كيفية استخدام أقراص الزنك لإنقاص الوزن وما هي أضراره ؟

يعتبر الزنك من المعادن المهمة في جسم الإنسان وتكمن أهميته في جهاز المناعة ، حيث أن نقص الزنك يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض والالتهابات المختلفة.

لا ينتج جسم الإنسان الزنك أو يخزنه ، ولكنه يعتمد على استهلاك الزنك من الأطعمة والمكملات الغذائية ، وتعتبر الأسماك واللحوم والدواجن مصادر غنية بمعدن الزنك.

يمكنك أيضًا الحصول على أقراص الزنك الطبية كمكمل غذائي من الصيدليات ، كل المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها موجودة في مقال الخاص بنا.

اقرأ أيضًا: سعر حبوب الزنك في مصر

فوائد أقراص الزنك

• يشارك الزنك في أداء الوظائف المختلفة لجسم الإنسان ، على الرغم من أن الاحتياجات اليومية صغيرة نسبيًا.
• ومع ذلك ، فهو يساعد على تنشيط ما لا يقل عن 100 نوع مختلف من الإنزيمات.
• يلعب الزنك أيضًا دورًا مهمًا في نشاط ووظيفة الجهاز المناعي ، وتخليق البروتين ، والتئام الجروح ، وتخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.
• كما أنه يساعد على نمو الجنين على نطاق واسع أثناء الحمل.

1. تحسين عمل جهاز المناعة

• يحتاج جسم الإنسان إلى الزنك لتنشيط الخلايا اللمفاوية التائية التي تتحكم في جهاز المناعة وتنظمه.
• كما أنه يحارب الأجسام الغريبة ضد البكتيريا والطفيليات والفيروسات والخلايا السرطانية.
• وفقا لدراسة ، فإن نقص الزنك في جسم الإنسان يزيد من خطر الإصابة بالعدوى الميكروبية المختلفة.

2. تخفيف الإسهال

• يمكن أن يقلل تناول الزنك من مدة وشدة الإسهال ، خاصة عند الأطفال في البلدان التي تعاني من المجاعة وسوء التغذية.
• بالإضافة إلى نقص الزنك عند النساء الحوامل أثناء الحمل.
• حتى بعد الولادة ، فإنه يقلل من احتمالية إصابة الطفل بالإسهال في السنة الأولى.
• توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام الزنك لعلاج الإسهال الحاد عند الأطفال لفترة محدودة حسب الحاجة.

3. تحسين التعلم والذاكرة

تظهر الأبحاث من جامعة تورنتو أن الزنك يلعب دورًا مهمًا في تنظيم العمل والتواصل بين الخلايا العصبية.

له تأثير إيجابي على الذاكرة والقدرة على التعلم.

4. علاج نزلات البرد

• أظهرت الدراسات أن المستحلبات المحتوية على الزنك يمكن أن تقلل من مدة أعراض البرد بنسبة 40٪.
• يوجد الزنك أيضًا في بخاخات الأنف والمواد الهلامية للأنف ، ولكن لا ينصح باستخدامه على المدى الطويل.
  • لأنه يؤثر سلبًا على حاسة الشم وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب الأرق.

قد يثير هذا اهتمامك: الزنك وفوائده

5. تسريع التئام الجروح

• في الواقع ، يعد الجلد أحد أكثر الأعضاء احتياجًا للزنك.
• يشيع استخدام الزنك في المستشفيات لعلاج الحروق وبعض تقرحات الجلد والجروح.
• هذا بسبب دور الزنك في تكوين الكولاجين ، الاستجابة المناعية للسيطرة على العدوى التي يحتاجها الجسم لإصلاح الجلد.
• بعد البحث في آثار الزنك على الجروح والشفاء ، وجد أن الزنك الموضعي يمكن أن يحفز تجديد الخلايا.
  • يقلل الالتهاب ونمو البكتيريا.
• ومع ذلك ، لا يوجد بحث يدعم دور الزنك في التئام الجروح والقرحة المزمنة.

6. تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة

قد يقلل الزنك من مخاطر الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر مثل الالتهاب الرئوي والتنكس البقعي.

يمكن للزنك أيضًا أن يمنع خلايا الشبكية من التمزق ، مما يؤخر تطور المرض وفقدان البصر.

7. تخلص من حب الشباب

• عادة ما يرتبط حب الشباب بنقص الزنك في الجسم ، لذلك يمكن استخدام الزنك كحبوب أو مرهم موضعي.
  • للتخلص من حب الشباب وآثاره.
• يقوم بذلك عن طريق الحد من التهاب حب الشباب ومنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب.
  • ويثبط عمل الخلايا الدهنية.

8. زيادة خصوبة الرجل

وجدت العديد من الدراسات أن الارتباط بين نقص الزنك في جسم الإنسان ونقص الحيوانات المنوية يمكن أن يؤدي إلى العقم.

الآثار الجانبية لحبوب الزنك

• إن زيادة نسبة الزنك ضار بالجسم ، لذلك لا يجوز تناول حبوب الزنك لفترة طويلة دون استشارة الطبيب.
  • مما قد يؤدي إلى التسمم بالزنك.
• فيما يلي الآثار الجانبية لأخذ حبوب الزنك لفترة طويلة.
• غثيان.
• القيء.
• إسهال.
• يوجد طعم معدني في الفم.
• فقدان الشهية
• آلام في المعدة.
• صداع الراس.
• يمكن أن يسبب نقص الزنك في جسم الإنسان مشاكل في الجهاز العصبي.
  • مثل خدر الأطراف وضعفها.
• تحدث حصوات الكلى نتيجة تراكم الزنك في الجسم.

فوائد حبوب الزنك لفقدان الوزن

• أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مستويات منخفضة من الزنك في أجسامهم.
• لذلك ، يمكن أن يفيد تناول الزنك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
• أظهرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يتناولون مكملات الزنك التي تحتوي على 30 ملغ من الزنك يوميًا.
  • والتي يمكن أن تحسن منسب كتلة الجسم والوزن.
• يمكنه أيضًا تحسين مستويات الدهون الثلاثية وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.

فيتامينات ومعادن أخرى لفقدان الوزن

فيتامين د

• وجدت بعض الدراسات أن النساء والأطفال الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لديهم مستويات أقل من فيتامين د.
• تلعب كل هذه العوامل مثل النظام الغذائي والتحكم في نسبة السكر في الدم والتعرض لأشعة الشمس دورًا مهمًا في تقليل السمنة.
• لأن الدراسات تظهر أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري.
• فيتامين د هو أيضًا أحد الفيتامينات المتاحة عند التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا.

الكالسيوم

• الكالسيوم من العناصر الغذائية المعروفة التي تساعد على تكوين وتقوية العظام.
• يمكن أن يساعد الكالسيوم أيضًا في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم والتحكم في نسبة السكر في الدم.
  • أظهرت بعض الدراسات أن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن المرتبط بالنظام الغذائي.
• وجدت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم في منتجات الألبان قد يعزز فقدان الوزن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

أنظر أيضا: أسماء منتجات الزنك الطبية للأطفال

الآن بعد أن تعرفت على الفوائد والآثار الجانبية لحبوب الزنك لفقدان الوزن ، نوصيك بعدم تناول أي مكملات الزنك أو أي مكمل غذائي آخر دون استشارة أخصائي.

واتبع الجرعة التي أوصى بها الطبيب وعند فقدان الوزن يجب عليك تناول طعام صحي وفي نفس الوقت ممارسة الرياضة طالما أنك بصحة جيدة.