تجربتي مع رجيم زبدة الفول السوداني

يبحث الكثير من الناس عن أسهل الطرق لاكتساب القليل من الوزن ، ومن أهمها حمية زبدة الفول السوداني ، والتي يلجأ إليها كثير من الناس لبساطتها.

نظرًا لأن زبدة الفول السوداني تحظى بشعبية كبيرة بين جميع الأشخاص وترغب في معرفة المزيد عن تجربتي في حمية زبدة الفول السوداني وخطواتها وطريقتها عبر ، اتبع هذا المقال.

طريقة رجيم زبدة الفول السوداني

أدناه سوف تتعلم المزيد عن حمية زبدة الفول السوداني بالتفصيل:

وجبة افطار

يتكون إفطار رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:

• قطعة خبز محمصة.
• ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• فقط كوب من الحليب الخالي من الدسم أو كامل الدسم.
• فاكهة.

تناول الغداء

يتكون الغداء على حمية زبدة الفول السوداني مما يلي:

• قطعتان من الخبز المحمص.
• ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• يجب أن يكون طبق السلطة الخضراء كبيرًا.
• أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو عصير الليمون إلى السلطة.

العشاء

يتكون عشاء رجيم زبدة الفول السوداني مما يلي:

• صدر دجاج منزوع العظم والجلد يمكن استبداله بقطعة من اللحم الأحمر المشوي والتي يجب أن تكون خالية تمامًا من الدهون.
• يضاف طبق كبير من السلطة الخضراء وملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو عصير الليمون.
• من الممكن تناول قطعة فاكهة بين كل وجبة.

شاهدي أيضاً: فوائد الفول السوداني للرجال

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

من السهل صنع زبدة الفول السوداني في المنزل ، والمكونات الرئيسية المستخدمة هي:

• كوبان من الفول السوداني المقشر.
• ملعقة ونصف ملح.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الفول السوداني مناسبان ويمكن استبدالهما بزيت الذرة إذا لم يكن موجودًا.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• من الممكن تضمين الكاكاو أو الشوكولاتة أو القرفة في الوصفة ، لكن الأمر متروك لذوقك.

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني

لتحضير رجيم زبدة الفول السوداني:

• اقطع الفول السوداني إلى نصفين وضعه بالتساوي في صينية نظيفة.
• سخني الفول السوداني في الفرن لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
• ثم ضع الفول السوداني في كوب مولينكس ويجب أن يكون الفول السوداني ساخنًا.
• اطحن الفول السوداني لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه بنيًا ، ثم قلبه للتأكد من أن جميع الجزيئات مطحونة بشكل متساوٍ وناعم.
• ثم أضيفي زيت الفول السوداني أو زيت الذرة والملح والعسل إلى الفول السوداني المطحون واخلطيهم مرة أخرى لمدة 2-3 دقائق.
• بمجرد أن تصبح زبدة الفول السوداني جاهزة ، قم بتخزينها في وعاء زجاجي نظيف ومحكم في الثلاجة.
• أضف إحدى النكهات المفضلة لديك إلى زبدة الفول السوداني ، ثم امزجها معًا مرة أخرى.

اقرأ أيضًا: كيفية تناول الشوفان للتغذية

فوائد زبدة الفول السوداني

فيما يلي أهم فوائد زبدة الفول السوداني للجسم:

• تمد زبدة الفول السوداني الجسم بكل البروتينات التي يحتاجها.
• مفيد جدا لجميع مرضى السكر حيث يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
• يتم استخدامها لتعزيز تأثيرات جميع الأدوية المهمة لفترة طويلة جدًا ، مثل: الأدرينالين والبنسلين.
• يساعد في تقوية وتغذية جميع عضلات الجسم ويساعد في علاج جميع العضلات المشلولة والضعيفة.
• يقي الجسم ويحمي من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل على سبيل المثال سرطان العضلات.
• يتم استخدامها كمثبطات لوقف النزيف.
• تساعد زبدة الفول السوداني على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.
• تساعد زبدة الفول السوداني على تقوية العقل والروح لاحتوائها على الفوسفور وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2.

وجه ماست بزبدة الفول السوداني

إليك كيفية تسمين وجهك بزبدة الفول السوداني:

• يمكنك حشو وجهك بزبدة الفول السوداني ، لكنك لن تتمكن من فعل ذلك بمفردك.
• نظرًا لأنه يجب استخدام زبدة الفول السوداني لزيادة وزن الجسم بالكامل ، سيزداد وزن الوجه أيضًا وسيصبح دهونًا.
• من أفضل الطرق للحصول على نتيجة زيادة الوزن المرغوبة تناول شطيرة زبدة الفول السوداني لأن هذه الشطيرة ستساعدك على زيادة الوزن في فترة زمنية قصيرة جدًا.
• يجب أن تأكل وعاءًا صغيرًا ومريحًا من زبدة الفول السوداني أثناء الإفطار وتخلطه مع بعض دقيق الشوفان أيضًا.

تجربتي مع حمية زبدة الفول السوداني

في السطور التالية ستتعرف على تجربتي مع حمية زبدة الفول السوداني:

• تم نشر العديد من تجارب زيادة الوزن مع زبدة الفول السوداني على وسائل التواصل الاجتماعي.
• واتفق جميع الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي على أنه بعد تناول زبدة الفول السوداني ، اكتسبوا الوزن في وقت قصير جدًا.
• وقال بعضهم إنه إلى جانب الوجه وخاصة الخدين ، فإن المنطقة التي اكتسبت أكبر وزن بعد تناول زبدة الفول السوداني هي الأرداف.

انظر هنا: تجربتي مع حمية 1000 سعرة حرارية

في نهاية هذا المقال يجب أن تتعرف على تجربتي في حمية زبدة الفول السوداني حيث أن هذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن في أقصر وقت وبأسهل طريقة.

وإذا كنت تمارس الرياضة بانتظام وباستمرار جنبًا إلى جنب مع هذا النظام الغذائي ، فستحصل على الشكل الذي طالما حلمت به.