقة التحضير انقعي بذور الشيا في الماء واتركيها طوال الليل.

المقادير ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني، كوب زبادي، نصف كوب ماء وجل بذور الشيا.
شرح طريقة التحضير اخلطي الجل مع زبدة الفول السوداني واللبن والماء في الخلاط وتناوله يومياً.