حقائق لا تعرفها عن فوائد ومضار الكولاجين على الجلد يعتبر الكولاجين من أهم مكونات البروتين الطبيعي في جسم الإنسان ويتواجد بكميات معينة سواء كان ذلك في العضلات أو الشعر أو الجلد أو الأظافر. يجب ألا تقل النسبة المئوية عن الحد الذي يتطلبه الجسم.
وذلك لأن نقصه يؤدي إلى ظهور التجاعيد وضعف الأظافر والشعر وتساقطها ، وفي هذا المقال سنذكر حقائق لا تعرفها عن فوائد ومضار الكولاجين على البشرة.
جدول المحتويات
أهمية الكولاجين للجسم
يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات في جسم الثدييات بما في ذلك الإنسان ، ويصل وجوده إلى 25٪ في الجسم و 75٪ في الجلد ، حيث يتواجد في الجلد والأسنان والعظام والغضاريف والعين.
حيث يؤدي نقصه إلى العديد من المشاكل التي تهدد صحة الإنسان وتضعف مناعته ، ويؤثر نقصه على المظهر الخارجي للجسم.
اقرأ أيضًا: ما هي الآثار الجانبية لحبوب الكولاجين؟
ما هي مصادر الكولاجين؟
هناك العديد من مصادر الكولاجين التي يمكن أن يستمد منها الإنسان ، حيث توجد مصادر طبيعية مشتقة من العناصر الغذائية التي يحتويها ، كما توجد أيضًا عناصر صناعية يمكن اشتقاق الكولاجين منها.
لتعويض الجسم بما يحتاجه من نسب معينة لا غنى عنها ، هذه المصادر هي:
- توجد المصادر الطبيعية للكولاجين في الثوم ، والذي يحتوي على حمض ليبويك الذي يساعد في تكوين الكولاجين.
- الجزر الذي يحتوي على فيتامين أ الذي يعيد نشاط الكولاجين ويعالج تلف الجلد والشبت والبنجر واللفت والفلفل والطماطم.
- الخضار الورقية مثل البقدونس والجرجير والسبانخ والكزبرة.
- يوجد أيضًا في البرتقال والليمون وجميع أنواع الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي.
- يوجد أيضًا في الأسماك ، وخاصة السلمون والتونة ، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- والقواقع البحرية والمحار التي تحتوي على العديد من المعادن مثل الزنك الذي يحفز إنتاج الكولاجين.
- مصادر الكولاجين الصناعية هذه المصادر عبارة عن كبسولات مكملة وحبوب كولاجين ويمكن أيضًا الحصول عليها من الكريمات التي تضاعف نسبة الكولاجين التي يمتصها الجسم.
فوائد ومضار الكولاجين للبشرة
يحتاج جسم الإنسان إلى الكولاجين لما له من فوائد عديدة سواء للبشرة أو الشعر أو للجسم بشكل عام ، وينقص الكولاجين نتيجة عوامل كثيرة ، وهي:
- التعرض المستمر والمتواصل لأشعة الشمس الضارة طوال اليوم لفترات طويلة من الزمن.
- العبوس المتكرر.
- نظام غذائي غير صحي بدون الخضار والفواكه ، لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات.
- التدخين وقلة شرب الماء والسوائل بشكل عام.
- تناول الوجبات السريعة باستمرار.
أنظر أيضا: استخدامات مسحوق الكولاجين
الفوائد العديدة للكولاجين
- الإسراع في القضاء على التهابات الجروح والعمل على التئامها بسرعة.
- يحسن مظهر البشرة ويمنحها نضارة وليونة.
- منع جفاف وتشقق الجلد خاصة في فصل الشتاء.
- يحسن مظهر العيون حيث يقلل الانتفاخ والهالات السوداء.
- يؤخر ظهور تجاعيد الجلد التي تظهر حول العينين والشفتين وفي منطقة الجبهة ، حيث يحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
- تكوين غضروف العظام.
- يحمي الكولاجين النسيج الضام الموجود بين الأنسجة في العضلات والأوتار.
- تعتبر حماية العين من الاهتمامات الشائعة ، ويساعد الكولاجين في تكوين عدسة العين.
تلف الكولاجين
هناك بعض الأضرار التي تلحق بالكولاجين والتي تحدث على بشرة البعض ، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام منتجاتهم.
- يمكن أن يسبب الكولاجين زيادة في البثور الجلدية وظهور الانتفاخ على الوجه.
- زيادة حساسية الجلد وظهور احمرار وتهيج فيه.
- يمكن أن يتسبب الكولاجين في تهيج فروة الرأس ، مما يؤثر على بصيلات الشعر ويسبب احمرارًا في جذورها.
- شعور بحكة مزعجة في فروة الرأس وظهور بثور فيها.
- يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الضعف العام والخمول
- الإمساك وفرط الحساسية للعديد من الأطعمة.
- ظهور الآلام المزمنة في العظام والمفاصل.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يتسبب الكولاجين في زيادة وزن الجسم وبالتالي يجب عدم استخدام منتجاته من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
ما هي علامات نقص الكولاجين؟
يوجد أكثر من 20 نوعًا من الكولاجين في جسم الإنسان وهذه حقائق لا تعرفها عن إيجابيات وسلبيات الكولاجين على الجلد ، ولكل نوع وظيفة محددة ، ومن ثم توجد نسبة معينة منها في الجلد . نسبة في الأعضاء التناسلية ونسبة في الغضاريف والمفاصل.
ومع انخفاض نسبة وجوده تظهر العديد من العلامات التي يمكن ملاحظتها ، منها ما يلي:
- تحدث العديد من مشاكل الأسنان واللثة عند نقص الكولاجين ، حيث يلعب دورًا مهمًا في تثبيت الأسنان في اللثة وبالتالي يجب أن تكون نسبة وجوده فيها مناسبة.
- يمكن أن يكون ظهور الألم في العضلات مؤشرًا على نقصها ، حيث يعمل الكولاجين على تثبيت رؤوس العظام.
- يمكن أن يحدث تصلب المفاصل بسبب نقص الكولاجين لأن الغضروف الموجود في طرف الأنف والأذن يعتمد عليه.
- يحمي الكولاجين الشعر من التقصف والتساقط ، ويؤدي نقصه إلى تساقط الشعر ليونة ونضارة.
- السيلوليت ، وهو ظهور التجاعيد تحت الجلد ، ناتج عن نقص الكولاجين في الجسم.
كيف يتم زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم؟
يمكن زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تدليك الجسم وتناول مكملات الكولاجين تحت إشراف طبي ، حيث أن الزيادة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية ، ويجب زيادة مستويات الأحماض الدهنية التي تزيد من إنتاج الكولاجين.
موضوعات متعلقة بالكولاجين
- فوائد حبوب الكولاجين وكيفية استخدامها
- كيفية استخدام أمبولات الكولاجين للشعر
- أين يوجد الكولاجين في الجسم؟
بعد أن خلصت عزيزي القارئ من الموضوع حقائق لا تعرفها عن فوائد وأضرار الكولاجين على البشرة ، ومعرفة المصادر الرئيسية لاستخلاصه ، وعلامات نقصه وكيفية زيادة معدله وما هي أهمها المزايا والعيوب التي نريد مشاركتها مع تعليقك الآن.