جميع فوائد عرق السوس المسلوق لإنقاص الوزن هو نوع من البقوليات التي تؤكل بشكل ما. المشروبات وهي منتشرة بشكل خاص في دول البحر الأبيض المتوسط مثل سوريا والشام ومصر والمملكة العربية السعودية. عُرف عرق السوس منذ الفراعنة لأنه كان يستخدم في العديد من العلاجات المختلفة كما أنه يستخدم لفقدان الوزن حيث يساعد في فقدان الكثير من السعرات الحرارية في الجسم.
جدول المحتويات
فوائد عرق السوس لفقدان الوزن
- من المعروف منذ العأجمل صور القديمة أن عرق السوس يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساعد العرقسوس على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عند تناوله بشكل متكرر.
- يحتوي عرق السوس على نسبة من السكريات الطبيعية التي تعوض الجسم عن السكريات التي يحتاجها ولا تزيد من وزن الجسم.
- عرق السوس من البقوليات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
فوائد عرق السوس للمرأة
- إن تناول عرق السوس للنساء فوق سن الأربعين واللواتي يعانين من أعراض انقطاع الطمث يقلل من حدوث هذه التشنجات.
- لقد أجريت بحثًا وجد أنه يساهم في حقيقة أن استهلاك عرق السوس يساهم في زيادة نسبة هرمون الاستروجين الذي يساعد في تسريع الحمل، ولكن حتى الآن لم يتم نشر أي بحث أو دراسة علمية فقط لتأكيد ذلك معلومة.
المواد الفعالة التي تتكون منها العرقسوس
- الثيمول.
- زيوت طيارة.
- البوتاسيوم.
- الكولين.
- الفوسفور.
- الكالسيوم.
- مواد حلوة.
- المغنيسيوم.
- السيلينيوم.
- بيتا كاروتين.
- الفوسفات.
- السيليكون.
- بعض مواد الصابون.
- سيلتيكريسين.
- بيتا كاروتين.
- Flunn
- حمض الفيرليك.
- الفلافونويد.
القيمة الغذائية لعرق السوس
- كربوهيدرات 93.55 مجم.
- الماء 6.3 ملليلتر.
- دهون 0.05 مجم.
- الطاقة 375 سعرة حرارية.
- سكريات 70 جرام.
- ألياف 0.02 جرام.
- حديد 0.13 مجم.
- كالسيوم 3 ملجم.
- فوسفور 4 مجم.
- مغنيسيوم 2 ميليغرام.
- صوديوم 50 مجم.
- بوتاسيوم 37 مجم.
- نحاس 0.028 ملي جرام.
- زنك 0.05 مجم.
- سيلينيوم 1.1 ميكروغرام.
- فيتامين ب 1 0.004 مجم.
- فيتامين ب 2 0.011 مجم.
- فيتامين ب 3 0.008 مجم.
- فيتامين ب 6 0.004 مجم.
فوائد عرق السوس للجسم
- يحتوي عرق السوس على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على حماية العظام من هشاشة العظام والروماتيزم.
- تم إجراء الكثير من الأبحاث التي تثبت أن عرق السوس يساعد في الحفاظ على صحة العظام لأنه يحارب السيتوكينات عن طريق خفض مستواها في الجسم لتقليل التورم في الأطراف.
- يساعد تناول عرق السوس على فتح الشهية وتناول الطعام، حيث أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- لا يحتوي عرق السوس على سكر صناعي، لذا فهو مناسب لمرضى السكر لتنظيم سكر الدم.
- يساعد على تخليص الكبد من السموم ويساعد في علاج جميع مشاكل الكبد.
- يساعد تناول عرق السوس على تنشيط الدورة الدموية.
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج قرحة المعدة وتحسين عملية الهضم.
- مساعدة في إدرار البول.
- يساعد تناول العرقسوس الساخن في علاج مشاكل التنفس مثل السعال وبحة الصوت.
- تم إجراء العديد من الدراسات حول فوائد تناول عرق السوس لتقوية جهاز المناعة حيث يعمل على تكسير فيروس الهربس.
- عرق السوس مضاد حيوي طبيعي يساعد في علاج الحساسية.
- يتم تضمين عرق السوس في العديد من الوصفات لعلاج مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يتم تضمينه في العديد من الوصفات الطبيعية للبشرة لأنه يساعد في علاج البثور الجلدية ويساعد على تفتيح البشرة والتخلص من البثور والرؤوس السوداء.
- يساعد في علاج مشاكل القولون.
- وهي من أهم العناصر التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم.
- يساعد على تغذية الشعر، والقضاء على التقصف والتجعد، ويساعد على زيادة كثافته من خلال إدخاله في العديد من الوصفات الطبيعية.
- يساعد عرق السوس في علاج حروق الشمس عن طريق إدخال عرق السوس في العديد من الوصفات الطبيعية.
تلف عرق السوس
- لا يُفضل عرق السوس للنساء أثناء الحمل، حيث أن استهلاكه يزيد من حدوث الإجهاض.
- يجب عدم تناول عرق السوس أثناء تناول الأدوية المدرة للبول.
- لا ينبغي تناوله في حالة ارتفاع ضغط الدم، حيث يساعد على زيادة نسبة الصوديوم والماء في الجسم.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو مشاكل في القلب لا يفضلون عرق السوس.
- إن تناول عرق السوس غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
- لا ينصح بعرق السوس للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يساهم في انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم، مما يجعل المصابين أسوأ.
كيف تأكل عرق السوس لانقاص الوزن
- نضع كمية لتر واحد من الماء في وعاء عميق على النار ونضع فيه كمية كوب عرق السوس ونتركه لمدة عشرين دقيقة حتى يغلي جيداً ثم نشربه مرتين يومياً صباحاً ومساءً بدون إضافة سكر .
- يمكن تناول عرق السوس المنقوع عن طريق وضع لتر من الماء وكوب صغير من عشبة عرق السوس فيه، ثم تركه طوال الليل حتى الصباح، ثم تناوله مرتين في اليوم دون إضافة السكر.
لقد قدمنا لكم جميع فوائد العرقسوس المسلوق للتخسيس ويسعدنا تلقي أي استفسارات بخصوص جميع فوائد عرق السوس المسلوق للتخسيس من خلال التعليق أسفل المقال.